تحذير للامهات من نقص فيتامبن د تجربتىツ】شعار تجربة ام ناجحة 【ツ
واشنطن : أكدت دراسة طبية أهمية فيتامين "د" الذي يساعد في الحفاظ على أكثر من 36 عضواً في جسم الإنسان وأن نقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة.
السلام عليكم يا امهات
حبيت انقلكم تجربتى للاستفادة لكل ام لانى للاسف ملقتش حد قالى ولا فهمنى عن فيتامين د للاسف معرفتش غير لما يوسف اتعرض لنقص فيتامين د
كنت بكشف على يوسف عادى جدا لانة سخن وكان عندة التهاب فى اللوز المهم الدكتور اللى روحتلة كنت اول مرة اتعامل معاه بس كنت مزنوقة والدنيا ليل روحتلة قالى ان عندة نقص كالسيوم وبعد ما روحتلة استشارة قالى انة عندة لين عظام انا طبعا سمعت الكلمة دية جالى زهوللللللللانا اعرف ان اللى بيرضع طبيعى بيبقى تمام اتارى ان اللى بيرضع من مامتة اكتر بيبى عرضة لنقص القيتامين د لان اللى بيرضع صناعى بياخد الحديد والفيتامينات فى لبن الصناعى فطبعا لما قالى كدة انا قولت لا الدكتور دة غلط انا حاسة ان ابنى كويس روحت على طول نزلت ميدان الجيزة المصريين يعرفوا انة مليان دكاترة كبار اساتذة فدخلت اول عمارة لدكتور اسمة هشام اللى يديلة الصحة بجد تخيلوا قالى اية قال نفس كلام الدكتور التانى بس بفرق كبير اللى هى الطريقة اللى وصلى بيها التانى قالى لين عظام ومفهمنيش يعنى اية واديلة اية والكلام دة خدت الخضة وخلاص
المهم طبعا فصص الولد حتة حتة وفهمنى اية هو فيتامين د وبيجى من انهى اكل والمفروض ان ابنى ياخد كورس شهرين مبدئين كالسيو وحديد وغذاء معين واعمل تحليل صورة دم كاملة علشان يعرف نسبة الانمياء لانة كمان قالى ان وشة شاحب جدا بس للاسف انا كنت مش واخدة بالى من كدة
طبعا الاكل يكون بيض وكل الالبان وسمك ولحوم وطيور وكل الخضار والفاكهة وطبعاا الشمس قالى ان لازم ان الاطفال اللى من سن 4 شهور لحد سنتين ياخدو فيتامين من الدكتور حديد وكالسيوم علشان فيتامين د هو اللى بيمتص الكالسيوم من لبن الام او اى اكل ولو مفيش الفيتامين دة يبقى الجسم مش هيمتص طبعا الحديد والكالسيوم
طبعا ربنا كريم انى لحقناة لان دة مستقبلين مش كويس خالص للولد الحمد لله على اى حال بس انا بحزر كل الامهات لتقع فى نفس خطئى
ودة تفسير اكبر لاهمية اليتامين دة
ذكر باحثون بأيرلندا أن نسبة كبيرة من الذين يعانون أمراضا تصيب المفاصل والعضلات والعظام والأوتار يعانون نقصا في فيتامين "د".
الكساح أو (لين العظام قي الأطفال) (بالإنجليزية: rickets) هو مرض يصيب الأطفال نتيجة خلل في ترسيب معادن العظامكالكالسيوموالفوسفور أثناء مرحلة النمو ونتيجة لذلك تصبح العظام هشة سهلة الكسر وذات انحناءات وتشوهات شكلية.وقد يحدث لين العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia) قي الكبار أيضاً
وأشار أنتوني نورمان الباحث جامعة كاليفورنيا ريفرسايد، إلى أن حوالي نصف كبار السن في أمريكا الشمالية لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين "د" الذي يقوي الأسنان ويحافظ على العظام الصحية ويخفف من مخاطر الإصابة بكسور.
وأكد نورمان أن نقص الفيتامين يؤدي إلى انخفاض واضح في قوة العضلات وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا والثدي وغيرها من أنواع السرطانات ولذلك ينصح جميع الكبار والبالغين بتناول 2000 ملج على الأقل كمعدل متوسط يومي من فيتامين "د".
قلة التعرض لأشعة الشمس تزيد من الإصابة بالأنفلونزا والرشح
نقص تركيز فيتامين(د) في الشتاء يقلل من سلامة وقوة الجهاز المناعي
احرص على تناول الخضار
نعيش هذه الأيام تقلبات في الطقس من حيث انخفاض في درجات الحرارة وتغير كبير داخل وخارج المنزل واستخدام المكيفات وغيرها من العوامل التي تزيد احتمالات الإصابة بالأنفلونزا أو الرشح (flu ) ومع هذه الزيادة نسمع هنا وهناك من التوصيات التي ترشح استخدام لقاح ضد الأنفلونزا )التطعيم) (FLU - SHOTS ) ولكن ليست هناك دراسات مؤكدة حول جدوى اللقاح من عدمه ورغم ما ورد من توصيات من منظمة الصحة العالمية مؤخراً لتوفير هذه اللقاحات للدول النامية إلا أنه لا يزال هناك استمرار في استعراض آخر المعطيات الخاصة بالتجارب للتأكد من فعالية لقاحات الأنفلونزا وهي إلى الآن في طور الدراسة رغم ما ذكر عن أنها مأمونة !! وخاصة أن الدراسات التي أجريت كانت تدرس مدى تحمل الفئات المختلفة لها
كبار السن:
هناك ارتباط كبير بين الأنفلونزا أو كبار السن حيث إن انخفاض درجات الحرارة )البرد( يضعف الجهاز المناعي عند كبار السن وقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل تنفسية فى الجهاز الهضمي التنفسي وقد يؤدي ذلك إلى التهاب الرئتين pneumonia ولكن وجد ان اللقاح والتطعيم ضد الأنفلونزا لم يحد من إصابة كبار السن من التهاب الرئتين لذلك لا ينصح باستخدام هذا اللقاح بشكل كبير .
