السلام عليكم
حالة كلها أمل
أختي أنا كان وزني 155 مش بعيد عنك
وأشعر بشعورك
بس صدقيني نزل وزني وهلأ 128 والحمد لله
وريجيمي صحي ومافيه مشاكل
بس في الوقت الحالي مابدي إياكي تعملي رياضة جامده
إبدئيها 5 دقائق وكل يوم زودي لو حتى دقيقة
وعلى الأغلب تتبعي ريجيم السعرات 1200 سعر حراري
وهذه الروابط بتفيدك ان شاء الله
وتعالي لحملتنا الخاصة بالرياضة وشوفي التمارين وطبقيها
وعلى فكرة مجرد دخولك وعرضك لمشكلتك
هذا له معنى واحد أن إرادتك تحركت لصالحك
ونصيحة كلي خضار كثير خس وخيار ووووو
وخلي أكلك صحي
وإياكي والأنظمة السريعة لأنها راح تخلي وزنك بعد ما تتركيها 180
واليكي رابط تجربتي أنا قبل الزواج
تجربتي الشخصيه ونزول وزني من 105 الى 68 كيلو خلال 6شهور تقريبا**وسام افضل تجربه** ( 1 2 3 4 5 ... اخر صفحة)
وأنا أنتظر مشاركتك معنا
وأنتظر يومياتك في هذه الصفحة وسأتابعك ان شاء الله يوميا
وبالتوفيق
الروابط المفضلة