**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(13)

[love4everaftar]

مبروك الف مبروك روزا نزولك الوزن
بوح انثى انا طولي 168سم
مشاالله عليك بسبوسه عشر ساااعات من هالاسبوع فكره يالله نبي اكثر بس مانبي اقل من 10 ساعات
همتكم بنات
طبعن انا قررت اتبع التخفيف في الاكل مع المشي
وماراح اعمل رجيم بس بجرب عصير الاناناس والكيوي
وانشااالله يجيب فايده
عالريق اليوم كوب قرفه وعسل
وبعدها اتغديت غداء جامد شوي فاخذت لي كوب شاي الضيافه
وراح امشي بعد شوي عالسير وخلاص مافي عشااااء الا زبادي او تفاح انشاالله

[roza nofal]

السلااااااااااااااام عليكم ..

كيفكم يااحلوييييييييييييييييييييييييييين ..؟؟

بسبوسة حبيبتي أنا بقيس بالانش عشان ماانصدم هههههههههههههه يعنى أنا خصري 97 دمااااار شااامل ..
روزا الف الف مبروووك دخولك عالم السبعيناات .. بالتوفيق يااقمر ..


بالنسبة ليا طبعا وزنى الأسبوع الماضي كان 76 كيلوو

واليوووم














74,500 كيلو

الحمدلله صح توقعت أكثر بس المهم انى نزلت ههههههههههه

وإن شاء الله من يوم الاثنين راح أبدأ نظام الصوم ..

بالتوفيق للجميع ..

\



مرحبا
الله يبارك فيكي
و الف مبروك الك

انتي يمكن ما نزلتي متلي علشان انا انتي وزنك مو كتير كبير
بدو جهد علشان ينزل


بالتوفيق للجميع

[roza nofal]

الله يبارك فيكي يا لاف يو فور ايفر

انتي ما شاء الله متل طولي
يا رب اوصل متل وزنك

بالتوفيق

[love4everaftar]

بوح انثى وزنك بعد زي وزني
انتي بتتبعي الحين نظام معين
انا انزل كيلو واقعد اسبوعين ثلاث ووزني ثابت
طفشت من ثباته مع اني كنت مسويه رجيم الكربوهيدرات وامشي وزودت ساعات المشي
بس مافاد للاسبوع الثاني على التوالي وداخله الثالث وزوني 74 كيللووووو
وش الحل
شكلي من بكره ببدا اصوووووووووووم

[love4everaftar]

اختي روزا تقدري انشااالله
مثل ماوصلتي لل79 توصلي للي تبينه انشالله
واوول الغيث قطره يعني ككيلو كل اسبوع مره حلوه
عالاقل احسن من وضعي صرت اتمنى اطلع عالميزان واكون ناقصه لو غراااااام يفرحني
وربي وضعي زفت مره جاني احباط يوميااامانام الا بعد مااهلكت نفسي بالتفكير
وافكر وش اسوي بهالوزن وينزل

[بوح أنثى]

عزيزتي لوف والله ياقمر أنا جلست على 85 كيلو 3 شهور تخيلي كنت بتجنن الوزن مايتحرك ..

وجربت رجيم 5 كيلو فى أسبوع ونزل وزنى فى أسبوعين 2 كيلو بس كنت بمشي ساعتين وساعه رياضة

يعنى كنت ببذل جهد كبير وبعدها الحمدلله صار ينزل وماوقف إلى الآن ..

بالنسبة للرجيم اللى راح أعمله هو رجيم بسبوسة اللى هو الصيام راح أبدأ يوم الاثنين بإذن الله

والله يبارك فيكم جميعااا وعقباااااال مانخسر كل الوزن الزائد ..

[نسمة الرشاقة 20]

أختى نسمة الرشاقه
بسيطه ربنا يقويكى وتنزليهم وعليهم 5 كيلو كمان
انا مثلك لما بخبى الميزان بيزيد وزنى
يعنى لما اشيله مش من مصلحتى
انتى الاحسن توزنى كل اسبوع
وربنا معاكى ومعانا جميعاً

سلملم

شكرا لك تيوليب على تشجيعك الي
إنشالله الكل ينقص وزنهم يارب

[roza nofal]

اختي روزا تقدري انشااالله
مثل ماوصلتي لل79 توصلي للي تبينه انشالله
واوول الغيث قطره يعني ككيلو كل اسبوع مره حلوه
عالاقل احسن من وضعي صرت اتمنى اطلع عالميزان واكون ناقصه لو غراااااام يفرحني
وربي وضعي زفت مره جاني احباط يوميااامانام الا بعد مااهلكت نفسي بالتفكير
وافكر وش اسوي بهالوزن وينزل

الله يسمع منك عزيزتي
و الله انا بقترح عليكي اددا بتحبي تعملي الريجيم اللي عملتو الاسبوع الماضي
صراحه خطير و في اكل كويس بس حسيت انو بعتم على الاناناس والكيوي اللي يتحرق الدهون
على العموم اسمو ريجيم الدكتور ربيع

و ادا بدك بكتبو الك

بالتوفيق

[نسمة الرشاقة 20]

سلام للكل
أنا اليوم الصبح شربت كوب حليب واتغديت تفاحة وأكلت صحن كتير زغير معكرونة(صحن ابني)
ومشيت ربع ساعة وماني ناوية اتعشى حاشرب كوب نعناع

[نسمة الرشاقة 20]

بنات مين يشجعنى بليززززززززززززززز
انا كان وزنى 72
ومع الرجيم والمشى على السير صار 56
وانا حابة اوصل الى 55 واحافظ عليه
بس المشكلة انى مليت وزهقت ورجعت اكل بتوحش اكثر من الاول
وسبت المشى على السير
شجعونى بنات ارجوكم انا محتاجتكم
انا عجبتنى فكرة الصوم شكلى هاجربها عشان امسك نفسى عن الاكل غصب

ألف مبروك النزول وانشالله تصيري 55
بس حابة اسالك شو هو الريجيم يللي عملتيه وكم المدة يللي صرتي فيها 56 وشو الرياضة يللي كنتي تلعبيها أنا وزني 70 وحابة صير كمان 55