[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)

[كاردف]

اوكى انا هيك رح اكتب اللون المفروض اللى والحمدالله صارلى شى كم يوم من دخلت لهل وزن اوكى انا رح اكتب من جديد معلوماتى
الوزنى الحالى 4و69
الوزن الاولى 65
الوزن الاخير60
الطول 168
الحميه المتبعه تخفيف الاكل
الرياضه مشى
طبعا انا صارلى شى 2شهر ماماخذه فرى اليوم اخذت فرى طبعا مو كتير بس شويه اكثر من كل يوم

[yaralemoo]

اوكى انا هيك رح اكتب اللون المفروض اللى والحمدالله صارلى شى كم يوم من دخلت لهل وزن اوكى انا رح اكتب من جديد معلوماتى
الوزنى الحالى 4و69
الوزن الاولى 65
الوزن الاخير60
الطول 168
الحميه المتبعه تخفيف الاكل
الرياضه مشى
طبعا انا صارلى شى 2شهر ماماخذه فرى اليوم اخذت فرى طبعا مو كتير بس شويه اكثر من كل يوم

ماشى كاردف براحتك النهاردة
بس من بكرة مافيش يامه ارحمينى و اليوميات تتكتب كاملة يا عسل

[yaralemoo]

حبايب قلبي ورفيقات دربي اليوم راح نعمل لكم شوية تغيير مع افتتاح الجزء الجديد
وهو الكتابه بالالوان يعني كل وزن راح يكتب بلون وكل وحده تحاول تشد على نفسها
عشان توصل للون الثاني وهذا الشئ بيعطينا حماس وتحدي وبيشجعنا على الاصرار
على نزول وزننا وتغيير لوننا
وطبعا غيرالشعارات الحلوه الي راح تعملها لكم القائده يارا نهاية المسابقه
والالوان هي
من 100 الى 110احمر
ومن 80الى 90 برتقالي
ومن70الى 80 زهري
ومن 60 الى 70 سماوي
ومن 60الى 50 تفاحي
وكل وحده من اليوم تكتب بلونها الي يدل على وزنها
وادعولي اوصل للون السماوي يارب ههههههههههههه
ان شاءالله تكون الالوان عجبتكم

يارب يا كرستالة توصلى انتى و احنا للسماوى يارب

[كاردف]

اوكى انا هيك رح اكتب اللون المفروض اللى والحمدالله صارلى شى كم يوم من دخلت لهل وزن اوكى انا رح اكتب من جديد معلوماتى
الوزنى الحالى 4و69
الوزن الاولى 65
الوزن الاخير60
الطول 168
الحميه المتبعه تخفيف الاكل
الرياضه مشى
طبعا انا صارلى شى 2شهر ماماخذه فرى اليوم اخذت فرى طبعا مو كتير بس شويه اكثر من كل يوم

[yaralemoo]

الاسم ياراليمو
الوزن 94.2 كجم
الطول 160
نوع الريجيم ريجيم صحى مع اخصائية
الرياضة المفضلة الايروبيكس و الرقص و السباحة
الهدف الاول 89
الهدف الثاني 79
الهدف الثالث 70

[كرستاله زرقاء]

يارا
الشعار الي حاطته مرره توحفه والله بجد مرعب
عشان كدا بحاول اني ما اخبص واخذه منك هههههه
انتي تستاهلي شعار ملكه او اميره مو دوبه
لاكن عوضي الاسبوع دا وحاولي تتخلصي منه
طيب امممم انا مافي اي شعار لي ولا حاخذ شعار
مريضة الاسبوع خخخخخخخخخخخخخخ
خلاص حرمت اسوي كميائي بس بحاول
احذف الرز والعيش من وجباتي لمدة اسبوع
وان شاءالله يتزحزح الوزن شوي
الله ينولنا المثالي جميعا



راجيه
مشكوره ياقلبي على الكلام الحلو هذا وانا الي
بشكركم لانكم كملتو معايا وماتركتوني لحالي
وان شاءالله راح نوصل للمثالي ونفرح باجسامنا
شوفي ياعسل انا مجربه لما اجوع اشرب كوب شاي اخضر
ويسد نفسي او كوب نسكافه بحليب قليل الدسم ويشبعني
معليش اصبري وراح تنالي مافي شئ
من غير تعب موفقه حبيبتي




هبه
الف شكر ياسكر على الكلام الحلو وانا كدا
راح اشوف نفسي عليكم ههههههههه
يعني كل هذا المدح العفو حبيبتي انا ماعملت
اي حاجه واتشرف ان وحده مثلك تكون معايا
في الفريق وانتو كلكم زي اخواتي واكثر
الله يعطيكي العافيه وتوصلي للمثالي
بالتوفيق ياقلبي





اميره
الف لاباس عليكي وعلى اولادك وطهور ان شاءالله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم
شفاء لايغادر سقما طمنينا عنك ياغاليه منتظرينك


نيبو
الحمدلله على السلامه ومبروك نزول وزنك
وان شاءالله المره الجايه تروحي لاهلك
وانتي واصله المثالي ويفرحو فيكي اكثر
منتظرين دخولك الجزء الجديد
وتشجيع اخواتك موفقه حبيبتي




اموله
وينك ياقمر ماطليتي علينا ولا جالسه
تدوري علينا زي راجيه هههههههه
نحنا في انتظارك وانتظار يومياتك
وفالك الرشاقه بالتوفيق ان شاءالله

[كاردف]

لا انا مالخبطت كتير ورح اكتب يومياتى بكل ثقه ههههههههههه
الافطار
بيضه+نصفتوست اسمر
الغداء قطع من الدجاج المشوى +القليل جدا من البطاطا المقليه اللى كان هذه الفررى تبعى
العشاء موزه
الماء 2لتر
الرياضه 1ساعه مشى

[yaralemoo]

لا انا مالخبطت كتير ورح اكتب يومياتى بكل ثقه ههههههههههه
الافطار
بيضه+نصفتوست اسمر
الغداء قطع من الدجاج المشوى +القليل جدا من البطاطا المقليه اللى كان هذه الفررى تبعى
العشاء موزه
الماء 2لتر
الرياضه 1ساعه مشى

دا انتى ماكلتيش يا بنتى اصلا
هههههههههههههههههههههههههههههه
هو دا الفرىىىى بقى
طيب الله يكون فى عوننا احنا هههههههههههههههههههههههه

[م.هبة]

السلام عليكم

فكرة كتير حلوة يا كريستالة على موضوع الكتابه بلون على حسب الوزن
ويارب ييجى بفايدة يارب والوانك حلوة يا قمر
وان شاء الله توصلى للون السماوى

////////////////////////////////////

يومى السبت
الفطار : كوب شاى بلبن وماكانش ليا نفس اكل خالص
كوب شاى احمر عادى
الغدا : 4 معالق رز وبازلاء وقطعه فرخة وطبق شوربة وطبق سلطة
كوب شاى اخضر
ولسه ما اكلتش حاجة تانى لحد دلوقتى

كنت عاوزة اشرب ميه بس مش عارفه ينفع اشرب دلوقتى بالليل كده ؟؟
اصل انا اعرف الاحسن فى الرياضة وشرب الميه يكون بالنهار

الرياضة بتاعتى بقى النهاردة : كان تنظيف البيت .. وقعدت فى شغل البيت 3 ساعات ونص وهلكانه كده وجسمى مكسر .. والـ 3 ساعات ونص متواصل ما قعدتش خالص بينهم . وبالتالى ما قدرتش بعد كده انى اعمل اى رياضه تانيه لانى مكسرة خالص

[yaralemoo]

يارا
الشعار الي حاطته مرره توحفه والله بجد مرعب
عشان كدا بحاول اني ما اخبص واخذه منك هههههه
انتي تستاهلي شعار ملكه او اميره مو دوبه
لاكن عوضي الاسبوع دا وحاولي تتخلصي منه
طيب امممم انا مافي اي شعار لي ولا حاخذ شعار
مريضة الاسبوع خخخخخخخخخخخخخخ
خلاص حرمت اسوي كميائي بس بحاول
احذف الرز والعيش من وجباتي لمدة اسبوع
وان شاءالله يتزحزح الوزن شوي
الله ينولنا المثالي جميعا

عشان البنات يعرفوا بس و ماحدش يزعل لما نحطله الشعار
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قائدة الفريق افتتحت الشعار عشانكم اهوه و مش زعلانة
بس حاجة تنبه الواحدة و تفكره توبة ما يعيدها و يلخبط تانى
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مش عايزة اقولك يا كرستالة شعار الاسبوع الجاى صعب خالص برضه
الله يعين اللى هتاخدة
ههههههههههههههههههههههههههههه
و بعدين تسلمى عالكلام الحلوة دا
انا برضه قولتلهم يحطولى شعار الاميرة رفضوا هههههههههههههههههههههههههههه

بس يا كرستالة لو حذفت الرز و النشويات من البرنامج
بقى كيميائى
انتى برضه ما بتحرميش
يالهوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
انا هاصوت منك