[مجموعة] الجزء الثالث :اللي وزنها بالسبعينات وعندها اراده قويه وعزيمه تدخل

[حليب نيدو]

بالنسبة للرياضة سويت البارحه بس نسيت اكتب
سووووووووووووووووري سقطت سهوا
سويت تمارين جديده اول مره اسويها وجسمي اليوم الصبح متكسر وللحين ما اقدر امشي بس مع
هذا سويت اليوم بعد , بس سويتها وانا اصيح آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ

الله كريم انشاء الله بفايده

[الـنـادرة]

اوووووه
جاا الموضوووع بوووقته
أناا وزني 77
طولي 160
عمري 18

وددددي أنحححف بس أممممل
وماشاااء الله يعني بيتنااا 24 ساااعه ملياان وأكل راايح جاااي
ألعب رياااضة بس أذاا كانت سماعاات الجوال معي>>أحلفي
حوشناا كبيييير بس الجووو حررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر

وت كان أي دوو

[asma2awad]

السلام عليكم جميعا
الحمد لله انا مشيه كويس انا باتبع رجيم التخفيف و بتعمل ساعه رياضه
اصل انا بارضع و مش بجب امشي علي نظام محدد ادعولي ربنا يقدرني و يوفقكم جميعا قولو اميييييييييييييييييييين

[حليب نيدو]

النادره .......
asma2awad

انشاء الله تستمرون معانا يارب .....

وتكتبون يومياتكم كل يوم ......

وتصبحون من الرشيقات بصحة وعافية

النادره 10 كيلوات او اقل اكيد رح توصلين للوزن المثالي وماشاء الله عليك بعدك صغيره شدي حيلك ... وتسلحي بالارادة والعزيمه وقولي الله وصدقيني رح توصلين .... عشان السنه الجاي تفاجأين صديقاتك ومدرساتك وانتي نحيفة قولي انشاء الله ....

sams2awad

شدي حيلك ...... كلي عسل وتمر عشان ما يتاثر حليب .... ويالله نحن كلنا معاك ... خلي عندك اراده وصيري رشيقه مثل ماكنتي عشان بعد شهر زوجك مايشوفك حلوه ويحبك زياده يقولك حبيبتي نبا طفل ثاني خخخخخخخخخخخخ

اماني متاخره اليوم ....
انتظرك

بنات

انا الحين يالسه افطر ههههههههههه هذا ما يسمى فطور المدامات الدلوعات (الظهر)
بس والله لادلع ول شيء بس البارحة طول الليل يصيح ونمنا انا وهو الساعه 7 الصبح ... بعد ختمت القران العليه وختمنا برامج التلفزيون وختمنا القصص الي بالدنيا خخخخخخخخخ


يالله بخليكم عندي شغل الدنيا ... واليوم خميس ابا اخلص عشان اروح المغرب اصلي بالمسجد وبعدين انطلق للتسوق ... تعرفون نحن حريم سوسه فيه التسوق
بس مو لي لان ماحصل قياسي جاهز اطلع السوسه اشتري لبناتي ههههههه

يالله باي
اماني ارجعلك
وسامحيني استقبلك الجدد قبلك
صراحه قلت اخاف لين ماتيين يطفشون قلت الحق ايود ايدي واسناني خخخخخخخخ

[ليبية وافتخر]

assalamo 3alikom wa rahmato aah wa barakatoh
I want to be in your group if you agree ofcourse

ليبية وافتخر my name is
wazny 73kg
tolley 165cm
wish to be with you
ready to be invoved in diet

thanks
hope to be 55kg

[اماني مستحيله]

سلالالالالالالالالالالالالالام ياحلواات
امم شايفه بنات جدد معانا ياهلا وسهلا فيكم
وياليت تاخذون الموضوع جد وكل يوم تكتبون يومياتكم
حليب نيدو وش التمارين اللي قاعده تسووينها كذا من وراي ولا تقولين لي
ان شاء الله ياحليب نيدو





يارب





يارب تنحفين ويستوي جسمج ولا عارضة ازياء قولي امين
الا اشرايج حليب نيدو متى تحبين نوزن اي يوم
اليوم كلشي تمام بس خربتها حته واكلت حلاوة سكليتلز امووووووووووووووت فيها وماعرفت اهي زي العلك بس نكهات
مووووووفقااااااات

[حليب نيدو]

اماني الرياضة الي اسويها
آيروبيك ....... تعرفين في موضوع اسمه تحدي الليونه مع الشفاعة ....

