[مجموعة] ريجيم النقاط متعة وصحة و حرية باذن الله (التسجيل مغلق )

[هبهوبة]

مبرووووووووووووووك الجزء الجديد
قلت لحالي كانو الصفحات يمشو بطيء فأكيد بوصل للمثالي بأخره
بس بوجود حلومة ههههههه لآ بوجود المسابقة ركدو الصفحات ركد
بالتوفيق للكل

[laila ali]

بسم الله
يوميات الاربعاء
الفطور
2ملاعق فول 1 وملعقت زبادى 1 وسلطه وقهوه2 وعصير2 وخبز2
المجموع8
السناك
كنت بره البيت
بسكوته واحده1
الغداء
دجاج الفخده من غير جلد وكانت صغيره2 وسلطه وتست اسمر1
المجموع3
السناك
برتقاله وشاهى وبسكوته واحده
المجموع3
العشاء
2تست اسمر 2وجبنه1 وسلطه وحبت زيتون اسود 0.5وموزه1
المجموع 4.5
المجموع الكلى19.5من24
الرياضه ساعه مشى
الماء ليتر

[laila ali]

هههههههههههههه
كم فاضلك علمثالى هبهوبه
وكيف خططك بيش تحافضى على وزنك وما يطلع تانى
والله تارى نزول الوزن اسهل من تثبيثه عند المثالى

[KARIMA33]

الفجر

كوب نسكافيه + برتقالة = 1

الفطور

كوب حليب قليل الدسم مع نسكافيه = 2 + ربع خبز = 3 + ملعقة قهوة مربى مشمش سكرها قليل جدا(صنع ايديا وحياة عينيا )= 1

+ 1مثلث جبن = 1.5

في طريق السفر زوجى اشترى كرواسان وفطائر تفاح طازجة وريحتهم ملت الدنيا

كنت هموت من القهر وهو ياكل ويغرينى عشان اكل ويتريق عليا وانا عاملة قوية ومش همنى

و اااااااااااه يانا .. يقطع التخن وسنينه هئ هئ

اخذت علبة زبادى لايت( اخذتها معايا من البيت احتياط )= 2

الغذاء وده اللي كنت شايلة همه

لقيتهم عاملين كسكسي باللحمة والخضار أكلت 5 ملاعق كسكس = 2 وعملت نفسي مشغولة بالاولاد وبأكلهم عشان

اخلص من زن حماتى لو قولتلها بعمل رجيم هتموتنى سبحان الله الكبار دول عندهم اعتقاد ان السمنة صحة

اكلت مع الكسكس خضروات مطبوخة جزر وكوسة وبزلياء يطلعو ب 2 + قطعة لحم = 2

السناك
نسكافيه مع بسكوتين = 2

العشاء

سلطة متنوعة + تفاحتين = 2

المجموع 20.5 من 22

الماء لترين

بس المقاومة الحمد لله اتحسنت جدا

حاطة قدام عينيا هدف (85) وعايزة اوصله بأي شكل
بقه هاجس بصحى بيه وبنام بيه
ههههههههههه

[KARIMA33]

مساء الخيييير جميعا مبروك الجزء الجديد

عتبة خير وسعد علينا يارب

وكل جزء ونحن الى الرشاقة أقرب هههههههههههه

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يوميات الاربعاء

الفطور
نسكافيه=1
نص قرشلة =1

كورن فليكس =4
4 حبات جوز=2

سناك
3 تمرات=1
برتقالة =1
سلطة ملفوف

الغداء

لحمة =2
جزر
خيار

طبيخ بيتنجان دايت (دهنت البيتنجان زيت خفيف وشويتهم بالشواية والفرن وعملتهم مع بندورة كمان عملت معهم حبة بطاطس مشوية بنفس الطريقة )=2
4 ملاعق ارز=2

سناك
نسكافيه=1
بسكوتة =1

العشاء
شوفان مع حليب خالي الدسم =6
3 تمرات ورشة قرفة=1

موزة=1

الرياضة

45 ق مشي

الماء لتر ونص

[هبهوبة]

ليلى
أنا حابة أوصل للـ55
وهلق وزني 58 إلا شوي

ما بعرف إذا الله أكرمني ووصلت لل55 رح وقف ولا بدي إنزل أكتر ..الله أعلم
وبعدها لازم أعمل تثبيت 6 شهور متل نظام بحيرة وصوفي

الله المستعان
وعقبالكن كلكن

[أحلم بالرشاقه]

..

احم أحم

بشوف أسمي أول الصفحه احم احم

بسم الله الرحمن الرحيم ..

هبة انا قلت لك يااقلبو رأح اخلص الجزء وانتي ماوصلتي

خخخخخخخخخخخخخخخخ

وانا حاطه عيني على رياضة الخصر كمان اكمل الرغي هناك

المهم يوميات اليوم العزيز

شفوعه المرض الشهري وووووووصل أكيد راح يكون وزني زأيد يوم الجمعه واي خساره
مع اني بحس بطني تخصر عن أول كنت متحمسه أشوف بس راح اوزن
كلها أسبوع وأرجع اوزن واشوف ألاحلى


..

يوم الأربعاء
الفطور
كاس حليب1+نص رغيف2+سلطه+5حبات فرواله1+3 ملاعق فاصوليا حمراء 2
سناك
3تمرات1
الغداء
4ملاعق رز2+سلطه+4ملاعق بليلة 1+قطعة دجاج مسلوقه4+صلصة حاره عملتها بـ(طماطم وحده+شوية فلفل+شوية شطه حاره)+ملفووف كثير
سناك
تفاحه1+جزر
العشاء
5ملاعق بليلة1+1توست1+زبادي 2.5+سلطه خفيفه
19.5 من 20
الرياضه




4 ساعات
الماء
لتر ونص

[أحلم بالرشاقه]

..

شوفي ياهبة

انا اصلاً قريت يومياتك

وماعجبتني بتاتاً انتي خاربه الدنيا

حتى ولو ملعقة ..اخدتي اكثر من نقاطك لازم ترجعي تحسبي النقاط

وزعلت على اليوميات المخبطه ذي

لازم ترجعي تحسبي لشوف التزامك

ههههههههههههههههههههه بمزح معك لاتزعلي

[هبهوبة]

حلومة
عادي والله ما بزعل لأنو معك حق باللي قلتيه
بصراحة ما عاد إلي خلق إرجع أحسب النقط لأنو بدي أرجع متل قبل كلما أكلت شي ركض عالدفتر وبسجل
قلت خلص خليها عالبركة ههههههههه