الجزء التاني----رجيم شهر 6 لنستعد---

[MADLIN]

سلام كيفكم وين الاخوات كأنهم مش لاقين برنامجنا -----انا ما اغلقته بس المشرفه اغلقته لانه تعدي 400 رد----كل ما يتعدي 400 لازم نفتح برنامج جديد
الي ابتعرف اي وحده معانا في البرنامج تحكيلها وانا كمان راح ادور سلام
مين لعبت رياضه انا العبت ساعه ونص وانتم شو

[shiamsc]

سلام عليكم
ازيكم كلكم
انا رحت للدكتورة النهارده ولقيتنى نص كيلو واصبح وزنى 80.5
بس انا قلت للدكتورة انى باعانى من الامساك طول الاسبوع فقالتلى هو السبب فى زيادة الوزن
وقالتلى اشربى مياه بكمون وليمون الصبح واربى ميا كتير طول اليوم
انا باذن الله هابدأ الاسبوع الجديد من بكرة وربنا يوفق

[اريناس]

السلام عليكم

مبروك الجزء التانى


انا وزنت يوم الثلاثاء


وللاسف لقيت روحى نااقصه كيلو و13 جرام

يعنى كان وزنى 83---- صار 82


اتمنى ان اصل للهدف الاول 77

اليوم الفطور بيضه مطبوخه


مع ثلاث طروف بسكويت مالح


مع فنجان قهوه


وكوب ماء


ع ساعه 12 --- فنجان شاهى اخضر


والغداء مااااااااااازال مافكرت ؟؟

[امراة من الماضي]

سلام عليكم
ازيكم كلكم
انا رحت للدكتورة النهارده ولقيتنى نص كيلو واصبح وزنى 80.5
بس انا قلت للدكتورة انى باعانى من الامساك طول الاسبوع فقالتلى هو السبب فى زيادة الوزن
وقالتلى اشربى مياه بكمون وليمون الصبح واربى ميا كتير طول اليوم
انا باذن الله هابدأ الاسبوع الجديد من بكرة وربنا يوفق

مرحبا ياحلوات

والله ياختي shiamsc

الاسبوع الماضي بغيت اموت من الامساك وقلت مولازم ريجيم بس الحمدلله تذكرت شابورة النخالة واكلت منها لاني كنت قاطعة الخبز والشابورة ... والاجسام بتختلف في تصريف الطعام بس انصحك بعد بالكيوي

وماتشوفي شر.

[امراة من الماضي]

تكفون من تعرف حاجة تزيد الاحراق( الايض) لاني جسمي مابيحرق بسبب خمول الغدة الدرقية

وربي يعافينا جميع .

[لطوف ذوق]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير مبروك الجزء الثاني
اختي مادلين انتي ذكرتي انك راح تسافري في 1 \7 وباذن الله تروحي وترجعي بالسلامه
يعني راح نتوقف عن الكتابه وبشهر 8 نكمل
يومياتي
اليوم خربطت كثير
الفطور كوب حليب ساخن 150س
الغداء نص دجاجه مشويه مع صحن طماط وخيار وفلفل -ممكن فوق 600س
المغرب كوب جنزبيل مع كمون
العشاء باميه وكوسه وفاصوليا خضراء مع ملعقه زيت مطبوخ =كوب واحد
مدري ممكن؟ سعره حراريه
وخبز كامل ابيض مدري كم سعره حراريه ؟
وكوب حليب ساخن 150س
مع السلامه النلتقي غدا ان شاء الله

[امطيرة]

السلام عليكم شن اخباركم اليوم انا لخبط باكل فى الصباح اكلت تفاحه الغداء اكلت تن بدون زيت بس اكلت معه بيضه مقليه وطرف جبنه شرائح وربع رغيف خبزه فعلا تعقدت ان مامسكت روحى من البيض المقلى المفروض ان عندى يوم مفتوح الجمعه سامحونى طولت بالحديث

[marta23]

السلام عليكم
مرحبا يابنات وشو اخباركم
مادلين وانا كمان ان شاء الله مسافرة بس قبلك بكم يوم لس ما حددت اليوم بالضبط بس حاستمر ان شاء الله في رجيم
طبعا كتبت اكلي لليوم في رد سابق والحمد لله العشاء تفاحة وكوسة مسلوقة ورياضة مشيت ساعتين ربنا يوفقكم جميعا
تصبحون علي خير
 

[امراة من الماضي]

السلام عليكم

الفطور : تمر 5(130) +نسكافيه مع كوفي ميت تقريبا (25) +2م كورن فليكس (25)

الغداء سلطة (30)+شوربة (30)+خضار(30) قطعة دجاج (142)حبة سمبوسة خضار(59)

المغرب : 1تمره (26)

العشاء : 2م زبادي منزوع الدسم(20) +2م سلطة(30)+شوية خضار (50)

المجموع : 587

[MADLIN]

السلام عليكم

الفطور : تمر 5(130) +نسكافيه مع كوفي ميت تقريبا (25) +2م كورن فليكس (25)

الغداء سلطة (30)+شوربة (30)+خضار(30) قطعة دجاج (142)حبة سمبوسة خضار(59)

المغرب : 1تمره (26)

العشاء : 2م زبادي منزوع الدسم(20) +2م سلطة(30)+شوية خضار (50)

المجموع : 587

اهلين اختي--اذاسمحتي برجع بحكي الفطور الغي التمر او بس حبه
الغداء لا لا لا يا سلطه مع قطعه جاج وخضار --او--شوربه مع قطعه جاجه انا مالي دخل ولا بعاقبك
المغرب ---سماح
العشا---الغي الشوربه
ما تزعلي والله مشانك ---موفقه