|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
يعني ماعليش بس ابي شي للتوضيح الاخوات اللي يستخدمون ريجيم التمر واللبن الخالي الدسم
توضحين لنا يااخت الراجيه عفو ربها كم سعره حراريه ب21تمره باليوم موزعه على كل وجبه سبع تمرات مع ثلاث كاسات لبن خالي الدسم بهالعدد كم سعره تكون اكلت باليوم ومعها طبعا 8اكواب ماء مع شاي اخضر صيني وشكرا
كبار الشخصيات
تسلمى اختى .. جعله الله بميزان حسناتك
استفدت معلومات قيمة كتير .. انا سبق مشيت على رجيم سعرات حرارية من سنوات و خفضنى 20 كيلو ب شهرين تقريبا و كان بدون تعب و الوزن فعلا كان رجوعه مرة تانية بطىء .. و فعلا هو النظام الوحيد اللى قدرت استمر عليه فترة لانه متنوع و ما بيسبب لا صداع و لا ارهاق
ان شاء الله اجرب الرجيم الاول 1000 سعر حرارى .. شكرا لك كتير
متألقة ركن الصحة والتغذية
يومياتي
الافطار
2 سندويتش صغير جبنه وحلاوه
كوب نسكافيه مع حليب مخفف وملعقة سكر
وبعد ساعه شربت كوب شاي بملعقة سكر
وبعد ساعه تانيه اكلت موزه
الغداء
4 ملاعق ارز وملوخيه وقطعة لحمه وسلطه
2 برتقال
وبشرب ماء
وان شاء الله ناويه اكل على العشاء فواكه وعلبة زبادي
وشاي اخضر
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
الف مبروك النزولكتبت بواسطة ام غـــــايه
على فكره لا تنتظرى عشان تعملى حاجه حد غيرك يساعدك انتى من نفسك العبى مثلا ضغط وبطن ونط حبل فى مكانك بدون حبل تمثيل يعنى
وشكرا على الدعاء الحلو
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
معليش اعذرينى
انا عشان اقول سعرات طعام لا بد اقتنع بنوع الريجيم ويكون صحى
والحقيقه انا شايفه ريجيم النوع الصنف الواحد او حتى الصنفين انه غير صحى بالمره ومغفل لكثير من العناصر الغذائيه فلو قلت سعراته كان كنوع من الاقرار بانه احد انواع تنظيم الاكل
اسفه
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
اللهم امينتسلمى اختى .. جعله الله بميزان حسناتك
استفدت معلومات قيمة كتير .. انا سبق مشيت على رجيم سعرات حرارية من سنوات و خفضنى 20 كيلو ب شهرين تقريبا و كان بدون تعب و الوزن فعلا كان رجوعه مرة تانية بطىء .. و فعلا هو النظام الوحيد اللى قدرت استمر عليه فترة لانه متنوع و ما بيسبب لا صداع و لا ارهاق
ان شاء الله اجرب الرجيم الاول 1000 سعر حرارى .. شكرا لك كتير
الشكر ليكى على ردك الجميل
وان شاء الله نسمع عنك سمع خير
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
ايه الجمال ده ما شاء الله كلها اسبوع وتبقى اخصائيه تغذيه
على فكره فرق التوقيت غريب قبل ما افطر بتكونوا اتغديتوا
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
متألقة ركن الصحة والتغذية
صح انا عندي التوقيت في فرق بيني وبين مصر 2 ساعه وبعدين انا اليوم فطرت في الصباح الساعه 7 ونصف بعد ما اولاد ي راحوا المدرسه وزوجي راح العمل وبعدين اتغديت بدري عن كل يوم اكلت لوحدي عشان ماكلش كتير مع اولادي وزوجي واخر مرهعشان اولادي مأكلوش كويس عشان لازم اكل معهم
وشكرا على اهتمامك
آخر مرة عدل بواسطة rorofun : 21-11-2006 في 02:32 PM
متألقة ركن الصحة والتغذية
بس قولي ليه الاكل اليوم كويس
كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
ما شاء الله طبعا كويس شوفى الوجبات متزنه ازاى تقريبا كل المجموعات الغذائيه فى الوجبه الواحده والله حاجه تفرح
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة