خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[rorofun]

فين مسابقة الرابح الاكبر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
احسن الحكايه ملخبطه على الاخر معايه والوزن طالع زي الصاروخ

[Om Loly]

هلا خواتي ..
اختي سوسنة ربنا يعدي لك الفترة دي براحة ...
وخذي بالك من نفسك ...
رورو فكرة الرابح ال كبير كانت علشان نتحمس وانا بديت من يوم السبت
كاول الاسبوع ومستنية الجمعة للنتائج بس بيني وبينك وزنت الحين ومافي غرام اتحرك
يللا ان شاء الله ليلة الجمعة ننزل كيلوا ولا اثنين
المشكلة كمان في هالبرد من عنده خلق يلعب رياضة
اختي راجية شاخبارك ؟؟ شاخبار العيال ..
تحياتي لكم

[چيهان أبو الغيط]

فين مسابقة الرابح الاكبر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
احسن الحكايه ملخبطه على الاخر معايه والوزن طالع زي الصاروخ

بقولك ايه انتى بقى اكتبى من هنا ورايح يومياتك احسن خايفه الصاروخ يحدفنا القمر المره الجايه

[چيهان أبو الغيط]

هلا خواتي ..

اختي سوسنة ربنا يعدي لك الفترة دي براحة ...
وخذي بالك من نفسك ...
رورو فكرة الرابح ال كبير كانت علشان نتحمس وانا بديت من يوم السبت
كاول الاسبوع ومستنية الجمعة للنتائج بس بيني وبينك وزنت الحين ومافي غرام اتحرك
يللا ان شاء الله ليلة الجمعة ننزل كيلوا ولا اثنين
المشكلة كمان في هالبرد من عنده خلق يلعب رياضة
اختي راجية شاخبارك ؟؟ شاخبار العيال ..
تحياتي لكم

الحمد لله ام لولى
البرد فعلا فظييييييييع
عارفه امى امس قالت لى ده ابرد شتا شافته فى حياته والله

[Om Loly]

هلا راجية بما انك طالبتي باليومية ...
(اعتبر كلامك للجميع ) امس واليوم التزمت فطرت امس حبيتين دايجستف (ماكن في غيرهم )
واتغديت خبز لبناني مع كميات صغيرةمن جبنة بيضاء وحلاوة طحينية ومربى وماتعلشيت
اليوم فطرت كاسة شاي بحليب والساعة 12 سندوتش توست اسمر بتونة .. الساعة 4 ونص اكلت شوية رز وسلطة مع صدر دجاج ..والحين شابورة مع شاي وحليب ..و .....تم ولله الحمد ...طبعا من غير رياضة..
نفسي انقص بسرعة مشكلتي ملولة واول مرة اصبر على كده والله بسبب جمعتكم ومشاركتكم الحلوة ..
يللا يارورو قولي لنا انت كمان كيف كان يومك
تحياتي لكم كلكم

[چيهان أبو الغيط]

هلا راجية بما انك طالبتي باليومية ...

(اعتبر كلامك للجميع ) امس واليوم التزمت فطرت امس حبيتين دايجستف (ماكن في غيرهم )
واتغديت خبز لبناني مع كميات صغيرةمن جبنة بيضاء وحلاوة طحينية ومربى وماتعلشيت
اليوم فطرت كاسة شاي بحليب والساعة 12 سندوتش توست اسمر بتونة .. الساعة 4 ونص اكلت شوية رز وسلطة مع صدر دجاج ..والحين شابورة مع شاي وحليب ..و .....تم ولله الحمد ...طبعا من غير رياضة..
نفسي انقص بسرعة مشكلتي ملولة واول مرة اصبر على كده والله بسبب جمعتكم ومشاركتكم الحلوة ..
يللا يارورو قولي لنا انت كمان كيف كان يومك
تحياتي لكم كلكم

ام لولى اكلك قليل جدا جدا ولازم العشاء

[rorofun]

هلا راجية بما انك طالبتي باليومية ...

(اعتبر كلامك للجميع ) امس واليوم التزمت فطرت امس حبيتين دايجستف (ماكن في غيرهم )
واتغديت خبز لبناني مع كميات صغيرةمن جبنة بيضاء وحلاوة طحينية ومربى وماتعلشيت
اليوم فطرت كاسة شاي بحليب والساعة 12 سندوتش توست اسمر بتونة .. الساعة 4 ونص اكلت شوية رز وسلطة مع صدر دجاج ..والحين شابورة مع شاي وحليب ..و .....تم ولله الحمد ...طبعا من غير رياضة..
نفسي انقص بسرعة مشكلتي ملولة واول مرة اصبر على كده والله بسبب جمعتكم ومشاركتكم الحلوة ..
يللا يارورو قولي لنا انت كمان كيف كان يومك
تحياتي لكم كلكم

حاضر بس بالاش النهارد عشان ام لولو هتشد شعرها مني
لكن من بكره ان شاء الله نبدء باليوميات
ولي عوده ان شاء الله

[rorofun]

بقولك ايه انتى بقى اكتبى من هنا ورايح يومياتك احسن خايفه الصاروخ يحدفنا القمر المره الجايه

مفيش حل غير كده احسن الصاروخ سريع اوووووووووووي

[$$$ طيبة $$$]

السلام عليكم اختي الراجية ..........مابعرف اذا ما انتبهتي الى ردي السابق ولكني فعلا محتاجة مساعدتك ..
لقد غبت عن المنتدى فترة طويلة وانشغلت بممارسة الرياضة وكذلك السعرات بدأت اخذها كما نصحتني تقريبأ احياننا اقللها الى 1500 او 2000 مع انك نصحتيني ب 2300 وذلك من شدة يأسي مر شهر تقريبا او اكثر دون ان ينزل وزني ولا ذرة .........
ولكن لا اعرف السبب واذا كنتي تتذكريني انا اعاني من السمنة في النصف الاسفل من الجسم وطولي 162 وزني 56 وعمري 23 سنة وعانيت من السمنة في الجزء الاسفل بعد ولادتين متكررتين لطفلين ...
ارجوكي اعطني الحل ...سأكتب لكي غذائي يمكن يكون في كميات زايدة على اخرى لاني بشك ان اكلي في زيادة بنسبة الكاربوهيدرات يمكن هي تكون السبب ....
انا بفطر واحد كوب حليب الصويا مع كيس بوب كورن خالي الدسم في 200 كالوري او 4 توست اسمر من لايت مع جبنتين من لايت وكمان فيهم 200 كالوري مع الحليب الي فية 100 كالوري
وبعدة بساعتين باكل فاكهة اوموزة او اي شي في 100 كالوري وفي الغداء اكل اشياء متنوعة يوميا غالبا فيها خبز عربي والكالوري في وجبة الغداء شي 500 الى 700 كالوري اما العشاء فباكل فاكهة او اي شي اخر وبليل اشرب نسكافية اما باقي عدد الكالوري فيتوزع حسب الايام احياننا الغداء اكثر او الفطور اكثر او اكل اشياء بين الوجبات ولكن دون تعدي على عدد الكالوري الاجمالي ..
لذلك ارشدينييييييييييييييييييييي ارررررررررررررررررررررررررجوكي .....
بنتضرك اختي ....

[شـآم]

قلبي معاكي يا سوسنه وربنا يتمم لكي على خير معلش هو في الاول كده النفسيه بتبقى صفر الله يكون في عونك انا حاسه بالانت فيه لاني انا نفس الحكايه في الشهور الاولى نفسيتي يتتعبني خالص ويمكن الشهور كلها بتاعت الحمل وبالنسبه لتدريس ابنك خلي باباه يساعدك في درسته شويه وربنا معاكي يا حببتي يارب وانا فكراكي على طول بالدعاء وربنا يتقبل ان شاء الله

جزاك الله خيراً على مشاعرك الرقيقة
آآآآآمين الله يتقبل من الجميع هو هاد اللي أنا بحاجة إله