الايورفيدا علوم طبيه هندية قديمة احرزت نجاحا كبيرا في مختلف أنحاء العالم من خلال اعتمادها على التشخيص من خلال جس النبض والوقاية والعلاج عبر الوسائل الطبيعية الخالية من أي ضرر ، مثل الأنظمة الغذائية الصحية وال
الأدوية العشبية وتقنية التأمل التجاوزي وغيرها من المقاربات التي تعمل على مستوى جذور المرض العميقة وليس على مستوى الأعراض السطحية
ترتكز الايورفيدا على 3 عناصر مهمة تنطبق على كل المخلوقات وهي
** الهواء ( VATA )
** النار ( PITA )
** الارض ( KAPHA )
وينتمي كل إنسان بحسب معالجي الايورفيدا الى مجموعة معينة منها . وباعتقادهم أن تناول مأكولات معينة واتباع نمط حياة محدد يساعدان كل شخص في الحفاظ على صحته وحيويته وفي إعادة التوازن إلى جسمه ونفسه في آن .
فإلى أي مجموعة تنتمي أنت ؟
بإمكانك تصنيف نفسك بإجراء الاختبار التالي الذي يدلك إلى أفضل أنواع الأكل الملائمة لك وأسلم نمط حياة تطبقه في حياتك اليومية .
ضع إشارة على الجواب الذي يناسبك واكتشف ما إذا كنت هوائياً ناريّاً أم ترابياً ؟
الـــبُنـية :
أ_ أنا فارع القامة أو قصير جداً هزيل وليست لدي عضلات بارزة .
ب _ أتمتع بقامة معتدلة وبنية عادية ولا بأس بتكويني العضلي .
ج _ بنيتي كبيرة جداً وأكسب وزن زائد بسهولة .
البـــــشرة :
أ _ بشرتي باردة الملمس وجافة فيها خطوط دقيقة وشرايين ظاهرة .
ب _ بشرتي دافئة الملمس ودهنية مع بعض النمش والشامات .
ج _ بشرتي ناعمه وطريّة وفي حالة جيدة اجمالاً .
الشعر :
أ _ شعري خشن وجاف عند الأطراف ومجعد طبيعياً .
ب _ شعري ناعم وخفيف وأملس .
ج _ شعري كثسف ومموج ولماع .
العينان :
أ _ عيناي صغيرتان وحادتان بلون بني ، ازرق او رمادي .
ب _ عيناي ملونتان وفاتحتا اللون خضراوان او زرقاوان .
ج _ عيناي كبيرتان وبنيتا اللون .
الشفاة :
أ _ شفتاي رقيقتان وتميلان إلى الجفاف والشحوب في معظم الأحيان .
ب _ شفتاي عاديتان ، ناعمتان وذات لون أحمر أو زهري .
ج _ شفتاي ممتلئتان ومكتنزتان .
الطقس المفضل :
أ _ اشعر بالسعادة عندما تكون الشمس مشرقة والجو دافئاً .
ب _ أحب الطقس البارد والمشروبات والمأكولات الباردة .
ج _ أحب كل حالات الطقس .
الحيوية :
أ _ تعلو وتهبط مستويات نشاطي وحيويتي بسرعه وأبرع في ممارسة رياضة الآيروبيك ( Aerobics )
ب _ أتمتع بحيوية معتدلة وأستمتع بالقيام بنشاطات جسدية وتماري رياضية .
ج _ أتمتع بحيوية ثابتة وبطيئة في آن ولكني أشعر بالبلادة في أغلب الأحيان .
النوم :
أ _ لا أنام كثيراً وأكره الاستلقاء وأنهض باكراً .
ب _ أحتاج لثماني ساعات نوم وأنام عادة بشكل كافٍ .
ج _ أحب النوم والاسترخاء .
الصوت :
أ _ أنا كثير الكلام وأتحدث بسرعه وبحماسة .
ب _ صوتي رزين وحازم .
ج _ صوتي خفيض ومتردد .
الشهية :
أ _ شهيتي غير منتظمة و أعاني إجمالاً من الإمساك .
ب _ شهيتي جيدة للطعام ولا أعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي .
ج _ أتناول طعامي ببطء وهدوء وأستمتع به ونادراً ما أصاب بالإمساك .
الطباع :
أ _ أنا حماسي ونشيط وأتمتع بخيال واسع
ب _ أنا نظامي ودقيق وقد أفقد صبري أحياناً .
ج _ أنا هادئ ومتّزن .
الأعصاب :
أ _ عندما أتوتر ، أقلق وأصاب بالهلع وقد أعاني من الأرق .
ب _ أصاب بالإحباط والغضب تحت الضغط .
ج _ أنهار وأفقد الأمل تحت الضغط .
