حملة الصديقات الرشيقات

[elham2]

انا فرحانه جدا لان للان مفيش نشويات ولا سكريات اتاكلت ماشيه تمام وريجيم صحى 100%

اليوم بقى انا اتشطرت ورجعت امشى من تانى مشيت ساعه ونصف


ورجعت كان الظهر قرب فالغيت الفطار شربت كوب نسكافيه من غير لبن فقط

والغدا كان الساعه 3

شوربه خضار من غير بطاطس وصدر فرخه


وشرب لتر ماء
وبرتقاله قبل الاكل


شوفتو انى ماشيه تمام

وكمان كترت من الفاكهه فى البيت علشان لو جعت والبرتقال بان ومفعوله جميل فى الريجيم

[elham2]

انتى وحشانى اكتر يا سالميتا ان شاء الله تخسى اكتر من 7كيلو قبل العيد

**ام معاذ اين انتى مختفيه ليه يا جميل

عجبنى الموضوع ده يا زهره وقريته الصبح نفسى نكمل زى صحبته كده من غير محطات فى النصف

[زهرةالكريستال]

الهاااام ماااشاااء الله عليك يظهر انك هتكووووني عرووووس الموسم يارب موفقة عيوني بنااات وينكم يا كسووولات يالله الجدعة تدخل ....سمسمة موفقة راااجووووووو خييييييييير والغااااليااات فييييين؟؟؟؟
انا تمام التماااامماشااااااء الله بس الرياضة لسى بعد ادعولنا يالتوفييييييق

[ام علاوي العراق]

السلام عليكم
اني اشكركم خواتي على ترحيبكم بية وبلدي
وتحياتي لكم
...............

وبخصوص بياناتي
اني عمري : 24 سنة
وزني : 83 ك
طولي : ماعرفة بالضبط . ههههههههه ـــــــــــــــــ بس غداً اسجلة ان شاء اللة
هدفي : انزل وزني 13 ك
بصراحة كل خواتي رشيقات ودائما يحكون علية (بالمصري : يتمسخرو علية )
فانا اريد شوية انزل وزني لهذا السبب وغير اسباب ايضاً.


.......................................

يومياتي
..........
السبت 31\10
.............
الماء : لتر ونص
المشي : قليل
الممنوعات : قطعة بتفور
الفطور : لايوجد............ فقط مااااااااااااء
الغداء : بيذنجانة مشووووية + زلاطة + نص خبزة
العشاء : تمر + بيضة + نص خبزة
بين الوجباااات : باليل : تفاحة ونص قوطية ببسي دايت
.......................

وعندي مشكلة
ارجوكم ساعدوووووووووووووووني
باليل يعني بعد العشاء
احب اكل واشعر بجوووووووع
ماذا افعل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شنو الي اكلة ويكون مو مضررررررررررررر للرجيم
خواتي ساعدوني
...........................

[elham2]

السلام عليكم
اني اشكركم خواتي على ترحيبكم بية وبلدي
وتحياتي لكم
...............

وبخصوص بياناتي
اني عمري : 24 سنة
وزني : 83 ك
طولي : ماعرفة بالضبط . ههههههههه ـــــــــــــــــ بس غداً اسجلة ان شاء اللة
هدفي : انزل وزني 13 ك
بصراحة كل خواتي رشيقات ودائما يحكون علية (بالمصري : يتمسخرو علية )
فانا اريد شوية انزل وزني لهذا السبب وغير اسباب ايضاً.


.......................................

يومياتي
..........
السبت 31\10
.............
الماء : لتر ونص
المشي : قليل
الممنوعات : قطعة بتفور
الفطور : لايوجد............ فقط مااااااااااااء
الغداء : بيذنجانة مشووووية + زلاطة + نص خبزة
العشاء : تمر + بيضة + نص خبزة
بين الوجباااات : باليل : تفاحة ونص قوطية ببسي دايت
.......................

وعندي مشكلة
ارجوكم ساعدوووووووووووووووني
باليل يعني بعد العشاء
احب اكل واشعر بجوووووووع
ماذا افعل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شنو الي اكلة ويكون مو مضررررررررررررر للرجيم
خواتي ساعدوني
...........................

