جميلات دول الخليج -مابين 70 - 130 كيلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

:-s

حبيت افتح موضوع والي راح يكون فيه يوميات وانواع الريجيم
ونوع الرياضة الي بنزاوله
الى ان نوصل الوزن الي نبيه
كل وحدة تبي تشارك تكتب اسمها ووزنها والطول
وشنو الوزن الي تبي توصله
+ الوزن الاول للوصول

مثلا

الاسم : عضى
الطول : 158 سم
الوزن : 103
الوزن المطلوب : 59 ك
الوزن الاول للوصول : 90 ك

الادوات الي بتبعها
نظام غذائي - رياضة ( المشي على السير )

وناويه بعملية حزم المعدة

ملاحظة : انا كتبت دول الخليج فقط لان نمط غذائنا وحياتنا بشكل عام يختلف عن الباقي واتمنى محد يزعل

الي ودها تشارك ويياي ونشجع بعض الى ان نضعف تسجل اهني

انا يابنات مقرره اسوي لي ربط معدة
مراجعاتي عند الطبيب علي ميرزا و نصحني بالتدبيس
لكن انا بسوي حزم المعدة
امس كنت صايمة من ساعة 11 ليلا الى 10 صباحا وقت الفحص الفحوصات سويتهم بمركز صحي فحص شامل
لازم انتظر النتائج الحين

سويت لي شوربة الملفوف الخاص بالرجيم
والي يحرق الشحوم من الاخت Endless-Hope

واليوم باديه الوصفة الي ارسلته لي

رجيم شوربه الملفوف لحرق الشحوم
:-s
المقادير ..

6 - بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)

2 فلفل أخضر

علبه أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبره

حبه كبيره من الملفوف

كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي أو ليبتون)

باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة


الطريقة ..

1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى

المقدار كيس من الشوربه و البهارات و الملح حسب الطلب.

2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام،

كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.

هذه الشوربه لا تضيف سعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلى سوء

التغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى مع الشوربه.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ

الوصفة هاي في رجيم غذائي وياه لكن انا ما اقدر لان مو متعودة ما آكل
فاكلي اهو نفس ماهو بس اضفت الشوربة مبدأئيا

بالتوفيق اختي
و الله يوفقك
و تطلعي بنتايج كويسه

بس ممكن اعرف كم بتكلف العمليه


و وين حضرتك عايشه
؟
باي بلد و مدينه

و لو أني مش من الخليج
أتمنى لك التوفيق و يا رب أنت و كل البنات تخسوا بكل صحة و عافية
ربنا معاكي بالعملية:)
أختك من المغرب
تحياتي

الإسم:ام الحناء
الطول:170
الوزن:90
الوزن الاول للوصول:70
الادوات المستخدمه:نظام عذائي-المشي على السير
انا من السعوديه وام ل6 ابناء ومتزوجه من21 سنه وفي بالي اتقاعد من الحمل وانتبه لعمري بعد كذه وهذي اول مشاركه لي معاكم الرجاء تقبلي في المنتدى الطيب ومن قبل الاخوات العزيزات.:D

بس عندي مشكله ,قبل خمس سنوات تقريبا سويت رجيم ورياضه ونزل وزني ماشاء الله لحد 70 وما مداني افرح به ورجع مره ثانيه وماهو راضي ينزل زي اول بسهوله ومتعبني ايش السبب تتوقعون لانه احس انه وصل لجدار من الخرسانه ماهوراضي يتزحزح؟