:::::النــــــــــــــــتيجه :::::
الهوائيون :
إذا كانت معـــظم إجاباتك من نوع ( أ ) فأنت خاضع لعنصر الهواء (ATAV ) فأنت إما فارع الطول أو قصير جداً ، بنيتك ضعيفه وتتمتع بحيوية فائقة فكرياً أو جسدياً . لديك قابلية للتعلم بسرعة أيضاًُ ذكاءك حاد وخيالك واسع .
الصحة :
إن خلل عنصر الهواء يعني أنك معرّضر للإصابة بالإمساك ، القلق ، الكآبة الأرق ارتفاع ضغط الدم ، الدوخه ، الإكزيما والصداع .
الغذاء :
من الأفضل أن تتناول الفاكهة بشكل مستمر وكذلك الخضار والحبوب كالعدس وفول الصويا ولكن تجنّب تلك التي تسبب لك الإمساك ، تناول الأرز الكامل ، الثمار البحرية ، العسل ، التوابل والشوفان .
معالجة البشرة :
ضع حبة موز أو أفوكادو في الخلاط حتى تتحول إلى عجينة طرية . امسحها على كامل وجهك وعنقك لمدة 15 دقيقة ثم اغسل وجهك بالماء الفاتر .
نصائح عامه :
يتوتر الأشخاص الذين ينتمون إلى هذه المجموعة بسرعة . لذا ينصحون بأخذ حمامات دافئة بالزيوت العطريّة كالفانيلا أو الخزامى . وينصحون بجلسات اليوغا أو الاستمتاع بالهدوء والسكينة واستخدام التدليك .
الناريون :
إذا كانت معظم أجوبتك من الفئة ( ب ) فإن النار هي العنصر المسيطر عليك . على الأرجح أنك متوسط الطول ، متوازن جسديا وعاطفيّا ً وتتمتع بالذكاء وصفاء العقل ، منطقي جداً طموح وحازم .
الصحة :
قد يعاني الأشخاص المنتمون إلى هذه الفئة من أوجاع الرأس ، المرارة ، ضعف في الكبد ، مشاكل في البشرة ( بما فيها حب الشباب ) واليرقان .
الغذاء :
من الأفضل أن تتناول هؤلاء القرنبيط ، البروكلي ، الملفوف ، وأيضاً التوابل كالكراوية ، الهال والعقدة الصفراء ، بدلا من التوبل الحارة التي تزيد من قوة عنصر النار في الجسم .
معالجة البشرة :
اطحن ربع حبة أناناس وضعها على وجهك لمدة 10 دقائق للتنظيف العميق للبشرة ، ثم اغسلها جيداً بالماء الفاتر .
نصائح عامة :
ينصح الأشخاص الذين ينتمون لهذه المجموعة بالمشي بعد تناول الأكل لتحسين عملية الهضم . وبالإمتناع عن تناول الملح والكافيين وغيرها من المنشطات التي تزيد من خلل النار في الجسم ، وينصح بالسباحه والحمامات الباردة والابتعاد عن التعرض للشمس لفترات
الترابيون :
إذا كانت معظم الإجابات ( ج ) فإن التراب هو العنصر المسيطر عليك فأنت هادئ إجمالاً بطيء الحركة وحازم وتستمتع بالطعام وبالجو الجميل من حولك وتهم كثيراً بالآخرين .
الصحة :
يعاني الكثيرون من هذه المجموعة من الوزن الزائد ، ويزيد وزنهم بسرعة أكثر من مجموعتي الهواء والنار . ويصابون إجمالاً بأمراض القلب ، السكّري ، ارتفاع ضغط الدم ، الربو ، التهاب القصبات الهوائية السعال والتهاب الجيوب الأنفية .
الغذاء :
من الأفضل تناول الفاكهة الحامضة كالبرتقال ، الليمون ، التفاح ، التوت والكثير من الخضار الطازجة . إضافة إلى العدس وفاصوليا الأدوكي والصويا والامتناع عن منتجات الحليب والسكر والبيض .
معالجة البشرة :
اعجن بضع حبّات من الفراولة الغنية بالفيتامين ( C ) وضعها على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم اغسله بالماء .
نصائـــــح عـــــامة :
ينصح الأشخاص الذين ينتمون إلى فئة التراب أو الترابيون بتفادي الاستلقاء والاسترخاء لفترات طويلة ، لأنهم سيشعرون بالبلادة الزائدة .
كما يفيدهم القيام بالتمارين الرياضية كالهرولة أو الركض .... إلخ
وعليهم أن يمتنعوا نهائياً عن تناول الوجبات الخفيفة ( snacks )
بين وجبات الطعام الرئيسية . وإذا كان لابد من ذلك فينصح بتناول الفاكهة المجففة عوضاً عن الكربوهيدرات والسكريات .
