رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23 ))

[Lovely lolo]

لولو
ربي يعطيكي العافية على مجهودك
على فكرة في بداية الصفحه الاولى مكتوب الجزء الثاني والعشرون مش الثالث والعشرون
شكلي الوحيدة الي لاحظتها ههههههه

لولو حبيبتي اذا تقدري تكملي تقييم اليوميات لوحدك يكون افضل
واذا حابة اساعدك ممكن نقسم الايام او نقسم البنات
يعني نصهم انا اقيمهم ونصهم انتي
ايش رايك

خلاص حبيبتي انا اقيم اليوميات لوحدي خايفة من اللخبطة وتكرار التقييم
والبنات يتحمسو عالنجوم الزائدة هههههه



لؤلؤة
احنا ماشيين على قانون النشويات من المحطة الاولى يعني مو جديد




انوار
يعطيكي العافية ياقلبي
حقيم يومياتك بعد قليل




بنات لا تنسون كل وحدة تحتفظ بمجموع نجومها
عشان بيوم المحطة مانرجع للصفحات القديمة


بنات شو رايكم من بكره
اسجل عندي حظور وغياب
اللي مااتكتب يومياتها في نفس اليوم او المدة المحددة تنحسب غياب
وينطبق عليها قانون خصم 5 نجوم
اقصى حد ساعة 12 ظهر من اليوم الثاني بتوقيت سعودية

[Lovely lolo]

يوميات الاثنين
نسكافيه ٥'١

فطور
بيضه ٢
مرتديلا ٢
جبنه بيضا مع شويه زيت زيتون ٢
رغيف الا ربع ٣
مشروب القرفه ٠
خيار ٠
شاي ٢
ترمس ١

غدا
مغرفه عدس ٢
خبز ٢
بيضه ٢
المجموع ٥'١٩
ميه لتر ونص
رياضه ربع ساعه رقص وربع ساعه تمارين متنوعه وسكوات
النجوم
ما اكلت حلو *
ما تعديت نقاطي *
اكلت خضار *
مشروب القرفه *
ميه *
رياضه **
نشويات ٥ن

حظور ويوميات =**
التزام=**
نشويات=*

المجموع=12*

[Lovely lolo]

يوميات الثلاثاء
قبل الفطور
تمر1
الفطور
3توست3
بزيلا 10ملاعق4
شاي1
سناك
زبادى قليل 2

الغداء
10ملاعق رز4
نص خبز2
كوب باميه مطبوخ 1
سناك
مملعقه فصفص1
العشاء
برتقال0
المجموع19
الباقى ..1

النجوم
ماء نجمه
المشروب نجمه
خضار نجمه
فاكه نجمه
نشويات 9من اصل 5
لم اكلا حلا نجمه

نجومى 65....واذا اضفتي لى تبع اليوم راح اخصم بعدها

حظور ويوميات=**
التزام=*
نشويات=خصم 4*

المجموع=4*

[Lovely lolo]

السلام عليكم

يوم الثلاثاء

الفطور:
ربع خبز بر 1
3 طعمية 3
ملعقة كاتشب 0،5
ملعقة طحينة 1
خيار وطماطم
كوب حليب بالهيل 2،5

سناك:
شمام
حبتين ورق عنب 1

الغدا:
5ملاعق رز 2
صدر دجاج 5
ملعقتين زبادي بالخيار 1
ملعقة طحينة 1

العشا:
توست بر 1
ملعقة جبن شيدر 1
كوب شاي بحليب 1،5

المجموع:21،5 من 26

شربت 6كاسات ماء *
شربت شاي اخضر*
اكلت فاكهه*
اكلت خضار*
لم اكل حلا*
النشويات 5نقاط
لم اتعدى نقاطي

بالاضافة ل 37 +نجوم يوم الاثنين

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=*

المجموع=11*

[Lovely lolo]

يوميات الثلاثاء

2 نسكافيه 3
فطور
نص رغيف 2
جبنه بيضا 1
فول 1
بندوره وخيار
غدا
مكرونه بلبن
( مكرونه 3 + زيت 2 + علبه لبن 2 + ثوم وفلفل اخضر )
م لحمه مفرومه 1
مرتديلا 1
خيار
شاي 2
مشروب القرفه 0
المجموع 18
ميه لترين
رياضه 20 د مشي سريع + سكوات ( كملت رياضتي تمارين ايدين هههههه عجين اقصد )

النجوم
ما تعديت نقاطي *
ما اكلت حلو *
خضار *
مشروب القرفه *
ميه *
رياضه *
نشويات 5ن

حظور ويوميات=**
التزام=**
نشويات=*

المجموع=11*

[Lovely lolo]

السلام عليكم

ممكن ابدأ معكن من اليوم في مسابقة النجوم حتى لو فاتني يومين ؟

حياك الله معنا
اي ممكن اقري القوانين المسابقة واكتبي يومياتك

[Lovely lolo]

عهود لو سمحتى ممكن تقيمين يومياتي؟

[Lovely lolo]

بما انه في عضوة جديدة تنضم للمسابقة حيكون عددنا 8
نقسم البنات لفريقيين ونقيم اليوميات؟

[Lovely lolo]

التاج الالماسي
ماشفت يومياتك ليوم الاثنين!

[Lovely lolo]

يومياتي الثلاثاء

فطور
نسكافيه=1
ملعقتين فول سوداني=2

غداء
كوب توت وفراولة=1
قبضة يد ونص كورن فليكس=3
خليب اللوز=نص

سناك
رولات الخس بالرومي=1
مانجا مجفف=3

عشاء
ربع خبز=1
3قطع بيتزا القرنبيط=6
شاي اخضر بالزنجبيل
تفاحة

المجموع=18.5 من 20


لترين ماء=*
لم اتعدى نقاطي=*
لم اكل حلا=*
شاي اخضر=*
تمارين بالاثقال33د=**
فواكه وخضار=**
نشويات4نقاط