[مجموعة] جروب المسلمات رشيقات و أنيقات ..انطلاقة نحو الرشاقة ( مجموعة ورد مدينى)

[م.هبة]

لا انا مالخبطت كتير ورح اكتب يومياتى بكل ثقه ههههههههههه
الافطار
بيضه+نصفتوست اسمر
الغداء قطع من الدجاج المشوى +القليل جدا من البطاطا المقليه اللى كان هذه الفررى تبعى
العشاء موزه
الماء 2لتر
الرياضه 1ساعه مشى

يعنى الفرى بالنسبه لك البطاطس المقلية ... ده احنا على كده بقى مفاجيع فى الفرى بتاعنا ههههههههههههههه ..... ربنا معاكى يا قمر وتوصلى للمثالى يارب
بس نفسى اشوف ايه اليوم الدايت بالنسبه لك

[كاردف]

هههههههههههه والله ضحكتونى اه انا مجنونه لو مااعمل حميه واكون ثخينه مرررررررررررره لو من اعمل دايت اكون ملتزمه اوى بس الحمدالله عن جد اشعر انه معدتى تقلصت لانه بعد هل غداء صابنى حرقه معده وثقل والله هاى الحاله مخليتنى مااكثر اكل

[yaralemoo]

هههههههههههه والله ضحكتونى اه انا مجنونه لو مااعمل حميه واكون ثخينه مرررررررررررره لو من اعمل دايت اكون ملتزمه اوى بس الحمدالله عن جد اشعر انه معدتى تقلصت لانه بعد هل غداء صابنى حرقه معده وثقل والله هاى الحاله مخليتنى مااكثر اكل

ربنا يديكى الصحة و العافية يارب و توصلى للمثال قريبا و تتخرجى من عندنا قبل رمضان يا قمر

[كرستاله زرقاء]

لا انا مالخبطت كتير ورح اكتب يومياتى بكل ثقه ههههههههههه
الافطار
بيضه+نصفتوست اسمر
الغداء قطع من الدجاج المشوى +القليل جدا من البطاطا المقليه اللى كان هذه الفررى تبعى
العشاء موزه
الماء 2لتر
الرياضه 1ساعه مشى

كاردف
لالا ماشاءالله انتي كدا عندك يوم الفري اجل اعملي فري كل يووووووووووم
تعالي شوفي الفري حقي اكل اكل زوجي وعيالي ولو حق الجيران كمان ماعندي مانع خخخخ
يومك تمام ورائع استمري حبيبتي موفقه ان شاءالله

[كرستاله زرقاء]

السلام عليكم

فكرة كتير حلوة يا كريستالة على موضوع الكتابه بلون على حسب الوزن
ويارب ييجى بفايدة يارب والوانك حلوة يا قمر
وان شاء الله توصلى للون السماوى

////////////////////////////////////

يومى السبت
الفطار : كوب شاى بلبن وماكانش ليا نفس اكل خالص
كوب شاى احمر عادى
الغدا : 4 معالق رز وبازلاء وقطعه فرخة وطبق شوربة وطبق سلطة
كوب شاى اخضر
ولسه ما اكلتش حاجة تانى لحد دلوقتى

كنت عاوزة اشرب ميه بس مش عارفه ينفع اشرب دلوقتى بالليل كده ؟؟
اصل انا اعرف الاحسن فى الرياضة وشرب الميه يكون بالنهار

الرياضة بتاعتى بقى النهاردة : كان تنظيف البيت .. وقعدت فى شغل البيت 3 ساعات ونص وهلكانه كده وجسمى مكسر .. والـ 3 ساعات ونص متواصل ما قعدتش خالص بينهم . وبالتالى ما قدرتش بعد كده انى اعمل اى رياضه تانيه لانى مكسرة خالص

اهلين هبه
كويس عجبتك الالوان يلا شدي ع نفسك عشان توصلي للتفاحي
ويومك مره رائع والمويا ياقلبي اشربي في اي وقت بالعكس مره مفيده اهم شئ مو مع الوجبات
ورياضتك حلوه انتي كدا ضربتي عصفورين بحجر ماشاءالله رياضه وتنظيف برافو عليكي

[كرستاله زرقاء]

عشان البنات يعرفوا بس و ماحدش يزعل لما نحطله الشعار
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
قائدة الفريق افتتحت الشعار عشانكم اهوه و مش زعلانة
بس حاجة تنبه الواحدة و تفكره توبة ما يعيدها و يلخبط تانى
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مش عايزة اقولك يا كرستالة شعار الاسبوع الجاى صعب خالص برضه
الله يعين اللى هتاخدة
ههههههههههههههههههههههههههههه
و بعدين تسلمى عالكلام الحلوة دا
انا برضه قولتلهم يحطولى شعار الاميرة رفضوا هههههههههههههههههههههههههههه

بس يا كرستالة لو حذفت الرز و النشويات من البرنامج
بقى كيميائى
انتى برضه ما بتحرميش
يالهوىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
انا هاصوت منك

لا ياقلبي والله مو كميائي انا باكل كل حاجه وراح اكتب يومي بعد شوي وراح تشوفيه
ههههههههههه لاتصوتي حبيبتي والله حرمت
ولو تعبت تاني انا قابله بشعار مريضة الاسبوع هههههههههههههه
بس انزل للتسعينات وانا اوعدكم راح اعمل تخفيف وراح انزل على اقل من مهلي
تسلميلي ياغاليه

[م.هبة]

اهلين هبه
كويس عجبتك الالوان يلا شدي ع نفسك عشان توصلي للتفاحي
ويومك مره رائع والمويا ياقلبي اشربي في اي وقت بالعكس مره مفيده اهم شئ مو مع الوجبات
ورياضتك حلوه انتي كدا ضربتي عصفورين بحجر ماشاءالله رياضه وتنظيف برافو عليكي

طب كويس والله رفعتى روحى المعنوية بموافقتك على رياضتى النهاردة
لانى كنت حاسة انى قصرت فى موضوع الرياضة لانى مش قادرة اعمل اى رياضة خالص وجسمى مكسر

[كرستاله زرقاء]

هههههههههههه والله ضحكتونى اه انا مجنونه لو مااعمل حميه واكون ثخينه مرررررررررررره لو من اعمل دايت اكون ملتزمه اوى بس الحمدالله عن جد اشعر انه معدتى تقلصت لانه بعد هل غداء صابنى حرقه معده وثقل والله هاى الحاله مخليتنى مااكثر اكل

ماشاءالله الف مبروك عقبال متتقلص معدتي وانا بصحه وعافيه
وانتي كذا برافو عليكي استمري

[راجية لقاء ربي]

والالوان هي
من 100 الى 110احمر
ومن 80الى 90 برتقالي
ومن70الى 80 زهري
ومن 60 الى 70 سماوي
ومن 60الى 50 تفاحي
وكل وحده من اليوم تكتب بلونها الي يدل على وزنها
وادعولي اوصل للون السماوي يارب ههههههههههههه
ان شاءالله تكون الالوان عجبتكم

كرستالة ... وانا ويارا بقى نكتب باللون الفحلقي هههههههههه
فين لون الاوزان من 90 الى 100 ؟؟؟

على العموم يارب على الاسبوع الجاي أشوف التمانينات واكتب بالبرتقالي

[م.هبة]

احلى حاجة ان كلنا موجودين مع بعض فى نفس التوقيت
وبنرد على بعض