السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت افتح موضوع والي راح يكون فيه يوميات وانواع الريجيممثلا
ونوع الرياضة الي بنزاوله
الى ان نوصل الوزن الي نبيه
كل وحدة تبي تشارك تكتب اسمها ووزنها والطول
وشنو الوزن الي تبي توصله
+ الوزن الاول للوصول
الاسم : عضى
الطول : 158 سم
الوزن : 103
الوزن المطلوب : 59 ك
الوزن الاول للوصول : 90 ك
الادوات الي بتبعها
نظام غذائي - رياضة ( المشي على السير )
وناويه بعملية حزم المعدة
ملاحظة : انا كتبت دول الخليج فقط لان نمط غذائنا وحياتنا بشكل عام يختلف عن الباقي واتمنى محد يزعل
الي ودها تشارك ويياي ونشجع بعض الى ان نضعف تسجل اهني
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة