خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[bent elsharq]

هذا فقط لمن عمرهم فوق 25؟؟؟

طيب انا عمري 16.... ممكن تساعديني؟؟؟

[فطوووم2007]

اريدمنكي رجيم مناسب انا مرضع وعمر بنتي 10 شهور وعمري 25 وزني105 وطولي 151 ردي رجاء

[چيهان أبو الغيط]

هذا فقط لمن عمرهم فوق 25؟؟؟

طيب انا عمري 16.... ممكن تساعديني؟؟؟

حبيبتى اذكرى طولك ووزنك وهل تلعبى رياضه ام تقومى بنشاط خفيف
لان احتياجاتك من السعرات مختلف لكونك فى مرحله نمو وتحت امرك
وفى حال تأخرت عليكى راسلينى على الخاص

[چيهان أبو الغيط]

اريدمنكي رجيم مناسب انا مرضع وعمر بنتي 10 شهور وعمري 25 وزني105 وطولي 151 ردي رجاء

اختى رديت عليكى فى الموضوع الاخر الخاص بريجيم المراضع

[bent elsharq]

حبيبتى اذكرى طولك ووزنك وهل تلعبى رياضه ام تقومى بنشاط خفيف
لان احتياجاتك من السعرات مختلف لكونك فى مرحله نمو وتحت امرك
وفى حال تأخرت عليكى راسلينى على الخاص

شكرا كتير....
وزني 60
طولي 163
صراحة انا ما بلعب رياضة كتير.. وما بحبها كتير.. لكن ازا ضروري العب رياضة ممكن الرقص او الايروبكس

بعرف انك ممكن تقولي انو وزني مناسب.. لكن لما كنت انحف ب 7 كيلو كتير كان جسمي ارتب زكنت اجد ملابس بكل سهولة

[چيهان أبو الغيط]

شكرا كتير....
وزني 60
طولي 163
صراحة انا ما بلعب رياضة كتير.. وما بحبها كتير.. لكن ازا ضروري العب رياضة ممكن الرقص او الايروبكس

بعرف انك ممكن تقولي انو وزني مناسب.. لكن لما كنت انحف ب 7 كيلو كتير كان جسمي ارتب زكنت اجد ملابس بكل سهولة

انتى وزنك مثالى لماذا تريدى ان تنحفى
وبعدين لماذا لا تجدى ملابس
انا وزنك تقريبا واجد ملابسى بسهوله وضحى اكثر

[bent elsharq]

انتى وزنك مثالى لماذا تريدى ان تنحفى
وبعدين لماذا لا تجدى ملابس
انا وزنك تقريبا واجد ملابسى بسهوله وضحى اكثر

المشكلة هيه انو كل ملابسي على قياسي لما كان وزني 53
وانا حابة ارجع لهذا الوزن... يعني برضو 53 وزن مثالي.. وهوه افضل وزن مثالي بالنسبة لي...
بما انو الدرجة من 20-25

[bent elsharq]

صباح الخير.... وينك الراجية عفو ربها؟؟؟؟

بحتاج ريجيم للوالدة ايضا,.. وزنها 80 وطولها 170
المشكلة انها كل مرة تعمل ريجيم تنحف بسرعة وبعد الريجيم تطلع بسرعة برضو...
ياريت تساعديني وتساعديها.. وتحكيلي كيف ممكن أحافظ على الوزن اللي وصلت له لما اخلص ريجيم

[nevena]

السلام عليكم
ارجو وضع نظام لي
العمر 33
الطول 163سم
الوزن68كم
متزوجه قليله الرياضه
ابغي اصل 60 بس المشلكه الرمرمه واحب الشاي باللين من غير سكر وشرب الشاي معلقه واحده سكر
وزني لا ينزل بسهوله رغم قله السعرات الحراريه في الاكل دا لما اطبق الرجيم
وشكرا جزيلا

[nevena]

0.فين المساعده