اصابني الجنون لدقائق لأني لم أعرف أتغلب على غضبي
عندما
يوجه لك شخص الشتايم او لا يرد عليك او لايسمعك او لايحترمك او لا يقدرونك
الا تنفجر من داخلك وهذا يحدث معنا كل يوم
وهنا تتولد فيك مشاعر تجعلك تقع بالاخطاء فتؤذي الاخرين وتؤذي نفسك
او يتكون عندك غضب الانتقامي او غضب الاحتقار او غضب الاحراج او الغضب المكظوم
كيف تتجنب الاشياء التي تشعل غضبك؟
قل لنفسك .إنها ليست نهاية الحياة ..او الشخص الذي اغضبك لم يقصد ذلك
زوجي دخل البيت متأخر جدا وكنت متوقعة عودته على العشاء .ولم يتصل
فشتعلتي غضب .......لا تذهبي للعراك معه
بل
شاهدي الحدث كما لوانه مسرحية امامك وانتي ليس موجودة فيها... سوف ترى الصورة بوضوح اكثر
ضعي افتراض قد حدث شيء جعله يتأخر
اهدئي وتحدثي معه فسوف تحصلي على معلومات عن سبب تأخره واسمعي منه بالكامل ثم تناقشي معه واخبريه كم كنتي قلقة عليه
ثم اتفقي معه كيف سنتعامل مع هذة الموقف في المستقبل .وماهو الحل المناسب ؟
ارجوكم ايها الزوجين لا تكابر عن الاعتراف بخطائك.. ولا تنسحب من الحوار
هذة اكثر الاسباب لأشتعال الغضب مرة ثانية
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة