بارك الله فيك بالفعل موضوع وكلام قيم جدا....
في السابق كنت احرم نفسي من الأكل بشكل كبير علشان انزل وزن..لكن كان نزولي بطئ ..مع العلم اني كنت امشي..
لكن وقفت واتبعتنظام غذائي متوازن ..وبدون حرمان وما شاء الله نقص وزني كثير وفوق اللي كنت اتصوره..كل ذلك بسبب تنظيم عاداتي الغذائية...وكنت آكل المفيد والمفيد فقط واٌمتناع عن الأطعمه المشبعه والدسمه....وكانت النتائج مرضيه ولله الحمد...