رجيم جاد متكامل لشهر جويلية طيلة 31 يوم .
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
اليوم هو الاول من شهر جويلية سنة 2010 ,و انا اخترت هذا اليوم ليكون بداية جديدة في حياتي الشخصية و ان شاء الله التغيير للافضل .
و عليه اردت ان ادعو باقي الاخوات الراغبات في تعديل اشكال اجسامهن عن طريق الرجيم الصحيح و السليم الى منافسة ودية من خلالها نحصد نتائج العزيمة الطيبة و تحقيق ما نرجوه من خسارة للوزن الزائد في اجسامنا و النهوض قدما نحو الرشاقة .اذن:
لمن تريد مشاركتي في هذه المنافسة فاهلا و سهلا بها كاخت عزيزة و كمنافسة قوية لا تخسر امام الميزان .
من جهة اخرى لدي بعض الشروط لتحقيق الافضل و رجائي الالتزام بها :
1. وضع خطة للرجيم و الرياضة و التثبيت عليها و كتابتها.
2. كتابة اليوميات ضروري جدا جدا و اذا تغيبتي في احد الايام فيجب عليك كتابة ما قمت به في الايام التي كنت غائبة بها.
3. التحلي بروح رياضية في المنافسة .
4. من المحبب وضع شريط للوزن للتشجيع.
5. كتابة الوزن مرة واحدة في الاسبوع لا غير .
6. مرحبا بكل اخت يتراوح وزنها من 70كغ الى 80كغ .
اختكن ماجدة من الجزائر الحبيبة .
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة