حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[چيهان أبو الغيط]

shokran lake ya 3azezate,arjo an tfedene eza btedare ..ana fatmat bente men seven months ,w lesa fe 7aleeb fe sedre ,w wazne 3m bezeed kteer m3 ene ma 7'alat rojeem 3'ar 3malto ,wazne ma benzal 3'ar kelo aw kelo w nos,sho
?????????? elsabab

الحليب الذى فى صدرك زورى طبيبه نسائيه مهم جدا
اما وزنك فى الحقيقه النزول اصحى يكون من كيلو الى 2 فى الاسبوع ولم توضحى نزولك يكون فى مده كم يوم

[ghada_osama]

السلام عليكم اخوتى انا عضوة جديدة معاكم بريد انقص وزنى ودى مشكلة كبيرة عندى طولى هو173سم ووزنى 102كيلو ومرضع لبيبى 9شهور مع العلم من 6 سنوات زدت الزيادة الرهيبة دى بسبب الحمل والارضاع عندى غيرها طفلين اكبر كنت 74كيلو بس اعمل ايه افيدونى وفقكم الله وبارك فيكم

[چيهان أبو الغيط]

جزاك الله خير وعافاك
انا اختي وزنها 59
وطولها 151
ترضع بنتها عمرها 7 اشهر

عملت رجيم 200 سعر حراري عن طريق اخصائيه
لان وزنها كان 66والحين الحمد الله بدت تنزل ووصلت وزنها هذا في اقل من شهرين
المشكله البطن والارداف والكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ش هو كابوسها الدائم
لكن السؤال
هيه بتشرب اعشاب هل تؤثر على الحليب
الميرميه <<-------------------------- سمعت انها تنشف الحليب صح والا لا؟؟؟
ايضا رياضه صعود الدرج والدراجه هل تؤثر على الركب والرحم؟؟؟؟
ايضا قشر الرمان والكمون والزنجبيل والقرفه تؤثر على كميته الحليب؟؟؟؟؟
ايضا هي تشرب الاشياء اللي تحرق الدهون مثل عصير الانناس والملفوف؟؟؟؟
وايش رايك بشربة الخضار الحارقه للدهون؟؟
الحلبه تزيد الوزن ولكنها تزيد ادرار الحليب ايضا فايش رايك لو شربتها بدون سكر تؤثر بالوزن وكم الكميه المسموح بها ؟؟
وهل صحيح ان الحلاوه الطحينيه تدر الحليب؟؟؟
والسؤال الاخير كيف نتخلص من مشكلة الكرشه
ملاحظه:-
الحليب عندها ما يدر كثير فتحتاج تكمل لبنتها بالرضاعه الصناعيه


شكرا واسفه على الاطاله وجزاك الله الف خير

جزانا الله واياكى

بالنسبه للكرش

عندك تمارين فى هذا الروابط

كل من تعرف رابط تمارين رياضيه تضيفه

ابشركم كرشتي راااااااااااااااحت جعلها ماترجع من غير شر ** وسام افضل تجربه **

بالنسبه للاعشاب للتخسيس لا تفضل مع الرضاعه لان كثير من المواد تنزل فى اللبن فاحسن بلاش اى اعشاب
والحليب اللى يدره هو الغذاء المتوازن ( يعنى اكل كل الاكل وبالذات الخضار والفاكهه )
وشرب اى سوائل ولو حتى الماء
وعمليه الرضاعه بنفسها يعنى كما قال لى دكتور الاطفال وطفلى يرضع طول الوقت اذا بكى طفلك اول ما تفعله اختك ترضعه اولا وهكذا تحفز خلايا اللبن لتكوينه

يعنى لا مرمريه ولا عصير اناناس ( لا اعرف من اين قالوا انه يحرق الدهون اصلا )ولا شوربه حارقه
تاكل اكل ربنا هى تؤسس جسم ضغير مهم جدا تركز فى اكله ولا تجرى وراء موضه الريجيمات الغير صحيه
وفقك ووفقها الله لما يحب ويرضى

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم اخوتى انا عضوة جديدة معاكم بريد انقص وزنى ودى مشكلة كبيرة عندى طولى هو173سم ووزنى 102كيلو ومرضع لبيبى 9شهور مع العلم من 6 سنوات زدت الزيادة الرهيبة دى بسبب الحمل والارضاع عندى غيرها طفلين اكبر كنت 74كيلو بس اعمل ايه افيدونى وفقكم الله وبارك فيكم

مرحبا بك معنا فى منتداكى
باذن الله خير
المفروض انتى فى الحمل لا تزيدى اكثر من 9 الى 11 كيلو طول الحمل اما ما زدتيه صراحه كتير عليكى بس باذن الرحمن بسيطه
انتى مؤشر كتله جسمك 34 بمعنى انك تحتاجى 1500 سعر
نزيد عليهم 500 سعر للرضاعه اذا كنتى ترضعى بصفه رئيسيه اما اذا كنتى قد بداتى فى الفطام فممكن نقلل قليلا
يعنى اذا كنتى ترضعى رضاعه اساسيه خذى 2000 سعر اما رضاعه مع فطام خذى 1750
والطريقه انك ما سأكتبه نموذج وبدائل غيرى الاصناف التى تتلائم معك ومع اسلوبك فى الاكل من نفس المجموعه
اضغطى على الروابط

وجبات حوالى 1750سعر

وجبات حوالى 2200 سعر (لكى يصير 2000 خذى وجبات الساعه 10 والساعه 5 خضار بدل الفاكهه وقللى ربع رغيف من كل وجبه بمعنى رغيف الاربع طول اليوم اقل )



البدائل للمجموعات الغذائية الخاصة بريجيم السعرات

[- بنت الأحرار -]

في سؤال أختي خطر على بالي ؟؟
هل المرضع مثلا ابنها لا يعتمد على الرضاعة بصورة كبيرة
والامل في أشهرها الأول بنفع تعمل رجيم أو نظام غذائي؟؟

[زينة2006]

السلام عليكم ورحمة اللة انا اول مرة اشترك معكم انا تعبانة جدا اقدر اقول انى عندى حالة نفسية انا عندى 25 سنة وطولة 175 وعندى 2اطفال ولد وبنت والبنت عندها 10 شهور لن تصدقة وزنى كام هى مش فزورة بس انا اتعدت كل الحدود 109 تصدقو هى دة الحقيقة او بمعنى اخرى المصيبة مع العلم انا ليس مصابة باى مرض عيز اى حل

[roza nofal]

مرحبا اختي الراجيه عفو ربها
صراحه تشكرين على المجهود الطيب
انا عرضت علي وضعي قبل وو وزني و نصحتيني استخدم ريجيم 2200 سعره حراريه
و دخلت على الروابط الصفحه الاولي بس صراحه مت عرفت كيف اعمل النظام الغدائي و كيف ال
صنف
انا شفت فيع بدائل للحليب.................الخ
كيف اعرف كيف كل صنف ما هي السعرات الحراريه لكل صنف
بلييييييييييييييييييييييييييييز ساعديني
انتظر ردك

[- بنت الأحرار -]

وينك أختي الراجية عفو ربها

[چيهان أبو الغيط]

في سؤال أختي خطر على بالي ؟؟
هل المرضع مثلا ابنها لا يعتمد على الرضاعة بصورة كبيرة
والامل في أشهرها الأول بنفع تعمل رجيم أو نظام غذائي؟؟

انا لم افهم سؤالك من تانى لو سمحتى اختك ساعات بابقى صعبه شويه

[- بنت الأحرار -]

يعني
أنا هلأ حامل في الشهر الأول
وكمان برضع ابني وعمره تقريبا 9 شهور واسبوع

هل من الخطر عمل رجيم ؟؟
ولا عادي اكمل في رجيمي