خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[شـآم]

هلا خواتي ..

اختي سوسنة ربنا يعدي لك الفترة دي براحة ...
وخذي بالك من نفسك ...
رورو فكرة الرابح ال كبير كانت علشان نتحمس وانا بديت من يوم السبت
كاول الاسبوع ومستنية الجمعة للنتائج بس بيني وبينك وزنت الحين ومافي غرام اتحرك
يللا ان شاء الله ليلة الجمعة ننزل كيلوا ولا اثنين
المشكلة كمان في هالبرد من عنده خلق يلعب رياضة
اختي راجية شاخبارك ؟؟ شاخبار العيال ..
تحياتي لكم

كلك ذوق
وجزاك الله خيراً على دعائك

[rorofun]

السلام عليكم على احلى قمرات في المنتدى
انا حبيت اصبح واطمنكم ان الفطار عده على خير والحمد لله عقبال الغداء والعشاء
واخر اليوم اكتب يومياتي وربنا يستر

[عطر الاكليل]

السلام عليكم
اكتب لك بلوني المفضل اتمنى لك الف خير والسلامة وانشاء الله يجازيك ربي الف خير اي شي تتمنينه
انا بحب المواضيع على الرجيم بس ابدا فيها وما بكمل ما فيش من يشجعني الاني بس انا وزوجي وعندي طفلين صغار وانا في البيت وعايشين في الغربة وعلى فكرة انا طولي 1,70وميزاني 68كغ اسئلك تقريبا كم يلزمني ان اخصر من الميزان خارج عن موضوع الرجيم انا اشكرك على الاجابة على سؤال التصميم والخياطة من Fayام ريان

[اسالك الجنه]

السلام عليكم اختي الراجية ..........مابعرف اذا ما انتبهتي الى ردي السابق ولكني فعلا محتاجة مساعدتك ..
لقد غبت عن المنتدى فترة طويلة وانشغلت بممارسة الرياضة وكذلك السعرات بدأت اخذها كما نصحتني تقريبأ احياننا اقللها الى 1500 او 2000 مع انك نصحتيني ب 2300 وذلك من شدة يأسي مر شهر تقريبا او اكثر دون ان ينزل وزني ولا ذرة .........
ولكن لا اعرف السبب واذا كنتي تتذكريني انا اعاني من السمنة في النصف الاسفل من الجسم وطولي 162 وزني 56 وعمري 23 سنة وعانيت من السمنة في الجزء الاسفل بعد ولادتين متكررتين لطفلين ...
ارجوكي اعطني الحل ...سأكتب لكي غذائي يمكن يكون في كميات زايدة على اخرى لاني بشك ان اكلي في زيادة بنسبة الكاربوهيدرات يمكن هي تكون السبب ....
انا بفطر واحد كوب حليب الصويا مع كيس بوب كورن خالي الدسم في 200 كالوري او 4 توست اسمر من لايت مع جبنتين من لايت وكمان فيهم 200 كالوري مع الحليب الي فية 100 كالوري
وبعدة بساعتين باكل فاكهة اوموزة او اي شي في 100 كالوري وفي الغداء اكل اشياء متنوعة يوميا غالبا فيها خبز عربي والكالوري في وجبة الغداء شي 500 الى 700 كالوري اما العشاء فباكل فاكهة او اي شي اخر وبليل اشرب نسكافية اما باقي عدد الكالوري فيتوزع حسب الايام احياننا الغداء اكثر او الفطور اكثر او اكل اشياء بين الوجبات ولكن دون تعدي على عدد الكالوري الاجمالي ..
لذلك ارشدينييييييييييييييييييييي ارررررررررررررررررررررررررجوكي .....
بنتضرك اختي ....

اختى عفوا للتدخل لكن انتى -ماشالله لاقوه الا بالله - وزنك طبيعى و نسبته 21 يعنى تمام
طيب ايه المشكله
عفوا اصلى حساكى مكتئبه جدا هونى عليكى خير ان شا لله

[چيهان أبو الغيط]

معليش يا بنات انا متضايقه مما يحدث مع الاخت طيف الموضوع دخل فى الغلط وهى بنت محترمه وتستاهل كل خير

[rorofun]

معليش يا بنات انا متضايقه مما يحدث مع الاخت طيف الموضوع دخل فى الغلط وهى بنت محترمه وتستاهل كل خير

مضيقيش نفسك يا اختي ام لولو
لان الاداره خذفت الموضوع
والاخت طيف ولله الحمد معروفه في المنتدى ومعروف اخلاقها والردود
بتعتها الى الاخوات تشهد لها بذلك

[ليونه1]

جزانا الله واياكى
انتى كتله جسمك 27
تحتاجين 1750 سعر + 500 سعر للرضاعه = 2200 سعر تقريبا
وسوف تجدى النموذج فى اول الموضوع

وايضا ادخلى الموضوع التاليين لكى تعرفى تنوعى براحتك فى اكلك وتحت امرك فى اى سؤال

مرشد الغذاء الصحى
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=251183

شكرا الله يجزاك خير

[$$$ طيبة $$$]

شكرا على اهتمامك عزيزتي جمانه محمد .........انا فعلا مكتئبه وطفشانه من حالي ....اختي اذا كان الوزن مناسب للطول أبدا ما يعني ان الجسم حلو انا عن نفسي احس ان وزني كلة جاي من النصف الاسفل يعني انا من الاعلى اليدين والصدر الى حد الخصر حجمهم طبيعي جدا ان لم يكن نحيف اما من الاسفل عندي كرش بسبب ولادتين متكررتين وعندي زيادة وزن بالافخاذ وعلى جانبي الورك مخربات جسمي كلة يعني تصوري لمة اشتري قميص قياس S والتنورة قياس L يعني واللة قهر رغم اني بمارس الرياضة وبحاول اكل حسب السعرات لكن ما في فايدة مع العلم انا جسمي كان حلو ومتناسق لكن الحمل والولادة قضى علية ........دوختك معي ....موفقة اختي في ما تتمنين ....

[$$$ طيبة $$$]

ما تنزعجيش من كلام حد يا الراجية طيف غنية عن التعريف ومحبوبة من الجميع والي قلل من احترامها هم مجرد اعضاء جدد يمكن يكون هونفس الشخص دخل بأسم اخر ...

[چيهان أبو الغيط]

شكرا الله يجزاك خير

حبيبتى جزانا الله واياكى
العفو