برشاقتنا حياتنا احلى ................... 9 :)

[Naouel]

السلام عليكم
يوميات الأحد

الرياضة
12د أوربيتراك
الفطور

حليب =2ن
كسرة =2ن
3تمر =1ن


المجموع =5ن

سناك
0ن
المجموع =0ن


الغداء
بطاطا 2ن + دجاج 3ن + كسرة 4ن
مجموع =9ن



سناك
نص كاسة حليب 1ن+كسرة 1ن
مجموع =2ن

العشاء

لفت بشوية زيت زيتون 1ن + كسرة 4ن + ملعقة جبنة 1ن


المجموع=6ن
الماء
حوالي لترين


المجموع النهائي22 من 24

[ربيعة ام وليد]

مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله بالالتزام ونزول الاوزان
يوميات الاحد
الفطار
كوب حليب خ د بقرفة ربع خبز قمح 2ملاعق زيت زيتون
سناك
كوب شاي بكمون وزنجبل وليمون
الغذاء
2شريحة بيتزا بخضر عملتها بايدي بس فيها جبن
سناك برتقالة وتفاحة
العشاء
كوب حليب خ د موزة وبرتقالة
الرياضة ساعة مشي
الماء لترين وما يزيد

[حبيبة ودي]

ألف مبروك الجزء الجديد
ان شاء الله مابيخلص إلا وبنكون حققنا جزء من احلامنا (على الأليل)
شجونة شايفتك فايئة متلي شو اخبار الريجيم مع هالبردات
ههههههه لانو كلما كان الجو بارد بحس الانسان انو جوعان اكتر
وخاصة للحلو
انا وينماكنت رح كون رفيقة الكل ماعدا هلا
لانو منافستي هلأ

[حبيبة ودي]

بعد ماغيرت اللون وكتبت لقيت انو مابتغير فركضت وزبطو أبل ماآكل شي بهدلة على وش هلصبح

[حبيبة ودي]

يومياتي للاحد
ف كاسة حليب ق د مع نسكافيه
نص رغيف نخالة مع بيضة مسلوقة وزيتون اخضر وشاي
س تفاحة وموزة صغيرة وكمشة لوزنئ صغيرة
غ 7م رز تقريبا مع فاصوليا بيضة (انبسطوا هي غيرت اسمها)مع لحمة
س كاسة شاي اخضر
ع كاستين حليب ق د بنسكافيه

المي ليتر ونص
الرياضة لعبت ساعة
بعدين شفت الرابط وكنت رح العبو بس نزلت علسوق لجيب كم غرض
ورجعت فارضة
ان شاء الله رح العبهن بكرة
صحيح هبة لما فتحت الرابط اول مرة طلعلي تمارين ولما إلتولي افتحي مرة تانية طلعلي تمارين تانية
مشان هيك سألتكم

[حبيبة ودي]

سارة شو اخيارك واخبار ولادك ان شاء الله ماعم يعزبوكي
المنتدى منور بوجودك
على فكرةبمبسط لما شوفك كاتبة شي رد .
فتون حلوة كتير صورتنا وجاية الايام وبنردلك ياهابالافراح
هههههههههههه
رشا وين هالغيبة والله استفأدنالها كتير
شيمو شو اخبارك يادكتورة (بركي بتحسي على دمك وبتبعدي عن البراد شوي )
بروح وانتي بالبراد وبرجع وانتي فيه شو آخدة سويت فيه هههههههههه
حرام عليك إزا مو منشانك مشان ابنك ونفسيتو لما بشوفك هيك
والله لاني حبيتك عم بحكيلك هيك


لاتزعلي مني
ليزا مابينت كمان
فالحة تجي تعلق على يوميات البنات وتهرب
خخخجخ
ومين في كمان بدي حط مقلايتو هلأ
بس اتزكر

[اشجان الحياة]

هااااااى يابنااااات
اهلا حبوبة يعنى خلاص وليتى موفية هئ هئ
والله صراع داخلى وخارجى مع اللى مايتسمى رجيم هههههههه
جووووع وبرد الله يعين كيفك انت وكيف الاولاد

[حبيبة ودي]

نوال وكونور وربيعة شو اخباركم ياحلوات هي اول مرة بحكي معكم

وشو أخبار الريجيم معكم
الله ينحفنا كلنا بخير وسلامة

[اشجان الحياة]

يوميات السبت
ف --2شريحة توست-- بيضة مسلوقة--خيار-- كوب عصير
س--برتقالة
غ-- سباجيتى بصلصة الجمبرى -- سلطة مشكلة-- كولا دايت
ع--مافى
ماء --لتر ونص
رياضة -- 10 د ستيب -20د تمارين منوعة


يوميات الاحد
ف-- سندويتش تونة مع بيض مسلوق-- زيتون --كوب عصير
غ--2شريحة توست --شريحة جبن -- طماطم خيار
ع حبة برتقالة
ماء -لتر ونص
رياضة-- نفس رياضة يوم السبت

[حبيبة ودي]

الحمد لله الكل بخير بس قصة الغيرة بين الاخواة مابتخلص
ويامين تراها لبنتي بدها تحمل أخوها وطاعميه وتلبسوا وكأنها امو ف
وهي كل عمرها تلت سنين ونص
هالكتني