السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرررررررررررررررحبا
رمضان كريم وكل عام وانتم بالف خير
انا مشتركه جديده عندكم
عند طلب بليز تساعدوني فيه
اولا انا فتاه عمري 25
وزني 46
طولي 146
مقبله على زواج بعد عيد الفطر ان شاءالله
ابغاكم تساعدوني انا مسويه ريجيم عشان اخف حتى اصل الى 40 كجم
لان هذا كان وزني الاساسي سمنت شويه والحين اسوي ريجيم مع العلم سبب السمنه هو الغده الدرقيه
الحين فى رمضان ما اكل المقليات ابدا كل شي بالفرن
الحمدلله خفيت شويه بس ابغى اخفف صدري قريت فى كثير من المنتديات عن الثلج وخل التفاح وماء الورد وفعلا بديت اسوي وحسيت شويه تحسن
طيب بالنسبه للشبه اذا سويته بيفيد فى تخفيف الصدر مع العلم جسمي حساس جدا وش هي افضل طريقه لشد الصدر
بليييييييييييييييييييييييييييييييز اي حد عنده معلومه يساعدني عشان استغل الوقت قبل العرس الله يخليكم
بالنسبه للسحور وش اقدر اكل ساعدوننننننننننننننننننننني
شكرا لكم مقدما
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة