رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 11))

[عيون لامعة]

الافضل باليل ، بس لو انتي بتسهري كثير وما بتفيقي الا الظهر حاولي قد ما تقدري تاخري وجبتك حتى تحسي بالجوع كمان رح تشوفي نتيجه حلوة ان شاء الله ..
انا لان كنت نام بدري كنت ابدا من 7 مساء وانام 10 و ما اكل الا 6 او 7 الصباح ...

إذن أنا طول عمري عايشا صيام عكسي وانا مش داريا بحالي , في أغلب الوقت بأكل وجبة العشاء 8 ليلا وبفطر في الساعة 9 أو 10 صباحا

[عيون لامعة]

مساء الجوري
متابعة لكم من فترة طويلة بصمت الله يقويكم تحمست وسجلت في المنتدى من حماسكم وربي ينولكم مبتغاكم وانتو بصحة وسلامة

حبيت انضم لكم لو فيه مجال حتى يزيد حماسي والتزامي لان عندي كم قروب ولكن لايوجد حماس وانا محتاجة انزل وزن لان فيه زيادة

في الوزن بعد الولادة لي شهرين من بعد الولادة وارضع احاول اسيطر على نفسي قد ما اقدر وزني 78 ورجعت لرجيم النقاط من امس

ربي ييسر لنا ولكم وشكراً مقدماً دمتم بخير وسعادة سواء كنت بينكم او بعيد عنكم

دقيت الباب الصح حببتي , مرحبا بك بيننا ,

[مغتربة سدني]

هذا الجزء انتهى
وصلى الله على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم

حياكن الله في الجزء الجديد:
http://www.lakii.com/vb/a-8/12-840263/#post13658455

[هبا خالد]

يوميات الثلاثاء
فطور
خيار
٢-بيضة مقليه بملعقه صغيرة زيت:٥
٧٥غ خبز :٣
زعتر ناشف
كوب بابونج بملعقه سكر:١
غداء
١٠-ملعقه مجدرة:٤
كوب زهورات بملعقه سكر :١
سناك
حفنت زبيب:٣
عشاء
٤-ملعقه مجدرة :٢
كوب زهورات بملعقه سكر:١
المجموع :٢٠


لا اله الا الله