اهلا بيكى معانا حبيبتى دى يوميات السبت فين اليوم الاحد
كلنا عندنا نفس المشكله بنحب ناكل بالليل
عن نفسى باكل زبادى بمعلقه رده بيكرهنى فى الاكل بعده دايما العشا الزبادى او الفاكهه وشرب ميه كتير

جربى وقوليلى عملتى ايه

[elham2]

اليوم الاول عدى بسلام مفيهوش اى نوع من انواع النشيويات او الحلويات


العشا برتقال وزبادى

واتمشيت ساعه من 8ل9 مشوار مع عمتى جه مصلحه ليا

بشرب ميه كتييييييييير والجو بقى برد والشتا دخل وعلى راى زهورة الحمام دايما مشغول



انتو فين مش باينين ليه

[ام علاوي العراق]

الف شكر لكِ اختي الغالية
اني اسفة بس يوم الاحد كنت مريضة ولخبطت بالرجيم
وكنت اصلاً مو بيتي كنت في بيت اختي ومعرفت اضبط هذا اليوم
ان شاء اللة يوم الاثنين اكون مضبوط واعوض الي فات
ادعولي
شكراااااااااااااااااااااا

[elham2]

محدش جه من امبارح ايه يا جماعه مكسلين ولا ايه



الف سلامه عليكى ام علاوى بلاش نلخبط من اولها عاوزين ارادتنا قويه جدا


هاروح افطر وارجعلكم سلام

[elham2]

لسه نايميين ماشى

تعالو بلاش كسل الظهر قرب

[زهرةالكريستال]

السلااااااااااااااااام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته....
نايمين ايه يا شيخة حرااام عليك ......بس كنت اكتب حتى اشجعك اكثر اهئ اهئ اهئ

لاء احنا هنا الهاااااااااااااااااااااااااامو برافو يابت والله
مديانا طاقة كدا بالدخووووول البدري ماشاااء الله ايه دا اهيه دا ....احنا بدينا صح ولله الحمد والمنة اليوم الاول فرملنا كويس وابتدا التحكم بفضل الله ان شاء الله 2/11 انضبااااط على طوووول
مااااااااااااااااااااء على الريق الصبح +شاااااي شوبس كبييير دون سكر الحمد لله والفطار بيضتين شوية خبز +تفاح +زبادي من غير سكر
والاحلى والي الحمد لله ابتديتو اليوم 10د رياضة مخففة والله وحشاني الايروبيكس والاوربتراك يارب اتحمس اكثر بس بادني الله مع صحبتنا الحلوة اتحمس اكثر وما الخبط هدا الشهر هدفي الاول 68ءالثاني 65 والثالث 60 بادن الله مش هتنازل عن اهدافي بادني الله ومعكم تحلى الرياضةوالرشاقة صحة لنا وللي حوالينا الهاااام لاااازم ما تتنازلي عن السبعينات ثم الستينااات قبل الزواااج لانه مع الحمل والولادة تتختخي شوية لداااالك لااازم تعودي نفسك على الرشاقة وترجع هدف مطلوووووووب ومرغوب لطول العمر بادنالله مو هدف مؤقت موترانزيت للزواج وبعدهاهات يا تختخة هههه لاء كل اللبس يجيك حلو وتباني اصغر ياقمر وتتمتعي بالصحةوالرشاقة ....ام علاوي غالياتي اكبر خطاء الاكل باليل ...وانت تسهري ليه صلي العشا ء ونامي واحلفي ما انت واكله الا للفطار وخليه فطااار ملوك واشبعي وابدئي يومك بنشاااط ومعدةمليانة لا تفرطي في الفطااااار لانه الوجبة الاساسية وبعدين تتحرق طووول اليوم والغداء تاني اشبعي والعشاء خفيف من غير دهووون ولا سكاكر ولا نشويات ممكن فاكهة وكلي بدري يا ستي اعتبري نفسك صايمة باليل ههههه واصبري للصبح كلي مثلا زبادي.. فاكهة ....لا كدا غلط الاكل باليل لااااازم العشا ء بدري وبعدها اتحركي لك شوية ههههه
سمسمة موفقة مستنييين طلتك البهية يا محرك الفريييق ما شاءالله عليك
راجو الله ييسر لك اختي الغالييية ويفتحها في وجهك ويفرح قلبك وكل الغاااليااات مستانياكم يا جدعاااات موفقاااات
ادعولي