عملت لكم اكلة low fat جديدة كتير طيبة من اختراعي
السلام عليكم
بالايام الاخيرة صار عندي هاجس اسمو low fat خخخخخ
وصار كل شي بشتريه او بعملو بالبيت بحاول انو يكون قدر المستطاع بدون او قليل الدسم
واخترعت عدة طبخات لذيذة وطعمها طيب وشكلها حلو وبنفس الوقت بدون دسم تفيد بالحمية والريجيم
حتى الطبخات المتعارف عليها صرت اعملها بطريقتي يعني low fat وهيك بضمن الصحة ونزول الوزن او الثبات على الوزن المثالي
اليوم رح اكتب لكم اول اختراعاتي عم اقول اختراع لانو ما شفتها ولا دقتها من حدا قبل الان
المهم نحتاج لعمل طبق واحد لشخص واحد ..........
صدر دجاج وزن 120 غرام
فطر طازج حوالي كوب
نصف حبة فليفلة خضراء
بصلة صغيرة واحدة
2 حص ثوم
رشة ملح ورشة بهار حسب الرغبة واي نكهة تريدين
نضع كل هذه المقادير بالفود بروسسر ونطحنها ناعمة
وبعدين بصينية الفرن نرش رشة خفيفة جدا من زيت دوار الشمس
ونضع المقدار كله في الصينية ونمهد سطحه باليد
ثم في الفرن بحرارة 200 درجة لمدة 15 دقيقة
ثم نخرجه ونضع على السطح ممكن قطع طماطم او فطر او فليفلة خضراء وممكن نضع خلطة البيتزا
يعني شغلي مخيلتك للحصول على النكهة اللذيذة التي تكون من اختيارك
ثم اعيدي الصينية الى الفرن مرة ثانية
ولكن هذه المرة فقط حتى تحمري الوجه
وطبعا ممكن تضعي باخر لمسة قليل من الجبن قليل الدسم المبشور وبالهنا والعافية جربيها وادعيلي
اختكم اليمان
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة