خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[rorofun]

الاخت روروفن دمك زى العسل وكلك زوق ربنا يخليكى لنا ونسمع منك احلى التعليقات

شكرا يا ايفان على كلامك الجميل وربنا ميحرمناش يارب كلنا من بعض ونفضل مع بعض على طول
حتى بعد لما نخس ان شاء الله

[rorofun]

ايفان يعني أنا دمي مو عسل
ومو كلي ذوق ؟؟؟؟؟
طيب نصي ذوق
طيب خدي ::::::::

ليه بس كده ده انت كلك ذوق وعسل وطحينه كمان ههههههههههههههههههههههههههههههه
والله يا سوسنه انت دمك زي العسل يا قمر

[rorofun]

roro fun
ليش هيك شفايفك كبار ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أكيد نافختيهون
ما عادوا موضة يا ريت تنفسيهون
بعدين ليه نفسك مسدودة يا روحي ؟؟؟؟
نصيحة كتير مفيدة :
روحي سكري النيت ما رح ينفعك بشي
وافتحي على الأخبار بسرررررررررررعة
بتطلعلك أخبار العراق و فلسطين الحلوة
و رح تتحمسي و تروحي تتفششي بالأكل
بعدين إنتي آكلة لوح شوكولا
اكيد عندك إكتآب
يمكن منأخبار العرب اللي عم يتناحروا بين بعضهم
يللا تعودنا

والله عندك حق يا سوسنه اخبار تسد النفس صحيح

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي راجية اشكرك من كل قلبي على مساعدتك لنا والله يخلي لك ججوزك والاودك وبجد انتي انسانة مخلصة لله
اختي ابغى اسئلك سؤالين وارجو الاابة عليها ضروري
اول سؤال ابويا عمره 60 سنة ووطوله 181 ووزنه122 اي حمية تنفع له وكم سعرة حرارية يحتاج في اليوم مع العلم انه متقاعد يعني لايشتغل

تاني سؤال انا طولي 161 وزني 79 ونفسي اعمل حمية انقص منها حوالي 10 او 15 كيلو وعاجلا لاني بتزوج يهني هل ممكن تعطيني ريجيم ينقص في الالسبوع تلاتة كيلو حقيقي وكم انا احتاج سعرة في اليوم مع العلم اني ربة بيت وعمري 26 سنة

والله ياربي ينفع بيكي المسلمين

اهلا وسهلا يا اميرة الحب ما شاء الله اسمك حلو
ان شاء الله الاخت الراجيه تفيدك

[rorofun]

كمان عندى مشكله فى رياضه الجرى فى المكان بتعب بعد 2 دقيقه ولا استطيع اوصلهم ل10 دقائق

ازيك يا جمانه ان شاء الله تكوني ماشيه كويس وتخسي بصحه وعافيه
حولي العبي رياضه تانيه تكوني مرتاحه فيها زي مثلا المشي مفيد جدا

[rorofun]

والله يا بنات الكلام معكم جميل ويقوى العزم على الايام الصعبة واحلى الاوقات وانا معكم واليكم الاخبار بالتفصيل الممل الافطار كوب شاى بالبن بدون سكر 1\4 رغيف قطعة بيض وبسطرمة ثم شاى اخضر بعد2ساعة 1 جوافة 1يوسفى الغداء سلطة وكوسة سوتية 1\4 فرخة ثم 2 ساعة شاى اخضر وقرفة وزنجبيل وميااااااااااااة

عندك حق يا ايفان الوحد بينسي كل حاجه لما بدخل النت
واكتب لكم بحس اني معاكم وبرتاح نفسيا

[rorofun]

السلام عليكم
انا عارفه انى جيت متاخر قوى بس لسه مكتشفه الموضوع ده النهارده وبصراحه لقيته مفيد جدا وخصوصا انى مش بقدر اتحكم فى اكلى خالص لانى من هواه الرز والمحشى بشده

انا وزنى 72 كيلو وطولى 152 سم والمشكله الكبيره فى بطنى بالذات ونفسى يكون وزنى ستين مبدئيا كده

فياريت يا راجيه تحسبيلى فئه وزنى وتقوليلى على النظام المناسب ليا والف شكر ليكى يا جميل

اهلا وسهلا ام ايمان وانت لاجيتي متأخر ولاحاجه والاخت الراجيه ان شاء الله تساعدك
وان شاء الله تكلي الارز والمحشي وهتخسي كمان وكله بالتنظيم ربنا معاكي
انا زيك بحب المحشي والارز وبأكل منهم والحمد لله بخس وكله بالصبر

[rorofun]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي الفاضله الراجيه عفو ربها
جزاك الله خيرا على موضوعك الاكثر من رااااااااااااااااااائع
انا قريت ردود البنات وشفت كيف تشجيعك لهم وكيف انهم ياكلو زي مايحبوا لكن ومع كذا ماشاء الله بينقصوا
وانا فعلا خلااااااااااااااااااص مليت من شي اسمه رجيم
وزي ماقالت الاخت روروفن كلمة الرجيم هي اللي عقدت الوحده مننا وبتمل على طوووووووووول
انا اختي في الله بقولك حكايتي من البدايه
انا كان وزني 95 كيلو وخلال 10 شهور نقصت من وزني 21 كيلو يعني الحين صااااااااااار 74 كيلو
وكنت مره امشي على الرجيم ومره اتركه ( والله معانااااااااااااااااااة وعذاااااااااااااااب )
الان انا خلااااااااااااااص تعبت من الرجيم وابغى اسلوب تغذيه صحيح
لاني والله اي مجهود عضلي مع المدربه في النادي
اصير خلااااااااااااص مكسره وجسمي كله يوجعني على اني في النادي لمده شهر والمدربه اصلا ماشتغلت معي الا لما شافت جسمي انشد شويه( كانت مخليتني على الاجهزه فقط ) لاني طوووووووووول التسع شهور اسوي رجيم بدون رياضه الا من المشي الذي يكون كل اسبوعين مره ( علشاني اكره الرياااااااااااااضه واكره المشي ) فانا علشان اجبر نفسي ع الرياضه اشتركت في النادي وايضا اللي يشجعك اكثر انه يكون معك مجموعه من البنات تساعد وتشد حيلك وايضا انا شفت جسمي وخاااااااصة منطقة الذراع بالمرررررره مترهله
وانا طولي 156 سم
وزني زي ماقلت 74 كيلو
وابغى وزني يصير 60 كبلو لان الدكتوره تقول ان نسبة الدهون عندك عااااااااااليه وعلى فكره انا سمينه من وانا صغيره ( والله تعبت من السمن ) الله يريحنا من ها الشحوم بكل صحه وعاااااااااافيه .............ياااااااااااااارب
وابغى اعرف كم سعره حراريه يحتاجها جسمي
لاني والله تعبت ..........

انا اااااااااااااسفه اللي طولت عليك
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

مين ملووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووكه يا مرحبا يا مرحبا ايه النور ده كله
احسن حاجه عملتيها انك فكرتي تبعدي عن الرجيم وتعب القلب والحرمان واهلا وسهلا بنظام الحياه
وكله بالصبر ان شاء الله

[rorofun]

ازيك يا ايناس اخبارك ايه
وفييييييينك يادريم لاند
وفيييييينك يا ام غايه طمنيني عليكي اخبارك ايه

[rorofun]

يابنات يا بنات يا حلوين
انا اليوم وزنت نفسي

الوزن الاول كان من اسبوع 98
الوزن اليوم 97,600 الحمد لله