رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
كوب حليب...3
2توست....2
2جبنه مثلثات...1

الغداء
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ارز بتونه....2
3ملاعق ايدام طماطم مع سمك...1.5
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل.....1.5
ربع خبز...1

العشاء
5ملاعق ايدام...2
نص علبه زبادي قليل الدسم....1
حبه جنبه مثلثات....5.
كوب جزر..0
المجموع18من 18

مياه....نجمه
كرش....نجمه
خضار...نجمه
نقاطي18...نجمه
لم اكل حلا....نجمه
رياضيه30 دقيقه. مشي.....2نجمه
نشويات6نقاط.....6نجمه

المجموع...13نجمه

[اثير ألشوق]

يوميات الثلاثاء
النجوم

اثير الشوق...13+14+12=39*
عهود...14+12+12+=38*
لؤلؤ الزمان....17+13+14=44*
سوبي....12+10+8=30*
بنت الاعظميه...0+6+12=18*
يارب اهدني...8+12+0=20*
العسوله2....11+12+10=33*

[sweet 3ahhoda]

يعطيك العافية اثير

[-لؤلؤة الزمان-]

مغتربة لا تعطي الموضوع اكثر مما يستاهل شيء عادي نتناقش ونتزاعل ونتصالح والا ماكان بقت اي وحدة في التجمع
هي سنة الله في خلقه
على كل حال انسي الي فات تعالي هون محتاجتك في كم شغلة
اعطيني كيك لاصحاب السكري والريجيم يعني مجرب
ايضا عملت ريجيم بدون حلو وريجيم اكل حلو بنظام
في ريجيم الي بالحلويات نزلت اكثر من الريجيم الي بدون حلويات ليش ؟؟؟
+
مبارح عملت كرواسون بالبيت الكمية كلها فيها 5 م ك سكر وتطلع 16 حبة
الحبة فيها اقل من نص م ص والحبة الكرواسون ب 4 ن
هل اقدر احسب 0.5 ن او 1ن للحلويات والباقي للنشويات
او حساباتي كلها غلط
لاني عارفة كمية الحلو والنشويات فيه بالضبط
وايضا مو محشي بااي شي

[-لؤلؤة الزمان-]

يومياتي للاربعاء
سحور
زبادي 2ن
عصبان 4ن
كوفي 2ن
كسكس 1ن
فطور
حساء 2ن
لحم مطبوخ بمرق 2ن
برتقالة
5 م ك بطاطا مهروسة 3
3 تمر 1ن
سلطة خس 1ن
مشروب اعشاب 0ن
مجموع 180 ن
ماء 1.5 ل
رياضة 250 د

--------------
ماء 1.5 ل =*
اكلت خضر = *
اكلت فاكهة = *
نشويات 6ن= ******
مشروب الاعشاب =*
ما اكلت حلويات =*
الرياضة 25د =*
لم اتجاوز 18 ن = *
المجموع = 13 نجمة

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوووقة\2

الغذاء
5 م ط رز\2
سلطة\-
100 غ دجااج مقلي\5

سناك
1 كوب شاي بالحليب\2

العشاء
1 زبااادي قليل دسم\2
1 موزة\1

المجموع=18
الماء 1 ليتر ونص
الرياضة -

الخضاار *
الفواكه *
الرياضة-
الماء *
النقاط *
النشويات *** ***
المجموع=10

[-لؤلؤة الزمان-]

اثير يومياتك ماشاء الله واصلي
لكن لازمك الرياضة القوية مو المشي ضروري جدا رياضة الشد والكرديو لانو وزنك مرة كبير وهيك راح يترهل جسمك
هاد الكلام عن تجربة لاني كمان بديت ب 110 كغ صدقيتي ضروري تعمليها لا تندمي بعدين لانو مافي علاج للترهل ابداا
تخيلي تفقدي 20 كغ بدون شد للجسم عن جد النتيجة راح تكون مرعبة شوفي تجارب الناس على النت وراح تتمني تضلي بوزنك ولا الجسم الي مو حلو ابداا

[-لؤلؤة الزمان-]

العسولة ناقصك نجمة الحلو

[-لؤلؤة الزمان-]

انوار مختفية ان شاء الله خير طمنينا

[اثير ألشوق]

يوميات الاربعاء
النجوم


اثير الشوق...13+14+12+13=52*
عهود....14+12+13+10=48*
لؤلؤ الزمان...17+13+14+13=57*
سوبي...12+10+8+8=38*
بنت الاعظميه....0+6+12+3=21*
يارب اهدني...8+12+0+11=31*
العسوله2...11+12+10+11=44*