بالنسبة تمارين البطن دول مجمعوة من تمارين البطن بالفيديو انا بشوفها واعمل معاهم لمدة نص ساعة يوم ويوم والحمد لله الاول كانت صعبة جدا بس نهاردة بعد اسبوع لقيتها بقيت اسهل كمان دول تمارين من مدربين عالمين حتى لو تلاحظوا كلامهم بيكلموا عن عضلات البطن وايه مناسب ليها
طبعا عشان مش حاعرف انزل اللينك على العام ادخلوا على موقع يوتيوب youtube واكتبوا فى السيرش كلمة
abdominal exercises
حيطلع كل فيديو بتاع تمارين اتفرجى عليها كلها واختارى منها تمارين اللى عايزة تعمليها
بردو اكتبى فى السيرش كلمة
Abs Fitness Workout how to get six pack abs
واختارى اول كليب حتلاقى فيه 8 تمارين للبطن وكمان عدد مرات لكل تمرين
ديه من تمارين حلوة اكتبوا اسم تمرين على السيرش وحيطلع .. ديه اكتر تمارين حلوة ومفيدة ومجربها
Abdominal Exercises with Luiza Bucur
شوفوا التمارين واختاروا كل اللى يعجبوكم والتمرين اللى يعجبك تتعمليه 10 مرات عشان تتعودى على طريقة التمرين وان شاء الله حاكتبلكم باقى تمارين
بس حبيبت ابتدى تمارين البطن
الروابط المفضلة