انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

الموضوع: خطوره فقد ماء الجسم ( من مضاعفات بعض انواع الريجيم السريع )

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة

    heart2 خطوره فقد ماء الجسم ( من مضاعفات بعض انواع الريجيم السريع )

    خطورة فقد الماء من الجسم
    توزيع الماء في الجسم

    تحتوى انسجه الجسم كلها على نسب متباينة من الماء

    الاسنان 5%
    العظام 25 %
    الانسجه الدهنية 30 :40 %
    العضلات 57 :80 %
    بلازما الدم 90 :92 %

    وقد ذكرت وظائف الماء سابقا و سأكررها

    وظائف الماء في الجسم

    - يدخل في تركيب جميع الانسجه والسوائل بالجسم ومنها العصارات الهاضمة والعرق والبول والدم فتصل نسبته في البلازما 92 % وفى كرات الدم الحمراء 70% وفى البول 97 %
    - تنظيم درجه حرارة الجسم وحمايته من التغيرات الخارجية كالحرارة والبرودة
    - وسط ناقل لمخلفات التمثيل الغذائي خارج الجسم مع العرق او البول او البراز وتزداد كميه البول بزيادة كميه البروتين وفى حال نقص حجم البول إلى 600 ملليمتر يوميا تجبر الكليتين على زيادة البول المطروح مما يعرضه الشخص لخطر الفشل الكلوي
    - يعمل الماء على حفظ مرونة الجسم وليونته ويحمى العظام والمفاصل من الاحتكاك كما يساعد اللعاب على سهوله حركه الطعام داخل الجهاز الهضمي
    - تعتبر الوسط المذيب للعناصر الغذائية مما يسهل هضمها وامتصاصها وحرقها في الجسم
    - يدخل في جميع التفاعلات الكيميائية والحيوية التى تتم في الجسم كعمليات الهضم والامتصاص و بالتالي وجوده فعال لعمليه الحرق

    مصادر المياه
    ثلاثة مصادر
    ماء الشرب والسوائل الأخرى
    الماء الغذائي
    الماء الايضى ( الناتج عن الهضم )


    وماء الشرب والسوائل معروف
    أما الماء الغذائي فهو الماء التى نتناوله نتيجة تناول طعام معين و أمثله عليها

    الخضراوات الطازجة 91 %
    الحليب الكامل الدسم 87 %
    الفواكه والخضراوات 70 :95 %
    الحبوب المطهيه 60 :80 %
    اللحوم المطهوة 40 :50 %
    البيض 74 %
    الخبز 36 %

    ويتراوح الكميه التى نتناولها عبر الغذاء ما بين 50 إلى 400 ملل يوميا

    الماء الايضى او الناتج عن الهضم معناه أن أي مادة غذائية تنتج ماء نتيجة عمليه هضمها وهى في النهاية لا تتجاوز 200 إلى 300 ملل يوميا

    نأتي إلى فقدان الماء من الجسم
    ويفقد الشخص الماء عن طريق عده أعضاء بالجسم أهمها الكليتين والجلد والرئتين والأمعاء

    ووجد إن نوع الطعام الذي يأكله الشخص يتحكم في كم البول المفرز فتناول أغذيه مرتفعه البروتين او الأملاح و بخاصة ملح الطعام تقلل كميته

    إما عن طريق الجلد فوجد أن هناك نوعان من العرق المرئي و الخفي فليس كل العرق نراه او نشعر به
    أما المفقود عن طريق الرئة فيزيد بزيادة معدل تنفس الشخص في حالات المجهود العضلي الشاق او الحمى او الاصابه بالالتهابات وأيضا في حالات الحروق والقيء
    ووجد أيضا انه يوجد في الجسم عصارات تقدر بحوالي 8ز5 لترات تسمى أحيانا بالماء الدوراني وأيضا ماء الدورة الدموية يقدر بثلاثة لترات

    وعموما يجب أن يتساوى معدل الفقد مع الماء الداخل إلى الجسم ويقدر الفقد اليومي للشخص من الأعضاء المذكورة سابقه إلى حوالي 2 : 2.5 لترات يوميا

    الأعراض التحذيرية لفقد السوائل من الجسم

    وجد أن فقد حوالي 2 % من وزن الجسم يؤدى للجفاف ويؤدى إلى فقد 10 : 20 % من الأداء وشعور مبكر بالإرهاق وكل الأعراض التالية

    الدوار
    الإرهاق
    الصداع
    الإحساس المتزايد بالحرارة
    الغثيان
    قله العرق او انعدامه
    برودة الجلد
    الارتباك الاضطرابات

    وهذا الموضوع لاجل عيون الاخت غاده فهمى على
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    U.S.A
    الردود
    895
    الجنس
    اختي العزيزة شكرا على الموضوع .......ولكن عندي سؤال حيرني منذ عدة ايام .ما علاقة الماء بالعضل الذي في الجسم .........لان قبل كم يوم كان زوجي جالس على التلفزيون يتابع لقاء مع لاعب كمال اجسام ولفت انتباهي لمة سالتة المذيعة عن علاقة الماء بشكل العضل .فأجاب بأنة يشرب كميات قليلة من المياة من اجل العضلات وفقال ايظا ان الناس تبالغ بأهمية شرب الماء لانة لا يشرب كثيرا ولم يتأثر بشيء ...........فياليت تخبريني ماذا يقصد هل يعني ان شرب الماء يزيد العضل بالجسم ام لا ؟؟؟؟؟

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    شكرا للافادة
    بس احلى شي بالموضوع انه الاسنان فيها ماء
    سبحان الله

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة $$$ طيبة $$$
    اختي العزيزة شكرا على الموضوع .......ولكن عندي سؤال حيرني منذ عدة ايام .ما علاقة الماء بالعضل الذي في الجسم .........لان قبل كم يوم كان زوجي جالس على التلفزيون يتابع لقاء مع لاعب كمال اجسام ولفت انتباهي لمة سالتة المذيعة عن علاقة الماء بشكل العضل .فأجاب بأنة يشرب كميات قليلة من المياة من اجل العضلات وفقال ايظا ان الناس تبالغ بأهمية شرب الماء لانة لا يشرب كثيرا ولم يتأثر بشيء ...........فياليت تخبريني ماذا يقصد هل يعني ان شرب الماء يزيد العضل بالجسم ام لا ؟؟؟؟؟
    بالنسبه للاعبى كمال الاجسام دول ناس مخهم غريب يكفى انك تعرفى انهم بيأكلوا كثير او يمتنعوا عن الاكل حسب هواهم وما يريدوه من اوزان للمنافسه والله حقيقه
    ومنهم يتعاطى بعض عبوات الفيتامين ويصابوا بالفشل الكلوى لمجرد انهم يريدوا ان يبنوا عضلات كبيره (زوجى يعرف شخصيا شاب اصيب بالفشل الكلوى نتيجه تعاطى هذه الاشياء)
    ويكفى ان تعرفى ان حجم العضله له حد وبعدها ممكن تنفجر اى والله ولا يهمهم المهم ما يريدوه فى عقولهم فعلا عندها مشكله نفسيه عظيمه

    انا هنا اقصد مهاويس رفع الاثقال وكمال الاجسام وليس على اطلاق لاعبى هذه الرياضه
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة روبيان72
    شكرا للافادة
    بس احلى شي بالموضوع انه الاسنان فيها ماء
    سبحان الله
    فعلا سبحان الله
    لعلمك انا لم اكن قريبه هكذا من الله الا عندما درست عن جسم الانسان شعرت كم الانسان ضئيل وضعيف والله كبير وقدير
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    والله يا راجية اخجلتى تواضعنا انا مش عارفه اقولك ايه

    لكن ادام الله عليكى فضله وافادتينا بعلمك وجعله فى ميزان حسناتك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    U.S.A
    الردود
    895
    الجنس
    شكرا على الرد اختي العزيزة....

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    22
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير
    ومشكورة على هذا الموضوع وغيره
    وعلى فكرة بأحب أقرأ مواضيعك وبجد فيها استفادة كبيرة

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة غادة فهمى على
    والله يا راجية اخجلتى تواضعنا انا مش عارفه اقولك ايه

    لكن ادام الله عليكى فضله وافادتينا بعلمك وجعله فى ميزان حسناتك
    جزانا الله واياكم
    على ايه بس انا ما عملتش حاجه بس انتى اسألى وانا تحت امرك
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  10. #10
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة $$$ طيبة $$$
    شكرا على الرد اختي العزيزة....
    العفو انتى تأمرى
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. حتي تتأكد من خطوره هذه الماده ..........الجزء الثاني
    بواسطة نقوش في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 12-09-2007, 05:29 AM
  2. حتي تتأكد من خطوره هذه الماده........الجزء الاول
    بواسطة نقوش في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 11-09-2007, 10:49 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