هلا وغلا عتيبيهكتبت بواسطة عتيبيه 4
والف الحمدلله على سلامتــج
والف الف الف مبرووووووووك على الكيلوووووو
وعقبال المثالي يااارب
وحنا تهمنا اخبار كل وحده فينااااا
وعسى ربي يوفقج ان شاء الله
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
هلا وغلا عتيبيه
والف الحمدلله على سلامتــج
والف الف الف مبرووووووووك على الكيلوووووو
وعقبال المثالي يااارب
وحنا تهمنا اخبار كل وحده فينااااا
وعسى ربي يوفقج ان شاء الله
متألقة ركن الصحة والتغذية
الف الف الف الف مبروك الجزء الجديد وعقبال الوزن المثالي
النجم الفضي
كيف الحال يابنااااات
هذا رابط السعرات الحراريه الجزء الاول
هذا رابط السعرات الحراريه الجزء الثانيه
هذا رابط لجميـــع مواضيــعالاخت الراجيه عفو ربهــاماعليكم الا ان تضغطون عليه
واى شي تبوووونه انا حاضــــرهـ
آخر مرة عدل بواسطة جوهـ الكويت ـرة : 17-02-2008 في 06:11 PM
النجم الفضي
الله يبارك فيج وفي عمرج ان شااااء اللــه
وعقبااااالج يارورو
النجم الفضي
مبروووك للاخت عتيبية فقدانك الكيلو ان شاء الله تفقدى اكتر هذا الاسبوع
هايل يا جوهرة الروابط اللى وضعتيها دايما تاعبينك معانا عزيزتى
رورو
الله يبارك فيكى حبيبتى انا مشاركة هنا ومعاكى كمان عشان اتشجع اكثر
انا ماشية تمام فى الريجيم ومشيت اليوم نصف ساعة لكن فى البيت لان مش متاح لى اتمشى بره بس صدقونى حسيت انه جاب نتيجة اى واحدة مكسلة عن لعب الرياضة يا ريت تحاول تمشى ولو فى البيت بشرط وهى بتمشى تكون شافطة بطنها وشادة جسمها
ربنا يوفقنا جميعا
النجم الفضي
كيف الحال يابناااات
وينكم اليوووم ؟؟!!
امس كان نظامي عباره عن
الفطور
بيضه مسلوقه + برتقاله
وبين الفطور والغدااء شاي اخضــر
والغداء
2 تفاح اخضــر
وبين الغداء والعشاء شاى اخضر
العشاء
قطعه برجـر مقليه من غير زيت + سلطه ملفوف
وبعد العشاء شاي اخضر
واليـــوم نظامي كان
الفطور
بيضه + برتقاله
بين الفطور والغداء شاى اخــضــر
الغداء
صدر دجاجه + برتقاله
والحين ان شاء الله بشرب شاي اخضـــر
والعشااء
راح يكون بيضـه + سلطه + ربع رغيف
هذا نظامي مال امس واليوم
والرياااضه للاسف ماسويت اى شي
فيني كسل غير طبيعي بس بحاول اصعد السلم وانزل
يالله منتظره اخبااااااركم
النجم الفضي
تامرون امر ياحبيبه
وانا ماسويت شى وانتوا تستاهلون كل خيــــــر
متألقة ركن الصحة والتغذية
يارب ياجوهره
الرشاقه بالنسبه لي حلم بس ربنا المستعان ان شاء الله
هنا وهناك واحد يا حبووووووبه المهم كلنا في الاخر بنشجع بعض وصدقيني انا اول ما احس ان الاراده عندي تمام هشارك هنا انا كمان
ربنا يحقق لكم كلكم امنياتكم ان شاء الله
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف مبرووووووووووك على الصفحه الثانيه للموضوع وإن شاء الله نستمر مع بعض حتى نصل للوزن المثالي...
غاليتي جوهره جزاك الله كل خير على كل اللي بتعمليه معنا وإن شاء الله نصل معل للوزن المثالي...
يومياتي...
على الريق شربت كأس ماء دافيء
الفطور كان كأس حليب قليل الدسم
الغداء كان طبق صغير من الرز الأبيض و قطعه صغيره من فخذ الدجاج المشوي
وإن شاء الله العشاء راح يكون كوب حليب قليل الدسم
على فكره هذا رابط لعمل شريط الوزن وهو بالعربي وسهل كثير
http://www.rjeem.com/Ticker/ticker.php
تحياتي للجميع
النجم الفضي
ان شاء الله تحصلين على الوزن المثالي بسهوووووله ويســــر ان شاء الله
يارب ياجوهرهالرشاقه بالنسبه لي حلم بس ربنا المستعان ان شاء الله
هنا وهناك واحد يا حبووووووبه المهم كلنا في الاخر بنشجع بعض وصدقيني انا اول ما احس ان الاراده عندي تمام هشارك هنا انا كمانربنا يحقق لكم كلكم امنياتكم ان شاء الله
وتنورينا ياقلبـــــي في هالصفحـــــه
وربي يوفق الجميع ان شاء الله
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة