برشاقتنا حياتنا احلى ................... 9 :)

[حبيبة ودي]

سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله اكبر
سبحانك اللهم لاإله إلا انت استغفرك واتوب إليك

[زهر الريحان]

مبارك الجزء الجديد


وليييي هبة طلعت شرييييرة ،،،، طبعا اقصد انها
ملتزمة جدااا
واااع بدها تادبنا

يا ستي نسيت اسم الشي اللي أكلته ما نسيت شو اكلت
اللي هو كراكرز
رقيق 190 حبة فيها اعتقد 130 كالوري
وانا اكلت بس قطعتين ومع الشاي اللي فيه سكر مش كتير
المفروض كله يطلع نقطة بس انا حكيت نقطتين احتياط

تعالي تفلسفي علي كمان خخخخ ،،،صرتي تخوفيني


انا بكندا اخر الدنيا

يومياتي بالقطارة معناها شوي شوي عشان فارق الوقت بياناتنا

كرمالك رح أحط من جديد
الفطور
قهوة
مع قهوة بالحليب وسكر وقطعة خبز
مدري شو كمان خخ نسيت شفتي كيف
المهم كانوا 8 نقاط

الغدا
شوربة فاصولياء بيضا ،،يابسة
مع قطعة خبز وزيت زيتون
اعتقد كله هيك صار 8 نقاط


ونص موزة


اكلت خيار شربت ماء
والعشا لازم يكون خفييييف ولسه ما تعشيت
فارق الوقت طبعااا


الرياضة ساعة تزحلق وطلوع ونزول الجبل خخخخ عن جد مرتفع اطلع ليه وانزل تزحلق
واطلع احيانا وانا اجر بنتي
معناتو رياضة ممتازة ماشاء الله وكويسة
ورجعت عملت 13 دقيقة كمان رياضة مع ست الفيديو خخخخ


وبسسسسسسس

سلامي للخضريكاااا وبسسسسس
لا تزعلوا وكمان للموف

المهم يا خضر لا تنسوا الفريق الموف قوي
معه الشفاعة هذه ماشاء الله وحدها تربح الفريق

سيبكم من العك وتعالوا نهزمهم يااااااا


الله يوفقنا جميعاااا

[@نماء@]

السلام عليكم

كييييييف حالكم جميعا اشتقت لكم واااااااااااسفه جدا لانقطاعي المفاجئ

لكن كان عندي ظروف صعبه ومع الدراسه وضغطها وبعدين سافرت

ووزني زاااااااد خلال السفر بالاخص ورجع 68 ونصف على ما اعتقد
الان اريد ارجع معكم اكتب يومياتي من بكره ممكن ارجع؟

[دندوشه1]

صباح الانوار وصلوا على الهادي المختار
كيفكم تختوخات ؟
بنات يلا بلاش عك الصيف على الابواب
يوم الاحد/
الافطار/ كوب عصير توت ( عارفه قليل بس ماكنش لي نفس )
السناك/ كوب علي كافيه +حبه كمثرى وحبتين تمر ونصف بسكوته بالبندق
الغداء/ ربع دجاجه وصحن سلطه و٦ ملاعق رز
السناك/ كمشه فوشار وكمشه مكسرات
العشاء/ كوبين حليب بالقرفه وشابوره وخوخه
المويه/ ليترين غير السوايل
الرياضه/ ساعه متنوعه كارديو وطلوع الدرج ومشي وزومبا

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم
مبروووك الجزء الجدييييييييد
يوميات االأحد
ف: ٢ توست(٢)+ جبنه بالفلفل(٣)+ ك كركدي حار+ خيار وطماطم.....٥
س: ك نسكافيه بالبن خ د(١)
س: ك قهوه+ موزه.....١
غ: كنت معزومه بره اخدت سلطه بم زيت وجبنه(٢)+ دجاج مشوي(٣)+ ٢ م رز(١)+ ١/ ٤ عيشه(١)..٧
.س: ٣ بلحات(١)+ قهوه
ع: باقي السلطه من الغداء(٢)+ ١/٢ عيشه (٢)+ ٣ حبات ريتون(١)...٥
المجموع ١٩ نقاطي ٢٠
الماء: لتر وربع
الرياضه:٦٧ د (٣٧د تمارين+ ٣٠د مشي)

[هبهوبة]

[هبهوبة]

السلام عليكم

كييييييف حالكم جميعا اشتقت لكم واااااااااااسفه جدا لانقطاعي المفاجئ

لكن كان عندي ظروف صعبه ومع الدراسه وضغطها وبعدين سافرت

ووزني زاااااااد خلال السفر بالاخص ورجع 68 ونصف على ما اعتقد
الان اريد ارجع معكم اكتب يومياتي من بكره ممكن ارجع؟

طبعااااااا ممكن ونص
اشتقنالك كتير وسألنا عليكي
وخاصة الشفاعة سألت عليكي كتير طبعا لأنك من بلد الحبايب هههههه
يلا شدي حيلك وإنتي شطورة وإن شاء الله بترجعي بتنزلي اللي زدتيهن

[شـآم]

صباح الخييييييييييييييير

[شـآم]

أهلين نماء أشتقنالك يا قمر

أهلا بكل البنات الجدد أم فاطمة و قلبي

شرفتو الموضوع و يا رب تصلو للوزن المثالي و انتو بصحة و عافية

[الشفاعة]

صباح الخيرات

صبحكم الله بانوار النبي

هبة هههههههههه هلا لانو من العراق انا سالت عنا ؟؟ خخخخخخخخخخ

صباح الخير شامووووو

بتعرفوا نفسيتي تعبانة كتير و قلت احسن ما اتفشش بالاكل رحت صبغت شعري وهلا حاطتا على راسي عم استنى هههههههه شفتو الجنون خخخخخخخخ

شتريت صبغة اليوم من مللي و هلا حطيتا بس الكل نام ويارب تطلع حلوة عم اعمل نفس اللون كل مرة لحد مايفتح ع الاخر بجيب نفس الدرجة بكل مرة بصبغ هيك قالولي احسن طريقة لتفتيح اللون

مابعرف عمري بحياتي ماصبغت الا مرتين و هالفترة نازل علي الجنون و صايرة عم اصبغ كل شهرونص او شهرين قالولي مابصير قبل بس حابة غير حاسة حالي مليت ع الاخر طول عمري بلون واحد مابغيرو اسود او خمري من الحنة

المهم لروح اكتب اليوميات و اغسل شعري