الجزء التاني----رجيم شهر 6 لنستعد---

[MADLIN]

كيفكم يا بنات ---مستعدات للجزء التاني


ولا حكيتي خليني اكول وانا مالي



ان شاء الله راح ارجع من جديد مره تانيه برامج السعرات ---بالتوفيق

[أم أحبابها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الهمة عالية مادلين لأنك قربت الهدف
ومادا أفعل وأنا لازم أنزل 30 كيلو يا حسرة

[MADLIN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الهمة عالية مادلين لأنك قربت الهدف
ومادا أفعل وأنا لازم أنزل 30 كيلو يا حسرة

ما تيأسي خلي عندك امل ---لسي بدك علي الاقل 3 شهور واذا ما بتغشي كل شهر بتنزلي 10 كيلوا بأذن الله بس بدون غش ---موفقه

[MADLIN]

سلام كيفك
لاء يا اختي انا لسى هدا اول هدف ---هدفي التاني انشالله 55 -60 بس انا مسافر بشهر 1-7 بس في رمضان بكون هون انشالله
وبرجع نعمل نظام للرجيم مره تانيه واذا حبيتي شاركينا بشهر 8
زما تفقدي الامل انتي توزنتي كم طلع وكم كنتي

[ToOoTa]

السلام شلونكم
يالله الحمدالله اليوم الحمدالله الكالوري ماتعدا ال500 والحين بلعب رياضه ان شاء الله ساعه او اقل بشوي يالله ياحلوين اشوفكم على خير باي

[امطيرة]

كيف الحال صبايا
اليوم الفطور تفاحه
الغداء صدر دجاج مع طماطم
العشاء زبادى لايت مع تفاحه

[جنتي]

سلام عليكم
مادلين مو عارفه شو بدي اقول.... ضليت ماشيه بالصلاه على النبي لغاية الساعه 6و نص
بعدين هفتت و صار بدني يرجف ( كانه ضغطي نزل) قلت اكل شي خفيف
بس ما زبط معي الا لما اكلت قطعه شوكلاته و بعدها بساعه و نص لتحسنت
انا ما عندي اي مشاكل صحيه و لسه مبارح عامله فحوصات دم و الحمد لله كله تمام
بس الشهرين اللي مضوا كنت اكل حلو كتيييييييير , و زوجي قال لي انه جسمي متعود على نسبه معينه من السكر يمكن هذا السبب
رح احاول اخفف هذا الاسبوع تخفيف و اجرب من الاسبوع الجاي ان شاء الله على كل حال انا مسافره بعد اسبوعين و رح التزم بنظام السعرات لانه عنجد مريح ( يعني بختار اكلي بنفسي )
رح اضل اطل عليكم ان شاء الله و اخبرك شو بيصير بالنسبه للتخفيف
كل الشكر لك اختى و للاخوات جميعا و تقبلوا احترامي

[MADLIN]

سلام عليكم
مادلين مو عارفه شو بدي اقول.... ضليت ماشيه بالصلاه على النبي لغاية الساعه 6و نص
بعدين هفتت و صار بدني يرجف ( كانه ضغطي نزل) قلت اكل شي خفيف
بس ما زبط معي الا لما اكلت قطعه شوكلاته و بعدها بساعه و نص لتحسنت
انا ما عندي اي مشاكل صحيه و لسه مبارح عامله فحوصات دم و الحمد لله كله تمام
بس الشهرين اللي مضوا كنت اكل حلو كتيييييييير , و زوجي قال لي انه جسمي متعود على نسبه معينه من السكر يمكن هذا السبب
رح احاول اخفف هذا الاسبوع تخفيف و اجرب من الاسبوع الجاي ان شاء الله على كل حال انا مسافره بعد اسبوعين و رح التزم بنظام السعرات لانه عنجد مريح ( يعني بختار اكلي بنفسي )
رح اضل اطل عليكم ان شاء الله و اخبرك شو بيصير بالنسبه للتخفيف
كل الشكر لك اختى و للاخوات جميعا و تقبلوا احترامي

بالسلامه امهم تلتزمي بالنظام السعرات كولي بس بحكمه اهتمي فقط في الغداء وسلطه وتركي الحلويات وتوكلي علي الله شرفتينا

[امراة من الماضي]

واااااااااااااو الحمدلله لقيت موضوعنا

مادلين كيفك

ابشركم نزلت 1كيلو والحمدلله والفضل لله ثم لمشاركتن وتشجيعكم لنا كنت 74,1 والخصر 38انش
اليوم الصباح وزنت لقيته 73,1 والخصر 36 والحمدلله .

[امراة من الماضي]

اليوم 8/6

الفطور : 4 تمر (104) + نسكافة عادي (5) كوفي ميت لايت (30)او (35)

الغداء : سلطة (30) +خضار(50) + قطعة لحم صغيرة (170)

المغرب : حبة تمر(26) + حبة شوكولا باتشي صغيرة (30)

العشاء : شاي بمحلي صناعي (5) +2م سلطة (20) +خبز رقاق عادي (20)

المجموع ( 561)