كيف تسيطرين على غضبك

http://2.bp.blogspot.com/-kd8QU2tBCP...mages+(46).jpg

الغضب هو حالة غليان فى العصاب وفقدان السيطرة على الانفعال وشعور مثل


البركان الثائر


واحنا فى قمة غضبنا نفقد السيطر على تصرفتنا وافعلنا ونقع فى اخطاء جثيمة


وعواقبها غير مرضية


حتى القرارات التى تؤخذ اثناء الغضب من الممكن ان نندم عليها


لذا علينا واحنا فى قمة غضبنا

اولا --كما امرنا رسولنا الكريم الوضوء والصلاة

ثانيا--ان نبدا فى اخذ الانفاس العميقة نتنفس بعمق شديد

ثالثا --ان نتحرك من وضعنا او نمشى من المكان حتى نهدا

ربعا--التمارين الرياضية او ممارسة اى نشاط تخرج فية شحنتك الانفعالية

واهم شئى اياك والغضب القاتل

وابحث عن اى تصرف يجعلك فى مزاج جيد

شكراً لك على هذا الموضوع ..
ان هناك الكثير من الناس لا يصيطرون على غضبهم. .

نصائح مهمة بالفعل غاليتى
أنا مشكلتى الأساسية فى الغضب والعصابية المفرطة
وخصوصاً هذه الأيام بسبب كثرة الضغوط
وعندما يمتلكنى الغضب لا استطيع أن اسيطر على افعالى أو أقوالى
أتمنى أن تساعدنى نصائحك فى الهدوء قليلاً
جزاك الله خيراً يا حبيبة
وننتظر جديدك دوماً ()()()

مشكوووووووووووووره