للتخلص من الكرش أو البطن البارز حل بسيط و سريع و غير متعب ان شاء الله .....
سلام الله أخواتي الغاليات
أصبح الكل يعاني من بروز البطن و ترهلها نساء و فتيات
و معروف بأن البطن يشوه قوام المرأة
و يحول دون ابراز جمالها
و يمنعها من لبس أشياء عديدة
الريجيم صعب و غالبا لا يذهب البطن
المداومة على التمارين الرياضية أمر شاق و يتطلب وقتا طويلا
الحل بسيط قبل ان تقومي من فراشك في الصباح و أنت ممدة على ظهرك و رجلاك مستفيمتان
قومي بشطف بطنك ان صح التعبير
أو شده أو ادخاله الى أن يبرز قفصك الصدري
أحسببي الى 20
ثم أرخيها كرري العملية قدر المستطاع
أيضا و انت تمشين أو جالسة أمام شاشة الحاسوب أو في المطبخ تعودي شد عضلات بطنك
في البداية سيكون الأمر صعبا
مع المداومة
ستجدينه سهلا
و سترين النتيجة في وقت قصير جداااااا
لكن أبداااااا
لا تنسوني من الدعاء أن يرزقني الله الذرية الصالحة المعافاة
أنا و كل محرومة
