السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة "الراجية عفو ربها"
معلومات قيمة ولي بعض الأسئلة التي أرجو أن تفيديني فيها:
1- هل فعلاً فصيلة الدم لها علاقة بنوعية الأغذية التي يتناولها الإنسان على سبيل المثال قرأت أن السكر والشوكولاتة من الأغذية التي تساعد على التنحيف لأصحاب فصيلة دم B
2- هل الاسبرتام وبدائل السكر خطيرة بالفعل وتسبب السرطان أم أن هذا غير صحيح وبإمكاني إستخدامها
3- أريد برنامج لتثبيت الوزن
طولي 165 ووزني 56
وأي لخبطة في الأكل ينتج عنها زيادة كبيرة وسريعة في الوزن
على سبيل المثال هذا نظام غذائي اليومي والذي بناء عليه وزني ثابت إلى حد ما ولكني مللت منه ويشعرني بالحرمان
وما أن اتناول شيئا زائدا عنه حتى يزداد وزني بشكل متسارع لدرجة أنني في إحدى الإجازات والتي كانت لمدة 10 ايام زاد وزني فيها 6 كيلو مرة واحدة...
ونظامي اليومي هو الآتي:
الإفطار:
2 تفاحة
2 توست ريجيم عليهم جبن قريش
شاي بلبن خالي الدسم موضوع عليه بديل السكر
الغذاء:
سلطة بأي كمية
لحم أو فراخ أو سمك
العشاء:
2 ثمرة برتقال
2 توست ريجيم عليهم جبن قريش
شاي بلبن خالي الدسم موضوع عليه بديل السكر
وإذا شعرت بالجوع بين الإفطار والغداء أو الغداء والعشاء فأشرب الشاي أو النيسكافيه بلبن الخالي الدسم ..
فكما قلت لكِ ان هذا النظام يثبت وزني ولكنه لا ينحفني ويشعرني بالحرمان
فقد اشتاق إلى الشوكلاتة والمعجنات والبيتزا والجاتوهات والحلويات بصفة عامة
ولا أدري ماذا افعل
كتبت بواسطة الله حبيبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الروابط المفضلة