السمنه اسبابها واعراضها....موضوع سمعته ونقلته لكم★جهد ملموس★

[ام محمد على]

بارك الله فيك وجزاك عنا خير الجزاء

الله يبارك فيك ويكرمك يارب
سعدت جدا بمرورك الطيب
تقبلى تحياتى

[صيف بلا شمس]

جزاكي الله الخير
شكرا لكي
معلومات مفيده

[النجمةاللامعة]

جزاك الله خيرا

[ام محمد على]

جزاكي الله الخير
شكرا لكي
معلومات مفيده

الشكر لله وحده
الله يكرمك ويسعدك
تحياتى لك

[ام محمد على]

جزاك الله خيرا

الله يكرمك ويسعدك
اشكرك جدا
تحياتى

[أم نبيل و آية]

جزاك الله خيرا

[ام مروان عاطف]

[ليالي صيفية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير
نعم اوافق تماما على كل ما كتبته عن السمنه فهى فعلا داء اللهم احفظنا جميعا من شرها واعنا على محاربتها

ومن تجربتي الشخصيه والحمد لله الناجحه اريد ان ازيد لمن تريدالاستفادة

اولا : لما لا نجرب الصيام "صوموا تصحوا " خاصة لو كان لمدة 2-3 ايام بالاسبوع ( انا كنت اصوم 5 ايام متواليه)
ثانياً : انقصت طعامي بصفه عامه لنص الكميه ( علماً اني احبب الطعام جداً) لكن ممكن التعويض بالفاكهة أو الخيار والطماطم
ثالثاً: المشي كل يوم قد يعد مشاقه خاصة لغير المعتادين عليه ولكن ممكن المشي السريع لمدة نصف ساعة 2-3 مرات بالاسبوع المهم نداوم ولاننقطع

هذه اشياء من تجربيتي اردت فقط اضافتها
مرة اخرى بارك الله فيك على مجهودك الرائع

[ام محمد على]

جزاك الله خيرا

اشكر مرورك العطر
تحياتى لك

[ام محمد على]

ام مروان اشكرك على مرورك الطيب
ولك تحياتى