احتواء معظم لقاحات الأنفلونزا على نسبة من الزئبق(mercury) وجد ان بعضها يحتوي على كمية أكثر من 25ميكروجرام وهذا التركيز له تأثير كبير على جهاز عصبي الأطفال وكبار السن حيث يعتبر هذا المعدن من المركبات الخطيرة والتي لها تأثير على المدى البعيد حيث قد تساهم فى حدوث مرض الخرف عند الكبار كما ان لها تأثيرا مباشرا على حدوث التهاب في المفاصل والعظام لذلك
يجب الحذر من ذلك وخاصة عند استخدام هذا اللقاح أو التطعيم لمرات عديدة.
لوحظ من بعض الدراسات الميدانية على استخدام لقاح الأنفلونزا ان أخذ اللقاح لن يضمن بشكل كبير الحد من الأنفلونزا والرشح لأن هذا اللقاح يحمي ضد نوع معين من الكائنات الحية وكما نعلم ان هناك تغيرا في أنواع هذه الكائنات الحية سنويا مما يجعل التحكم في اخذ اللقاح المناسب للعام الحالي ليس بالأمر السهل ،عموما انه يمكن الحد من الاصابة بالانفلونزا أو الرشح بالحرص على الوقاية منه في المقام الأول بالطرق الطبيعية من أهم ذلك ما يلي.
1- التأكد من معدل فيتامين )د( VIT - Dدور أساسي في الحد من العديد من المشاكل الصحية وخاصة الجهاز المناعي الداخلي حيث يساهم في تنظيم اكثر من (2000) ألفين جين في الجسم ومن ضمنها التي تلعب دورا فى تقوية وتنظيم الجهاز المناعي والذي يساهم بحد كبير في مقاومة البكتريا والفيروسات لذلك فإن نقص فيتامين (د) في الجسم يرتبط بشكل كبير في نقص المناعة وبالتالي يساهم بشكل واضح في زيادة احتمال الاصابة بالانفلونزا وامراض الجهاز التنفسي.
وكما نعلم ان أهم العوامل التي تساهم في زيادة ونشاط في فيتامين(د) في الجسم هو التعرض لأشعة الشمس مباشرة وهذا يذكرني بأهمية المشراق في الأيام الماضية لأبنائنا وأجدادنا حيث كانوا يجلسون لفترات طويلة ويتعرضون لأشعة الشمس بشكل مباشر مما يفسر قوتهم ومقاومتهم للأمراض لذلك يجب حرص الجميع وخاصة كبار السن والأطفال والنساء لأخذ جرعات جيدة من أشعة الشمس وخاصة هذه الأيام لأن فيتامين "د" يقل تركيزه في الشتاء كما يمكن اخذ جرعات من فيتامين (د) عن طريق الحبوب ولكن يجب التأكد من تركيزه قبل ذلك وهناك تحليل بسيط يمكن قياس فيتامين(د) به إلا إنه يجب التأكد من المعمل الذي تجري الاختبار فيه لأن ذلك مهم ان يكون دقيقاً وان يعمل التحليل المناسب.
2- يجب الحرص على إتباع حمية مناسبة ومتوازنة وان نبتعد عن تناول السكريات البسيطة والتي في العادة تكون في الحلويات والشوكولاته والسكر الذي يضاف للشاي والقهوة.
3- يجب الابتعاد عن السهر لأن ذلك سوف يساهم في إضعاف الجاهز المناعي عند الإنسان فيكون عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة ومنها الأنفلونزا .
4- الحد من الضغوط النفسية والتي تلعب دورا مهما في زيادة الاصابة بالانفلونزا لأن الضغوط الشديدة النفسية لها تأثير على إضعاف جهاز المناعة عند الإنسان.
5- يجب الإكثار من السوائل بشكل كبير مثل الماء والعصائر كذلك الحرص على تناول واستهلاك الفواكه وخاصة الحمضيات مثل البرتقال والليمون وغيره لأنها تساهم في تقوية الجهاز المناعي عند الإنسان.
6- الحد من الإرهاق والعمل الكثير الذي قد يساهم في إضعاف الجسم وذلك عن طريق إضعاف وإنقاص قوة الجهاز المناعي.
7- الحرص على النظافة العامة وخاصة نظافة المأكل والمشرب وغسل اليدين بشكل جيد خاصة قبل الأكل.
مما سبق يتضح ان العديد من الدراسات العلمية الدقيقة تقلل أهمية استخدام اللقاحات والتطعيم ضد الأنفلونزا والرشح كما أنها وما تحتويه من مركبات كيميائية لها تأثير على الجسم وسلامته وقد تكون احد الأسباب للعديد من الأمراض لذلك ينصح باستخدام الطرق الطبيعية مثل التغذية والتعرض لأشعة الشمس والابتعاد بشكل كبير عن الإجهاد والسهر والضغوط النفسية وشرب السوائل بكثرة والحرص على الفواكه والخضار الطبيعية.
يا رب اكون افادتكم ومتقعوش فى نفس غلطتى كل واحدة بتروح لدكتور وابنها اقل من سنتين تقوله يكتب لابنها حديد وكالسيوم او يشيك على عظم ابنها
اتمنى لكم دوام الصحة
رد مع الاستدلال
.
الروابط المفضلة