احلى بنات انا قريت هنا فى منتداكم عن فوايد بذرة الكتان و كنت اشتريتها ومش عارفه ازاى استعملها للتخسيس وبعد ما قريت هنا ابتديت على طول وبعد 5 ايام فقط لاحظت ان الارداف بقت مثاليه بعد ما كانت سمينه وكنت باخدها طول اليوم يعنى بحطها على كل شئ الزبادى ( الروب) الشوربه - السلاطه - اعمل كوكيز واحطها فيها والحمد لله لاحظت الفرق الكبير وبالمناسبه مسببتش اسهال او اى مشكله والحمد لله

( مع العلم انى فى نفس الوقت بدأت ريجيم اذابه الدهون وهو انى بأكل بروتين وخضار ودهون قليله جدا" من غير نشويات ابدا" ولا فواكه ، وباخد برضو شوربه اذابه الدهون اللى اكيد معظمكم يعرفها )
اللى عايزه تعرف طريقتها تأمرنى ومن عنيا اكتبهالها

ادعولى بقى اوصل لل 65 كيلو لان المشوار طويل

وادعوا لكل واحده شاركت بتجربتها وافادتنا بخصوص الموضوع ده