من فترة طويلة ابحث عن الرشاقة عن طريق الريجيم وعن طريق الادوية ووووو طرق كتيييييييييير وما فى شىء نافع وزهقت وطبعا زاد وزنى اكتر الى ان وصل الى 120كيلو فقررت انى اعرف الحل.الموضوع كله انى قعدت فتره اقرا عن طريقة تكوين الدهون فى الجسم وميكانيكيه تفكيكها وتحويلها لطاقه وفهمت كويس ازاى الجسم بيقوم بالعمليتين دول وجمعت معلومات رائعه عن كل المواد اللى بتسهل حدوثها وايه الاطعمه اللى بتحتوى على هذه المواد وبدات ادخل الاطعمه دى فى اكلى واحده واحده لحد مبدات الاحظ انى فعلا بخس اسرع من زمان يعنى فعلا معدل الحرق فى جسمى بقى اسرع بكتير
هبدأ الاول بنظام الاكل وبعدين نشوف الرياضه
انا هعرفكو كل الاكلات وازاى انا دخلتها فى وجباتى وكل واحده تضيفهم زى ماتحب
اولا كل محفزات الايض (معدل حرق الدهون)
الليمون
الكيوى
الشمر
قشر القهوه
حصا البان
مريميه
الجنزبيل المطحون والطازه
البروتينات
الشاى الاخضر
الشطه والاكل الحار
الماء يسرع الايض وقلته تشعرك بالهبوط والحاجه الى السكريات
القرفه تساعد على تاييض السكريات وتضاعف معدل حرق الجسم للسكر ٢٠ضعف
بعد كده اقوى كوابح الشهيه(لسد النفس يعنى)
الجريب فروت
الشمر اليانسون
الزعتر وكمان مدر للبول وبيقوى الذاكره
بذره الرجله وبذره الكتان
نبات الكولا
بعد كده مكافحات تكوين النسيج الشحمى
الفلفل الحلو بالاخص الاحمر يحتوى على فيتامين سى واى وهما مضادات لتكوين النسيج الشحمى
الرمان له فعاليه قصوى فى حرق الدهون المعقده(يعنى اللى بقالها سنين طويله فى الجسم)
خل التفاح يساعد بقوه على اذابه الدهون
البقدونس يقاوم تراكم الدهون
الكرفس شرحو
الطماطم تدر البول وتكافح السلولايت والالياف اللى فيها تمتص الدهون فى الامعاء وتطردها خارج الجسم كفضلات
اللبن والزبادى خاليين الدسم يمنع انتاج الكوليسترول الضار
وياريت اللى هيشتركو معايا يكون عندهم عزيمه ويفضلو مكملين انا هكتب باقى الموضوع وبعدين نعمل جدول كل واحده تكتب فيه كل العوامل المساعده اللى فى الموضوع من اكلات لتمارين لكورسيهات وكل يوم تعلمى فى الجدول على الحاجات اللى اتعملت وفى الاخر اليوم تشوفى لو جبتى النص حتى يبقى فل وفى اخر الاسبوع هتلاقى نتيجه بجد رائعه وهتشوفو انا فى ايام مكنتش حتى بجيب النص بس فى ايام كنت بركز واجيبهم كلهم تماماهكمل ونساعد بعض ان شاء الله
الجوارانا دي من عند العطار هي والشمر وبذره الكتان واغلب الحاجات دي في اي عطاره
بوصو ياقمرات بالبلدى كده انا عرفت الاكل اللى داخل جسمى سكته ماشيه ازاى لحد مايبقى دهون ووقفنالو ناس فى السكه اللى هى مكافحات تكون الدهون وعرفت سكه الدهون اللى خارجه من الجسم لحد متطلع فى صوره طاقه ووسعنالها السكه بالحاجات اللى بتعلى الحرق فل كده
وكمان عرفنا ايه الحاجات اللى فى جسمنا بتخلينا نفكر اننا جعانين وهنديها لجسمنا فمش هنعوزناكل الا لو فعلا الجسم عايز ده ودول بقى اللى سميناهم بيسدو الشهيه .........ياترى مين تحب تشترك معايا ونساعد بعض ونتشجع وكمان انا هكتب ازاى ممكن نستعمل كل الحاجات دى علشان نستفيد منها
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة azmiralda000
الروابط المفضلة