الكروسون احسبيه نشويات فقطكتبت بواسطة -لؤلؤة الزمان-
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
الكروسون احسبيه نشويات فقط
النجم الفضي
يوميات الخميس
الفطور
نسكافيه 2
نص صامولي 2
طعمية 1
ملعقة ص جبن 1
الغدا
سلطة 0
2 م رز 1
عدس 1
سناك
تفاح 0
العشا
3 ارباع صامولي 3
نسكافيه 2
3 طعمية 3
ملعقة جبن 2
المجموع 18 نقطة
شربت ماء *
شربت م الكرش*
اكلت فاكهة*
اكلت خضار *
لم اكل حلا *
لم اتجاوز نقاطي *
النشويات 6 نقاط ******
المجموع 12*
النجم الفضي
يومياتي ليوم الخميس
ما تسحرت
الافطار:
٣ مغارف شوربه:١ ونص
اصبعين دجاج:٢
٣ ارباع رغيف:٣
٤اصابع لحم:٤
بطاطا متوسطه مطبوخة:٢
٣ ملاعق فول:١
سلطة
سناك:
تفاحة
اجاصة
كاسه صغيره محلبي:٣
المجموع:١٧
النجوم لليوم : ١٠
اقل من ١٨نقطه:نجمه
فاكهه:نجمه
نص كوب خضار:نجمه
٦ اكواب ماء: نجمه
مشروب الكرش:نجمه
لم آكل حلا:نجمه
نشويات اقل من ٦: ٦ نجوم
ربع ساعة ريااضة:١
٣ نقاط حلو:-٣
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الخميس
قبل الفطور
نص علبه زبادي قليل الدسم...1
الفطور
كوب حليب...3
2توست...2
2جبنه مثلثات...1
سناك
حبه توست...1
حبه جبنه مثلثات....5.
حبه جزر...0
الغداء
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ايدام بدون بطاط...2
نص خبز...2
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل(بس شربت النص منه)....1
مغرفه شورب دجاج...5.
سلطه...0
جيرجير....0
عشاء
حبه موزه..1
المجموع..17.5من18
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
خضار...نجمه
الكرش...نجمه
لم اكل حلا....نجمه
نقاطي....نجمه
رياضيه مشي 30دقيقه...2نجمه
نشويات...6نجمه
المجموع..14
النجم الفضي
كيك لأصحاب الرجيم والله ما اعرف للاسف
و الرجيم قصدك لاصحاب السكر؟
الجسم ذكي لمن تحرميه من صنف زي الحلويات رح يوقف نزول على باله رح يدخل في مرحلة المجاعة ولازم يخزن طاقة
الكرواسان زي ما قالت عهود نشويات
عضو نشيط
يوميات الخميس
الفطور
بيض ٣
جبن ٢
خبز ٢
شاي ١
سناك
خيار
موز ١
الغداء
معكرونه ٤
سلطه
العشاء
قطعه لحم صغيره ٤ن
مجموع النقاط ١٧
الخضار *
الفاكهه *
الماء *
مشروب الاعشاب *
الرياضه ساعه =****
النشويات =*٦
لم اكل حلا *
لم اتجاوز نقاطي *
مجموع النجوم =١٦*
النجم الفضي
يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب(1 م ص سكر+2 م ص نيدوو)\2
1 بسكويت شاي\1
العشاء
2 فلافل\2
نصف خبز\2
خضار\-
1 زبادي قليل دسم\2
1 موز\1
المجموع=20
الماء لتر ونص
-نشويات اقل من او يساوي 6 نقاط=*** ***
- اكلت الخضار = *
-اكلت فاكهه=*
- شرب 1 ونص لتر ماء خلال اليوم (6 أكواب) = *
- اكلتي أي نوع: (حلى - تمر - شيبس – بسكوت- عسل- قشطة- زبدة الفول السوداني) خلال اليوم الواحد=-1
المجموع=8 نجوووم
النجم الفضي
مسابقه النجوم اليوم الخامس
يومياتى ليوم الخميس
الفطور
شباتى3
ايدام2
شاى حليب2
الغداء
خبز3ارباع3
شاي حليب2
طماطم مطبوخه كوب1
العشاء
حليب 6ملاعق 6
ملعقه عسل1
المجموع19
نشويات 6نجوم
اكلت خضار1نجمه
المشروب1نجمه
الماء1نجمه..
المجموع 9خصم 1نجمه=8
النجم الفضي
مجموع النجوم : ٩
مزيده حالي وحده كنت
النجم الفضي
يوميات الخميس
سحور
شريحة لحم صغيرة 1ن
كوفي 2ن
خبز 1ن
جبن 1ن
برتقال 0ن
فطور
سلطة 1ن
شمندر مسلوق 1ن
حساء باللحم 4ن
برتقال 0ن
3 تمر 1ن
لحم مفروم بالخضر في الفرن 4ن
مجموع 16ن
ماء 1.5 ل
مشروب اعشاب 0ن
رياضة 25 د جليان
--------------
ماء 1.5 ل =*
اكلت خضر = *
اكلت فاكهة = *
نشويات 6ن= ******
مشروب الاعشاب =*
ما اكلت حلويات =*
الرياضة 25د =*
لم اتجاوز 18 ن = *
المجموع = 13 نجمة
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة