سلامتك ماتشوفي شر اثير
الله يعطيك العافية
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
سلامتك ماتشوفي شر اثير
الله يعطيك العافية
عضو نشيط
يوميات الثلاثاء
الفطور
بيض مسلوق 4
شاي
برتقال
الغداء
طماطم
دجاج مع فطر 7
لبن 2
لقمه حلا 1
العشاء
بيض 3
خبز 1
خيار
برتقال
مجموع النقاط 18
الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات 1=*6
خصم حلا 1
لم اتجاوز نقاطي *
مجموع النجوم 9
نجمة الكروشية المتميزة
الله يسلمك ياعهود
النجم الفضي
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 برتقال\-
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
200غ من التونة\4
مايونيز ملعقة طعام \2
سلطة\-
العشاء
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
المجموع=20
االماء=1 ونص ليتر
الماء =*
المجموع=*
الخضار والفواكه=**
النشويات=*** ***
الحلي=*
المجموع=11
نجمة الكروشية المتميزة
مساء الخير
نجمة الكروشية المتميزة
يوميات اليوم الاربعاء
الفطور
3ارباع خبز...3
كوب حليب..3
ملعقه جبنه سايله..2
ملعقه عسل...1
سناك
2حبه يوسفني..0
الغداء.
5ملاعق ايدام دجاج..2
نص خبز.. 2
كوب مراعي كامل الدسم100ملل...1.5
2ملاعق دجر...1
العشاء
3حبات فلافل.. 3
1توست..1
2جبنه مثلثات.. 1
عصير100ملل...1
المجموع21.5من22
رياضه
تمارين القرص15دقيقه
النجوم
مياه...نجمه
فاكهه..نجمه
كرش...نجمه
نقاطي.....نجمه
رياضه. نجمه
نشويات...6نجمه
النجوم11
خصم1حلا
11_1=10*
نجمة الكروشية المتميزة
بنات اخباركم
صباح الخير
لايكن بتخرجو☺
عضو نشيط
اسعد الله صباحكم
يوميات الاربعاء
الفطور
جبن ٢
خبز ١
حليب ٢
سناك
جريب فروت
الغداء
خيار
لحم مطبوخ مع سبانخ ٦
شوربه ١
العشاء
برتقال
خضار ١
مجموع النقاط ١٣
الماء *
الخضار *
الفاكهه *
النشويات ١=*٦
لم اتجاوز نقاطي *
رياضه ٦٠د =****
مجموع النجوم ١٤
النجم الفضي
يوميات الاربعاء
نسكافيه 2
خبز 3
جبن 2
الغدا
سلطة 0
موز 1
رز 1
العشا
خبز 2
بيض 2
جبن 2
عصير 2
المجموع 17 نقطه
شربت ماء1
شربت م الكرش 1
اكلت فاكهة1
خضار 1
لم اكل حلا 1
لم اتجاوز نقاطي 1
نشويات 6 ن 6
المجموع 12
المجموع الكلي 50 نجمه
النجم الفضي
لا ان شاء الله مكملين للاخركتبت بواسطة اثير ألشوق
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة