|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
مشكوره اختي الراجيه على الرد
انا اليوم تعبانه زكام مع لوز يعني ماصحيت الا متاخر ومكسله على الاخر
بس لما صحيت يمكن على المغرب لان بنتي ماخلتني حتى انام البارح الا
ست الصباح تقريبا كلت خبز توست واحد +شاي بحليب مع سكر دايت
والغداء انشالله شوربه بيضاء بالخضار بروح اتغدا الحين والعشاء بصراحه
للحين مافكرت ابد فيه لاني مكسله مره
متألقة ركن الصحة والتغذية
كتبت بواسطة ام غـــــايه
الف سلامه عليكي اختي ربنا يشفكي ويعفيكي
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
يا بنات خبر عاجل
انهارده وزنت وكان بقالى اكتر من اسبوعين موزنتش انا كنت عامله تخفيف بسيط فى الاكل وبقالى 5 ايام متبعه رجيم السعرات
المهم رحت وزنت لقيت انى نقصت 2 كيلو يعنى بقيت 68
هانت فاضل 13 كيلو بس
انا فرحانه لانى حاسه انى نقصت اوزن ده من غير ما اعمل رجيم باكل كل الى عايزاه زى ماقلت الدكتوره الراجيه عفو ربها تنظيم مش تجويع هههههههه
مبرووووووووووووووووووووك
شفتى نزلتى الحمد لله بدون تعباو مجهود
وتستاهلى
وعقبال الباقيين باذن الله
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
سلامتك الف سلامه
كلى كويس وبعدين ملحوقه على نقص الوزن كثرى الفاكهه والبروتين والمشروبات الساخنه بما فيها الشوربات
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
فــــــــــــــــــــــــــــــــيــــــــــــــــ ـــن السلاطه ياريت تكونى افتكرتى يأكليها على العشا
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
عضو نشيط
الله يسلمكم اخواتي رورو فن واختي الراجيه عفو ربها
ايه تغديت شوربه بيضاء بالخضار والدجاج مع صحن سلطه والله ماعليه فيه البركه وكاسه عصير برتقال فرش بدون سكر بعدين شربت لي كاسه ليمون دافي مع سكر دايت
ولما جا بآخر الليل والسنيوره صحتني حسيت بالجوع اكلت صحن سلطه باقي من الغداء وكاسه ليمون دافي يالله نكمل لكم بكره لان الصغنونه الحمدالله نامت بحمدالله ونعمته وفضله علي هههههههههه الله يصلحها بس
متألقة ركن الصحة والتغذية
يوم من الاول ملخبط
الافطار
هو كتييييييييييير ملخبط والمشكله انا عارفه
نصف رغيفو قطعة جبنه مثلث
و3 اقراص صغيره فلافل و2 نقانق
وطماطم و شاي بالبن
وبعد يمكن ساعتين طبق ارز بالبن
وموزه
شربت شاي اخضر وكوب ماء عليه ملعقة خل
الغداء
سمك مشوي وسلطه و3 ملاعق ارز
شاي اخضر
العشاء
ان شاء الله مش هأكل حاجه تاني اليوم وكفايه اللي انا اكلته
يوميات لعب صح
آخر مرة عدل بواسطة rorofun : 22-11-2006 في 03:10 PM
متألقة ركن الصحة والتغذية
اختي ام لولو
انا كتبت يومياتي اليوم عشان تشوفيها
وانا عارفه اني ملخبطه وحزينه جدا
عشان الاراده الضعيفه
وانا مكنتش عايزه اكتبها بس قلت لازم اكتبها عشان انت متبعاني
ولازم تعرفي عشان تقولي لي ايه الصح
وانا عارفه اني بتعبك معايه وياريت في فائده مني
والله انا حزينه جدا والله المستعان
وطبعا انا مش هعك العك ده كله واقول عايزه اخس
انا عارفه ان الحكايه عايزه اراده وانا عندي الاراده للاسف صفر
وجزاك الله خير
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
الافطار
هو كتييييييييييير ملخبط والمشكله انا عارفه
نصف رغيف
و3 اقراص صغيره فلافل و2 نقانق
وطماطم و شاي بالبن
وبعد يمكن ساعتين طبق ارز بالبن
وموزه
شربت شاي اخضر وكوب ماء عليه ملعقة خل
الغداء
سمك مشوي وسلطه و3 ملاعق ارز
شاي اخضر
العشاء
ان شاء الله مش هأكل حاجه تاني اليوم وكفايه اللي انا اكلته
يوميات لعب صح
انا مش شايفه مشكله ملحوقه فين اللخبطه
اولا انتى بس ابدأى بطبق سلاطه عشان المواضيع لا توسع منك وضعى فى طبقك ما تريدى ان تأكليه( يعنى حصتك من كل الاصناف ) لا تأكلى اكل جماعى مع احد حتى ولو كانوا اولادك بس
العشاء اياكى تطنشيه كلى واشبعى احنا فى بعض الاحيان نكون محتاجين لعنصر معين فمفيش مشكله نأكل منهالمهم نكون عارفين اننا زودناها شويه بس الموضوع مش معقد
ولكن اتمنى انك تكونى عارفه اضرار اللحوم المصنعه قبل شراءها تأكدى عدم وجود ماده نيتريت الصوديوم او نيترات الصوديوم لانها ببساطه ماده مسرطنه ( تصيب بالسرطان عافانا الله واياكم ) وهى المسءوله عن اعطاء اللون الاحمر للحوم المصنعه
انا لا اشتريها بتاتا منذ ايام دراستى من اول ما علمت هذه المعلومه واولادى الان بيقرفوا من طعمها والحمد لله
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
معلش اللون ده فاتح شويه ابقى غمقيه قليلااختي ام لولو
انا كتبت يومياتي اليوم عشان تشوفيها
وانا عارفه اني ملخبطه وحزينه جدا
عشان الاراده الضعيفه
وانا مكنتش عايزه اكتبها بس قلت لازم اكتبها عشان انت متبعاني
ولازم تعرفي عشان تقولي لي ايه الصح
وانا عارفه اني بتعبك معايه وياريت في فائده مني
والله انا حزينه جدا والله المستعان
وطبعا انا مش هعك العك ده كله واقول عايزه اخس
انا عارفه ان الحكايه عايزه اراده وانا عندي الاراده للاسف صفر
وجزاك الله خير
وبعدين انا عايزه انك تضعى شىء فى حسابك انتى تغيرين عادات غذائيه سابقه دامت معك اكثر من 30 سنه فطبيعى جدا انك تحنى لها من حين لاخر لو لم تفعلى كده تكونى لا تنقلى يومياتك بامانه
وتغيير العادات من اصعب ما يمكن ويحتاج ليس فقط الاراده ولكن العلم التام بان ان شاء الله التغيير للاحسن
ولا تزعلى نفسك لعلمك هناك حالات مع الزعل الشهيه الاكل بتتضاعف فأرجوكى روقى وكله ان شاء الله تحت السيطره
وبعدين انا من متابعتى لمشاركاتك انتى كنتى بتحبى الحلويات جدا (بالذات الغريبه والكعك ) والان الحمد لله استبدلتيها بالفاكهه وده شىء ممتاز ومش قليل والله العظيم وشايفه ناه رائع فى هذه الفتره القصيره
وربنا يجازيكى انتى بالخير اللى خليتينى اكتب هذا الموضوع من اصله واسترجع حب حياتى اللى هوه شغلى
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة