كتبت بواسطة امراة من الماضي
صباحك سكر زياده
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
صباحك سكر زياده
النجم البرونزي
بنات عليكم بشرب الماء فانه يساعد فى انقاص الوزن
آخر مرة عدل بواسطة rasmaa40 : 04-07-2010 في 11:57 AM
عضو
سلام عليكم
يومياتى النهارده ان صايمة
الفطار باذن الله
طبق ارز صغير = 230 س
كوب عصير مانجا = 110 س
سمكة مشوية حوالى 100 جرام = 125 س
السحور 2 توست اسمر = 172
2 بيضة مسلوقة = 150
المجموع = 787
النجم البرونزي
الله يتقبل منك صيامك بس حساب سعرات الى حد ما معقول بس ياريت تقللى السعرات الى ان تصل 500سعره حاولى انه العصير يكون قليل السعراتسلام عليكم
يومياتى النهارده ان صايمة
الفطار باذن الله
طبق ارز صغير = 230 س
كوب عصير مانجا = 110 س
سمكة مشوية حوالى 100 جرام = 125 س
السحور 2 توست اسمر = 172
2 بيضة مسلوقة = 150
المجموع = 787
اشربى مغلى النعناع فى السحور كى لاتشعرى بالعطش بالنهار وخصوصاً ان احنا فى الصيف مجربها من رمضان اللى فات
عضو
شكرا rasmaa على اهتمامك باذن الله احاول اقلل السعرات
بس انا بخاف اتعب لانى بسافر كل يوم عشان اروح شغلى من الساعه 8 الصبح وبارجع البيت الساعه 5 وانا ضغطى منخفض شوية
بس الحمد لله جسمى شكله بيتحسن ولو بانزل كيلو كل اسبوع باكون راضيه الحمد لله
النجم البرونزي
شكرا rasmaa على اهتمامك باذن الله احاول اقلل السعرات
بس انا بخاف اتعب لانى بسافر كل يوم عشان اروح شغلى من الساعه 8 الصبح وبارجع البيت الساعه 5 وانا ضغطى منخفض شوية
بس الحمد لله جسمى شكله بيتحسن ولو بانزل كيلو كل اسبوع باكون راضيه الحمد لله
الله يرضى عنك ويرضيكى
اعملى حسابك بتمرفى شنطة ايدك
3تمرات = 79 سعر حرارى
بتكون سنهعن الرسول (صلى الله عليه وسلم) واحسن من ناحية السعرات
بس انتى منين من مصر وبتسافرى فين وده مش فضول ده مجرد تعارف ههههههه
آخر مرة عدل بواسطة rasmaa40 : 04-07-2010 في 01:47 PM
عضو
اهلا rasmaa مفيش فضول ولا حاجه
انا من بلد جنب طنطا وشغلى فى طنطا
وهحاول افطر على 3 تمرات ومياه بدل العصير
وشكرا ليكى
النجم البرونزي
على فكره انا من المحله الكبرى
آخر مرة عدل بواسطة rasmaa40 : 04-07-2010 في 02:09 PM
عضو
ماشاء الله عليكم
عضو نشيط
يسعد نهاركن عزيزاتي
اليوم وزنت لقيت وزني 80 بالضبط
انجاز
الافطار كان نسكافيه
الغداء فاكهة نوع واحد
العشا انشالله شوربة قليلة السعرات
تحياتي
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة