لانني احبكمـ سأرعاكمـ ~ دورة الرعاية الصحية ~ حياكمـ الله-المحاضرة السابعه~

[ام ياسـ مريوم ـر]

محاضرة رائعة يجب ان تكون اهداء لركن الحمل والولادة
بصراحة كلمة رائعة لا تفيها حقها




السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها


بالنسبة لي قمت برعاية نفسي في طفلي الاول
كنت احافظ على نفسي جيدا من البرد واشرب المشروبات الدافئة والمشروبات المدرة للحليب
واكل الاكل الصحي من خضر وفواكه وبروتينات بانتظام



السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟

رايي ان الحامل لا يجب ان تتقاعس عن الرياضة وتبقى طول اليوم نائمة بل عليها ان تختار رياضة سهلة كالمشي في الهواء الطلق او العجلة بسرعة بسيطة
وتبتعد عن الرياضات المؤدية .

[zineb gharbia]

جزاك الله خيرا د.كيوي وكتب لك بكلّ حرف حسنة
وشفاك شفاء لا يغادر سقما
محاضرة رائعة جدا .
آسفة على التّأخير لأنّي كنت مسافرة ولا مجال للاتصال ـ خارج التغطية .

السؤال الاول
شاركينا نجربتك في رعاية نفسك او احدى قريباتك بعد ولادتها

في ولادتيّ القيصريتين كنت تحت رعاية الوالدة الله يحفظها
وأختي الله يبارك لها في بنتها .
على مستوى التغذية الصحية ـ التي هي نمط غذائي على وجه العموم ؛
أضيفت إليها فقط جرعة زائدة من الألياف ـ عن المعتاد ـ،
مع الحرص على الإكثار من العصائر والسوائل الدافئة .
تنظيف الجرح يومي بعد خروجي من العيادة .
والحركة الخفيفة ضرورية .

أمّا رعاية غيري فعشت تجربة ولادة أختي بطفلة خديج رافقتها رحلة اكتئاب قبلي وبعدي ؛
لأنّ ضغطها كان غير مستقرّ في المرحلة الأخيرة من الحمل ،
إضافة إلى سكّري الحمل نتيجة توتّر خوفا من الإجهاض .
فكانت رعايتي لها بالخصوص على المستوى النفسي
وتشجيعها على إرضاع الطفلة طبيعيا ما أمكن .
وذلك بمصاحبتها والتكفّل برعاية الطفلة على مستوى النظافة
وتوفير بيئة مناسبةلعدم تعرضها لتقلب الأجواء ـ التهوية ودرجة الحرارة .

مع الحرص على نظام غذائي مناسب لحالتها :
حمية مرضى السكري إلى أن أجرت التحاليل وثبت تخلّصها منه ؛
فعادت إلى نظامنا الغذائي العادي ـ المتوازن ـ .

السؤال الثاني
ماهو رايك الشخصي ونصيحتك عن رياضة الحامل؟

الرياضة ضرورية للحامل ما لم تكن هناك تعليمات بالمنع من الطبيبة المتابعة
وأحسن أنواع الرياضة بالنسبة للمرأة الحامل هي المشي
ـ حسب ما تسمح به قدراتها ـ تتوقف حين تتعب
والسباحة أيضا من أحسن الرياضات .