ينزلون تمارين وانتي تسويها لازم كل يوم وهم مايخصهم بالوزن ول لا الطول بس قياسات الجسم وبعد 15 يوم اعتقد ياخذون القياسات مره ثانيه ....

التسجيل توقف عندهم بس انتي ادخلي الموضوع .... وشوفي الحركات اتحسيها سهله بس والله يوم سويتها جسمي لليوم متكسر وما اقدر ارفع رجلي ....
بس عشان اول ايام بعدين رح اتعود مع اني اسوي رياضه بس هالحركات كانت غير تحسين تحرك العضلات ...

المهم ماطول عليك ادخلي وخذي الحركات وسويها بروحك ... ماتاخذ غير ربع ساعه ....

بس بالبدايه شوي شوي ..... عشان مايصير بيك الي صار بيه افخاذي تحطمت من الوجع ... الى درجة اليوم صليت وانا جالسه ههههههههه ماقدرت اقوم واجلس اقوم واجلس والله كنت ابا ابكي من الوجع لان سويت 40 مره لكل حركه من اول يوم ... مجنونه انا صح خخخخخخخخ


وبالنسبه اصير عارضة ازياء قويه صراحه ... ما ياخذون العارضات القصار ...انا موب طويله الا اذا
اصير عارضة ازياء للاقزام .........خخخخخخخخخ

ياليوم تعرفين خميس وكان في شويت تخبيض بالليل .... ماتعشيت بس كلت آآآآآآآبس كريم يم يم يم .... مو وايد شوي لان بنتي خذته مني قالت اول مره اشوف ام وتاكل ايس كريم الله خلقه للاطفال هههههههه

يالله باي
اشوفك على خير .....

[اماني مستحيله]

صباح الخير
حليب نيدو الله يقويك بالفعل انا كنت مشتركه في نادي ووصل وزني ل63 بسسب التمارين وجلسات الكهربا اللي كانت تنفض الشحم نفاض
بس لاني ماستمريت صار وزني بالسبعينات بدون ماحس تراكمت الدهون
لان المدربه قالت لي اللي مابتستمر عالتمارين يرجع وزنها اخس من قبل لان العضل تحرك
انتبهي
ف /مالي نفس بس حلف زوجي الا اشارك فاخذت لقمتين صامولي +كاس شاي بالحليب
اش رايك نخلي الوزن كل اسبوعين بشرط انو ماتوزني نفسك قبلها
موفقااااااااااااااااااااااااات

[نـــــور الحلوه]

مرحبا

اخبار الحلووووووووووووووووووووووووووووووووين

معكم بس بس بوبي غيرت لقبي زهقني

المهم اخبارك اماني _ عظم الله اجرك في وفاة اخوك اسكنه الله فسيح جناته

اخبارك حليب نيدو للحين انتي وزنك محلك سر والله غريبه مايتحرك وزنك زماااااااااااان لو كيلو مع المجهود الي تسوينه - الله يوفقك وان شالله يتحرك وينزل بس شدي بالرياضه

انا جايه ومتحمسه اكمل المشوار معكم حبيباتي الحمدلله وزني مازاد مع التخبيصات الخفيفه 67

اليوم توي جالسه على صلاة الجمعه وشربت كاستين حليب واكلت شوي عدس وشوي فول

وان شالله العصر الرياضه موفقاااااااااااااااااااااااااااااااااات

[ليبية وافتخر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا
انا وزني 73 و طولي 163-165
عمري 24سنة برضع في بنوتة عمرها 7شهور بس تاكل كل شي يعني مو معتمدة على حليبي
ف_ساندوشة جبن وقهوة ثم كوجبة خفيفة شكلاته وكوب ايس تي