السلام عليكم :
حبيت اجلبلكم اليوم افضل واسهل طرق لتخسيس الوزن نبدا ببركة الله:
1- حاولي شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم وقومي بزيادة الكمية كل يوم ok مثلا اليوم الاول اشربي4الكواب من الماء اليوم الثاني اشربي 5او6 اكواب من الماء وهكذا قومي بزيادة الكمية كل يوم
بعد اسبوع او اسبوعين لاحظي الفرق
لان الماء يعمل عى تذويب الشحوم
2- كلي الكثير من الخضار الخضراءخاصتا السلطة والخس والخيار ولا تعتمدي على النشويات وحاولي ان تقللي من الاكل في العشاء كلي الضار بدلامن الخبز وانا متاكدة ان الامر سينجح مجربة
3- قومي باكل التفاح وخاصتا الاخضر فبدلا من تناول العشاء تفاحا وخضاراالتي ذكرتها سابقا
التفاح يقوم بانقباض جدار البطن مما يسبب في ادخالها
اتمنى عجبتكم نصائحي ولااكون طولت عليكم حاولت اختصر
ممكن تقولولي كيف انزل الصور في الموضوع لان عندي صور فيالكمبيوتر بس معرفتش كيف انزلها في الموضوع
الروابط المفضلة