اختي الحمدالله بخير
سافرت الرياض عندهم مواعد لعيالها
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
نجمة الكروشية المتميزة
اختي الحمدالله بخير
سافرت الرياض عندهم مواعد لعيالها
النجم الفضي
يوميات الاثنين
نسكافيه 2
نص صامولي 2
جبن 2
الغدا
سلطة0
ملعقتين رز 1
لحم 3
العشا
فطير 1
صامولي 2
جبن 1
بيض 2
شاي بسكر 1
المجموع 17 نقطه
اكلت خضار 1
شربت ماء 1
شربت م الكرش 1
لم اكل حلا 1
لم اتجاوز نقاطي 1
النشويات 6 نقاط 6
المجموع 11 نجمه
المجموع الكلي 27 نجمه
النجم الفضي
الله يعينك يا امل
و يفرج همومك
و يشفي اولادك
عضو نشيط
يوميات الاثنين
الفطور
بيض مسلوق ٤
شاي
برتقال
سناك
تفاح
الغداء
سلطه
لحم مشوي ٥
ليمون
العشاء
شاي
خيار
مجموع النقاط ٩
الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات ٠=*٦
رياضه ٦٠د=****
لم اكل حلا *
مجموع النجوم ١٤
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الاثنين
الفطور
2قبضه اليد كرون فيلكس..4
كوب حليب...3
الغداء
واحد خبز...4
5ملاعق ايدام تونه...2
كوب شاي بحليب...2
2جلنه مثلثات..1
ملعقه عسل...1
العشاء
ربع خبز...1
حبه فلافل...1
المجموع
19من22
الرياضه
مشي 45دقيقه
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه...نجمه
نقاطي...نجمه
رباضه...3نجمه
خصم 3نشويات
خصم 1حلا
النجوم
6_4=2
16+2=18*
النجم الفضي
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 برتقال\-
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
المجموع=16
االماء=1 ونص ليتر
الماء =*
المجموع=*
الخضار والفواكه=**
النشويات=*** ***
الحلي=*
المجموع=11
النجم الفضي
يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
ربع تميس 2
جبن 2
زيت 1
الغدا
2 م رز 1
سلطة 1
برتقال 0
صامولي صغير 2
تونه 2
جبن 2
عصير 2
حلا 1
المجموع 18 نقطه
شربت ماء1
مشروب الكرش 1
فواكه 1
خضار 1
لم اتجاوز نقاطي 1
رياضة 15 د 1
النشويات 6 نقاط 6
خصم 1 للحلا
المجموع 11 نجمه
المجموع الكلي 38 نجمه
النجم الفضي
ليش اليوم مختفيين
نجمة الكروشية المتميزة
موجود كل ساعه وداخل
باقي عادني تعبانه ومشغوله
لان خلصت.. والحمدالله نمام العيال
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات الثلاثاء
الفطور
3ارباع خبز... 3
كوب حليب...3
ملعقه جبنه سايله...2
الغداء
نص حبه بيض مطبوخ...1.5
2ملاعق اندامي...1
1توست..1
عصير100ملل..1
حبه جبنه مثلثات..5.
العشاء
7ملاعق ايدام دجاج...3
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل...1.5
ربع خبز...1
2ملعقه مسقعه...1
سناك
حبه يوسفني...0
المجموع19.5من22
الرياضه
تمارين قرص30دقيقه
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه..نجمه
الكرش...نجمه
نقاطي..نجمه
لم اكل حلا...نجمه
رياضه...2نجمه
نشويات...6نجمه
النجوم13
13+18=31*
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة