السلام عليكم ورحمة الله
هذا موضوع قريته في احد المنتديات وحقيقة الموضوع رائع وغير فيني
أفكار كثيرة خصوصا في ناحية الريجيم وفقدان الوزن
ومن باب احترام الملكية الفكرية
طلبت من صاحبة الموضوع ان تسجل في منتدى لك وتكتب بنفسها
نتيجة ابحاثها فالأخت ماشاء الله صيدلانية
لكنها مشغولة وطلبت مني أن أنقله لكم
هنا بحول الله سأنزل لكم الموضع فقرة فقرة
أرجوكم اقرأوه بتمعن واستفيدوا منه
السلام عليكم
اخواتي
اريد ان اضع بين يديكم ملخص ما وصلت اليه في مشواري مع الريجيمات مند ان كنت صغيرة
ومع دراستي الصيدلانية ازددت فهما ومعرفة بالمشكلة لدلك استطعت ان اصل الي الحل
نموذج كلنا قد نعاني منه!
من لديه بعض الوزن الزائد الذي يود التخلص منه ينهض صباحا وقد قرر البدء باتباع الحمية الغذائية من اليوم فماذا يفعل؟؟
لا يتناول الفطور أو يأكل شيئا قليلا وكذلك يفعل مع وجبة الغداء,ثم ماذا تكون النتيجة؟؟
يصيبه الجوع مع تقدم اليوم ويستهلك كمية كبيرة من السعرات في نهاية اليوم!!
وهكذا يقع ضمن حلقة مفرغة...
أما خاسرو الوزن الناجحون فعلا فقد استطاعوا كسر هذا النمط.
خطوات الريجيم الناجح:
خفض الوزن كأي هدف يضعه الإنسان لنفسه لا بد لتحقيقه من توافر عدة أمور عامة:
التخطيط السليم+الإرادة+الصبر والمثابرة
إذا:
خسارة الوزن تتطلب تغييرا رئيسيا في أسلوب الحياة
يضمن ذلك الحمية والتغذية، التمارين، تعديل السلوك، و( في الحالات الملائمة) استخدام الأدوية<<سأذكرها
[CENTER]قاعدة : خسارة الوزن =بذل الجهد[/
center]
جبت لكم موضوع رائع لخاطر عيونكم __ متجدد __** متميز**
الروابط المفضلة