ربنا يكرمك انتى والله انتى اللى شجعتينىكتبت بواسطة (دموع العين)
ما شاء الله عليكي
ربنا يكرمك وخليكي لنا الموضوع فعلا ما شاء رائع
بس اختي انا مش بعرف احسب جسمي يحتاج قد ايه سعرات
ياريت تحسبي ليه
وارجو منك المتابعه طولي 173
الوزن كان 104
وخسيت 5 كيلو خلال شهر بالتخفيف
الوزن الحالي 99 كيلو
بصى الطول فى نفسه بالمتر = 1.73*1.73 = 2.99
معدل كتله الجسم = 99 على 2.99 = 33
انتى بدأتى تدخلى فى السمنه وتحتاجى 1500 سعر
وبما انك بترضعى بلاش نزود 500 سعر خليهم 250
طبعا الكلام ده لن يعجبك خلاص امشى على 1750 سعر ان شاء الله
تخسى وترضعى بدون مشاكل باذن الله
الروابط المفضلة