خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[چيهان أبو الغيط]

تصدقوا يا بنات احس كلام طيبه عين الصح

ما تنزعجيش من كلام حد يا الراجية طيف غنية عن التعريف ومحبوبة من الجميع والي قلل من احترامها هم مجرد اعضاء جدد يمكن يكون هونفس الشخص دخل بأسم اخر ...

[Dream land]

ما تنزعجيش من كلام حد يا الراجية طيف غنية عن التعريف ومحبوبة من الجميع والي قلل من احترامها هم مجرد اعضاء جدد يمكن يكون هونفس الشخص دخل بأسم اخر ...

بالفعل طيبه كلام والله اعلم صحيح وربنا العالم رغم اني معرفش طيف كتير بس مادام انتم شهدتوو لها بالخير فهيه زيكم

[Dream land]

الحمل بيطير العقل
حاولت رد عليكي امبارح بس الانترنت كتير كان معذبني
امت سكرته و فتت نمت........
وانت شو أخبارك انت و حلويات العيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ما تساليش عن حلويات العيد لحد هلا نازله اكل بيهم
المهم صحتك انتي والحمل وخلي بالك من وززنك وخاصه اول حمل اوعي يزيد كتير

[Dream land]

السلام عليكم على احلى قمرات في المنتدى
انا حبيت اصبح واطمنكم ان الفطار عده على خير والحمد لله عقبال الغداء والعشاء
واخر اليوم اكتب يومياتي وربنا يستر

ازيك يا رووورو وحشاني والله
رجعتي للنظام من جديد ربنا يصبرك وتستمري المره مش تلخبطي اوعي

[Dream land]

فين مسابقة الرابح الاكبر !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
احسن الحكايه ملخبطه على الاخر معايه والوزن طالع زي الصاروخ

هههههههههههههههههه صاروخ حته واحده خلي بالك خلي الصاروخ يرجع لمكانه

[چيهان أبو الغيط]

شكرا على اهتمامك عزيزتي جمانه محمد .........انا فعلا مكتئبه وطفشانه من حالي ....اختي اذا كان الوزن مناسب للطول أبدا ما يعني ان الجسم حلو انا عن نفسي احس ان وزني كلة جاي من النصف الاسفل يعني انا من الاعلى اليدين والصدر الى حد الخصر حجمهم طبيعي جدا ان لم يكن نحيف اما من الاسفل عندي كرش بسبب ولادتين متكررتين وعندي زيادة وزن بالافخاذ وعلى جانبي الورك مخربات جسمي كلة يعني تصوري لمة اشتري قميص قياس S والتنورة قياس L يعني واللة قهر رغم اني بمارس الرياضة وبحاول اكل حسب السعرات لكن ما في فايدة مع العلم انا جسمي كان حلو ومتناسق لكن الحمل والولادة قضى علية ........دوختك معي ....موفقة اختي في ما تتمنين ....

انتى بقى قصتك بسيطه
اقولك حاجه دايما جوزى يقولها انتى اى حاجه تركزى فيها ( اصلى زيك بركز فى حاجات ساعات كتير)
لازم تطلع فيها عيوب وجربى بصى على وجهك فى المرآه من قريب اكيد ح تلاقى اشياء لن تعجبك

مش عارفه ليه احس جسمك جميل بس انتى مركزه فيه جامد وكل المطلوب منك بصى تتعاملى بنظام صحى فى حياتك كتغذيه وكرياضه مع الاعتدال لان الزياده من اى شىء بتنقلب لضده
يعنى انتى تقريبا نقول بقالك شهر ماشيه على نظام الاكل والرياضه المعتدلين بس لم تحسبى مع نفسك كان بقالك كم ماشيه على نظامك الذى يعتمد على تقريبا على 700 سعر مع حرق نصهم فى الرياضه يعنى جسمك به خلل فى الحرق والتمثيل الغذائى وسوف يأخذ وقته لتعديل ذلك ولكن حتى تلك الفتره ان تنقضى اعملى اى شىء حتى تبعدى تركيزك عن ان جسمك وحش
وبعدين حكايه تجمع الدهون فى الجزء السفلى ده حال الكثير من السيدات فى العالم مش بس فى الوطن العربى
وكنت عايزه اسألك انتى موظفه ولا ربه منزل زى حالتنا وايه هواياتك وممكن نخليكى تتسلى لحد ما جسمك ينزل الجزء اللى مضايقك ده

[چيهان أبو الغيط]

ما تساليش عن حلويات العيد لحد هلا نازله اكل بيهم
المهم صحتك انتي والحمل وخلي بالك من وززنك وخاصه اول حمل اوعي يزيد كتير

اهلا بجد شكلى ح اروح ادور على شغله تانيه غير التغذيه ايه رأيك حلاق صحه مثلا
حلويات العيد وكندا والبرد واديها اكل
ارحمى نفسك

[Dream land]

اهلا بجد شكلى ح اروح ادور على شغله تانيه غير التغذيه ايه رأيك حلاق صحه مثلا
حلويات العيد وكندا والبرد واديها اكل
ارحمى نفسك

ما تخفيش عليه الحمدلله رغم اللخبطه الي حاصله معايه بس الحمدلله ولله الشكر وزني ثابت زي ما هو على اخر مره نزل بيه عارفه ليه اعتقد والله واعلم من الرياضه والمشسي لانه تقريبا يوميا بخرج امشي حوالي الساعه ولو ما خرجتش اليوم اخرج تاني يوم ساعتين جايز علشان كده
بس يباذن الله هعرجع للنظام ومافيش حلويات تاني

[rorofun]

يوميات امبارح
الافطار
سندويتش جبنه قريش بالزيت الزيتون
طماطم
فلفل
ملعقة مربى
بين الوجبات
خياره
الغداء
برياني طبق صغير
سلطه خضراء
سلطة زبادي
بين الوجبات
شاي اخضر
العشاء
ربع رغيف
بيضه مسلوقه
معلقتين جبنه قريش مع زيت زيتون
خيار طماطم
المااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااء
6 كوب
الرياضه
نصف ساعه رياضه مشكله للجسم

[rorofun]

هههههههههههههههههه صاروخ حته واحده خلي بالك خلي الصاروخ يرجع لمكانه

ههههههههههههههههههههههههههههههههه
في حرب شغاله عشان الصاروخ يرجع الى قواعده