خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى

[چيهان أبو الغيط]

ربنا يخليكى يا راجية وما اتحرمش منك ابدا ولا كل اعضاء منتدانا الجميل
وشكرا على الرد والترحاب
بصى انا حاقولك على مشكلاتنا واحدة واحدة كل واحدة فى رسالة لوحدها علشان ما تتخضيش
زوجى طوله 185 سم و وزنه 127 كجم عمره 33 سنه يقضى خارج المنزل ما يقرب من 13 ساعه متواصله فى محل عمله يعمل على جهاز يجعله فى حالة مساج مستمرة للنصف الاسفل من الجسم يعنى حوالى ساعه او ساعه ونصف يوميا عدا يوم الاحد
فمشكلته فى منطقة الكرش بصورة رهيبة لانه عامل عملية الغضروف وكل دكتور يقول له خسس الاول وبعدين نشوف ايه بيوجعك
* على فكرة هو مش بيمانع فى الريجيم بالعكس هو مرحب بيه جدا وكمان جسمه بيستجيب بسرعه لكن انا اللى بيقلقنى عليه هو طول الفترة اللى بيقضيها فى الشارع و عدم وجود وجبة صحية يعتمد عليها طول الفترة دى غير انه بيستعجل النتيجة علشان الام ظهره
بس دى كل مشكلة زوجى ايه رايك بقى ؟
المرة اللى جاية اقولك على مشكلتى انا

شكرا وكل امنياتى لكى بالتوفيق

انا لم انساكى وعن قريب سوف اضع ريجيم للرجال انتظرينى

ومبدئيا اعطيه اكل معه من المنزل ولا تتركيه يأكل من الشارع اغلب اكل الشارع دهون وكربوهيدرات اعلى بكثير عن ما تعمليه فى البيت

[چيهان أبو الغيط]

الافطار
كوب نسكافيه
2 حجم صغير بوريك بالعجوه
وبعد ساعتين
سندويتش جبنه مع لانشون بسيط
كوب شاي بالبن
بين الفطار والغداء
اكلت تفاحه
الغداء
3 ملاعق ارز بسمتي
قطعة لحمه صغيره
العشاء
معلقتين مكرونه
معلقتين كبده
سلطه خضراء
برتقاله
الماءءءءءءءءءءءءءءءءء
6 كوب
الرياضه
مفيش

اخ فين الخضار الطازج اللى متعودين عليه

[چيهان أبو الغيط]

شكرا يا حببتي على سؤالك
وقلقك عليه
جزاكي الله خير
يا أحلى ام لولو وزيزو
يا وردة منتدى لك

ربنا يبارك فيكى وليكى يارب
شكرا

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا لك يا اخت ام لولو ولو جا الشكر متاخر لاني من نهاية شهر 11 مش داخلة النت لان النت ما كان يعمل عندي طول الفترة اللي فاتت وقبل يومين صلحناه انا فعلا بتبع اللي قلتي عليه والله رفعتي معنوياتي جزاك الله الف خير والله مش عارفة كيف اشكرك لانك خلصتيني من ازمة اتباع الرجيمات الغلط

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
جزانا الله واياكى
ولا شكر ولا حاجه شكرى نزول اوزانكم للاوزان المثاليه

[چيهان أبو الغيط]

الاخت الغالية رورو الف حمدالله على سلامة بنتك وشكرا لسؤالك على لكن الامتحانات على الابواب ومذاكرة الاولاد هى المانع وعموما بحاول ادخل علشان اعرف اخبارك

انا امتحانات ابنى المتفوق جدا الاسبوع القادم المستوى الخاص (فى اولى ابتدائى بس عاملينها قصه ولا كأنه فى الجامعه )
اظن فى الماجيستير كان اهون
اوراق رايحه واوراق جايه ومراجعه واختبارات تقولوش ح يطلع د / زويل
وهو احلى حاجه مكبر دماغه على الاخر
وربنا معاهم جميعا

[چيهان أبو الغيط]

اذا لاحظت أنا اهتميت كتير في مواضيعك عن الفيتامينات وعناصر تواجدها
كي لاأقع بمشاكل صحية فأنا عانيت في السابق من مشاكل تساقط الشعر بسبب
تكرار الريجيم الكيميائي فأصبح شعاري الان الاكل الصحي
وانا كتبت تجربتي لفائدة الاخوات في موضوعي
الخطة السباعية... حل سحري للسمنة .....دون عناء
أرجو ان تطلعي عليه وتعطيني رأيك فرأيك في غاية الاهمية
بالنسبة لي مع تحياتي

موضوعك روعه وانصح كل الاخوات بقراءته
الخطة السباعية... حل سحري للسمنة .....دون عناء

وجزاكى الله خيرا

[چيهان أبو الغيط]

[quote=Dream land]

العبى رياضه

واخخخخخخخ عقدتونى بالحلو العربى مش عارفه ايه هوه بس واضح انه كله سمنه وسكر ودقيق
اها الحلو العربي هو البقلاوه لو سمعتي عنها كلها سمنه ومكسرات زي الكنافه النابلسيه
يومياتي
الافطار
فطيرتان بالحمه حجم صغير جدا +قهوه
بعد 2 ساعه تفاحه
الغداء
قطعه سمك مشويه+ حبه فليفله +خياره
العصر
قهوه - طبق خضره+ وقطعه حلو صغيره جدااااااااااااااااا
العشاء
كوب زبادي+ كورن فلكس + قهوه
الماء لتررررررررررررررررررررر
رياضه مشي سااعه ونص

كمان بقلاوه ماشى وما تكرريهاش
بصى المبدأ مع كل وجبه فيه وحده خضار لا تنسيها ابدا مهمه جدا جدا
وحتىه الحلو الصغيره اجليها شويه لما نوصل للوزن المثالى

[rorofun]

ادعو ا لبنتي عشان لسه تعبانه
ارجو منكم الدعاء

[Dream land]

ادعو ا لبنتي عشان لسه تعبانه
ارجو منكم الدعاء

الف الف سلامه ليها يارب
ويارب يقومها بسلامه ويحميها ليك يارب العالمين
ويارب يشفيها وما عليها اي شر

[Om Loly]

السلام عليكم
ايوة حبيبتي راجية عفو ربها
انا طولي 171 ووزني حاليا 85
بالنسبة للرضاعة مو كثير لاني اداوم وغاليا يرضع بالليل بس
مثل ماقلت لك حبيبتي اشلون بالنسبة للشاي والحليب دايم سعراته عالية ولا اوكي
وبسكويت الدايجستف لان هذا فطوري كل يوم الساعة 8
سلامي للجميع