والثاني اشرب القهوه العربيه دائما مرات 3فناجيل ومرات تصل الى 7فناجيل
ودائما اشرب كوب أو كوبين كل يوم ..أما كوب بالجنزبيل ..أما كوب بالنعناع ,, اكيد بدون سكر
ولازم بعد 5 ايام آكل رز بس بكميه معقوله ( اموت فيها الكبسه

القهوه انا ما بقدر امنع حدا منها بموت فيها الف صحتين واصلن ما فيها سعرات بس شويه ----
والميه موفقه كتير امنيحى وزنجبيل والنعنع كتير امنيح صحتين والزنجبيل كتير بساعد عاى حرق الاكل موفقه
ورز مره في الاسبوع اهلين فيه ---
الله يوفقك